Hur man förstår om du lider av en matstörning

Var uppmärksam på symtomen på anorexia nervosa. De som lider av anorexi är inte villiga att uppnå en hälsosam kroppsvikt. Han är också rädd för att bli fet och han är corpulent, även om han är tunn eller till och med underviktig. En anorexisk person kan snabbt i dagar eller följa en kompromisslös dietregim, som kännetecknas av ett mycket lågt dagligt kaloriinnehåll. I allmänhet känns det en känsla av tillfredsställelse när den uppfyller de livsmedelsrestriktioner som den ålägger.

Vet väl om symtomen på bulimia nervosa. De som lider av bulimi får enorma matvaror och tar sedan en elimineringskurs i ett försök att bli av med vad de bara har konsumerat innan de börjar bli viktiga. Trots att han vet att han borde undvika att gorga för att inte bli tjock, kan han inte sluta äta eller böja ofta. När hon väl är nöjd med sin tvång, kan hon desperat försöka köra bort rädslan för att få fett, kräkningar eller använda laxermedel eller diuretika.

Känna igen sjukdomen från okontrollerad matning. De som lider lider stora mängder mat på kort tid och har en känsla av att de inte kan kontrollera sig under dessa episoder. Bingesna ger honom inget nöje och, när han äter, kan han känna en tidvatten av negativa känslor, som kan vara till och med när han har gorged sig själv. Ämnen följer inte matelimineringsmetoder efter intag.

Identifiera känslan av skam för ditt beteende. Du kommer nog att skämmas över dina matvanor, speciellt om du ger dig stora matskott. Kanske försök att binge eller i hemlighet eliminera vad du äter eller stjäl din mat diskret så att ingen märker. Även om du med detta beteende försöker dölja dina tvång, kan en liknande känsla av skam vara dold bakom sådant beteende som leder dig att fortsätta din ätstörning.

Tänk på din uppfattning om kroppen. De som inte gillar fysiskt är mer benägna att utveckla en ätstörning. Det förakt för sin egen kropp kan leda till känna fett, ful, oönskat eller känna skam eller förlägenhet för en viss fysisk egenskap, såsom ett ärr. Dessa känslor kan också förstärkas av framgångsrika modeller som förkroppsligas av kändisar eller av det inflytande som utövas av de personer som går varje dag.

Reflektera på hur du rättfärdigar det. Har du en tendens att dölja ditt matbeteende? När någon frågar dig om val när det gäller din kost ljuger du om varför du inte äter? Vad svarar du när människor kommenterar dina viktförändringar? Om du motiverar ditt beteende kan du lida av en ätstörning.

Titta noggrant. Du behöver inte nödvändigtvis titta i spegeln, men att reflektera över hur du uppfattar din kropp. Det finns olika sätt att förstå kroppsbilden. Du kan till exempel se dig själv överviktig när du är faktiskt underviktig, som din läkare har sagt till dig. Därefter reflektera över de känslor du känner när du tittar på din kropp: fråga dig själv om du är positiv eller negativ och hur du ser din figur och dina personliga förmågor. Tankar och beteenden förutsätter också en fysisk bild: till exempel kan du tro att du är för fet och isolerar dig själv på grund av hur du uppfattar ditt yttre utseende.

Var uppmärksam på de fysiska effekterna av bulimi. De som lider av bulimi tenderar att visa några fysiska symptom som är typiska för denna sjukdom, särskilt om det tvingas eliminera mat som intar (till exempel kräkningar). Om du kräker efter måltider kan du gå till:

Observera ändringarna i samband med okontrollerad matning. Även om den mest uppenbara effekten av överdriven livsmedelsförbrukning är fetma, kan andra hälsorisker uppstå. För att förstå de hälsorisker som är förknippade med detta livsmedelsproblem, gå till din läkare och få de blodprover som föreskrivs. Okontrollerad ätstörning kan få följande konsekvenser på organismen:

Konsultera en psykoterapeut. Det är verkligen svårt att läka av en ätstörning utan hjälp. Samarbeta därför med en professionell specialiserad på behandling av ätstörningar. Det kan hjälpa dig att hantera ditt förhållande med mat och din kropp, omformulera negativa tankar och lösa självkänsla problem. Eftersom vissa svårigheter relaterade till kontroll och matvanor överförs eller upplevs i samband med familjeförhållanden kan familje terapi också vara mycket användbar för att bekämpa ätstörningar.

Överväg sjukhusvistelse. Om din ätstörning är mycket allvarlig eller du är i fara för livet, överväga möjligheten till sjukhusvistelse i ett centrum för ätstörningar. Stöd till sjukvården ger dig möjlighet att övervaka din psykiska, psykiska och fysiska hälsa på ett ställe. Behandling kräver en viss ansträngning, vilket innebär att matproblem hanteras varje dag. Hospitalisering på dessa centra är mer lämplig för personer som är i akut behov av att återhämta sig fysiskt eftersom de inte klarar av sin sjukdom ensam.

Ge inte upp. Förutom att förlita sig på hjälp av alla runt omkring dig, försök aldrig att kasta i handduken. Tro på dig själv och i läkningsprocessen. Först verkar det omöjligt för dig, men ge inte upp. Många har helt återhämtat sig från ätstörningar, så du kan också göra det.