Hur man hjälper en vän med bulimi

Bulimi är en ätstörning, för vilka de som påverkas ingurgita stora mängder mat (compulsive overeating) och sedan sig själv som skall avlägsnas av självframkallade kräkningar, användning av laxermedel eller fasta (laxering). Även om problemet tycks rotera kring mat, är bulimi baserat på ämnes oförmåga att hantera stressiga eller känslomässigt svåra livssituationer. Du kan inte tvinga en bulimisk vän att byta, men du kan erbjuda honom din hjälp. Om du misstänker att du lider av denna ätstörning kan du hjälpa honom genom att informera dig om hans problem, prata med honom och lära sig att ge honom stöd och hjälp.

Del 1

Känna symtom på bulimi

Inse att bulimi är en störning som påverkar mental hälsa. Även om det är vanligare hos ungdomar och unga vuxna kan män och kvinnor vara bulimiska i alla åldrar. Man tror att orsaken ligger i oförmågan att klara de mest smärtsamma eller störande känslorna.

Kompulsiva binges hjälper en bulimisk person att lugna sig. De låter henne känna sig mindre arg, olycklig eller ensam. När han överdriver med mat kan han konsumera tusentals kalorier.
Å andra sidan tillåter utrensning de som är bulimiska att ha större kontroll över sina kroppar. Det är det sätt på vilket känslan av maktlöshet och självförsvar dominerar.
Bulimi är en cykel baserad på mer emotionella än rationella reaktioner. Det enkla faktum att veta att sitt beteende är utom kontroll är inte tillräckligt för att ändra det.

Se upp för tecken på tvångsmedel. Ofta bulimic binges i hemlighet, när han är ensam. Han vet att hans beteende är onormalt. Försök att gömma överflödig mat från andra, äta sent på kvällen eller i en avskild plats där ingen kan se den.

De typiska tecknen på compulsive overeating inkluderar upptäckten av högar av tomma skal innehållande kaloririka livsmedel, försvinnandet av livsmedel från skåpet och kylskåpet och hemliga lager av godis eller skräp livsmedel.

Ibland kan de som ger in på frestelsen att binge äta normalt i andras företag, ge intryck av att äta mindre eller säga dieting. Det sägs inte att onormalt ätande beteende lätt märks, särskilt om den bulimiska personen gömmer dem.

Titta på tecken på utrensning. Ofta förekommer tvungen eliminering av mat omedelbart efter en måltid eller tvångsmässig binge. Om du har intrycket att det bulimiska ämnet går på toaletten oftare än vanligt eller om du misstänker kräkningar, är det troligt att han tar en tvångsutlösningskurs.

Den bulimiska kan använda munvatten, andningsminer eller parfym för att dölja lukten av kräkningar.

Det kan öppna diskbänken för att täcka bullret från att retching.

Du kan också märka packar med diuretika eller laxermedel som används för utrensning.

Tänk om din vän tränar överdrivet. När det är överdrivet och praktiserat oavsett väder och hälsotillstånd, kan träning också vara en metod för utrensning.

Eftersom fysisk aktivitet brukar anses vara en användbar och hälsosam träning är det svårt att förstå om det representerar ett symptom på bulimi. Men om det är överdrivet kan det vara hälsofarligt som alla andra metoder för utrensning.

Om man isolerar sig från sina vänner för träning, kan detta beteende tyda på att träningspasset blir en tvungen elimineringskurs. Det är möjligt att du inte går till jobbet eller skolan för att träna, prioritera sport i relation till familj, socialt liv, hälsa och säkerhet, känna sig skyldig eller orolig när du inte tränar och gör gymnastik ensam för Undvik att ses eller noteras av andra människor.

Om din vän visar dessa kompulsiva träningssymtom kan han också lida av en sportavvikelse.

Observera om din vän verkar besatt av mat. Kanske undviker att äta offentligt eller det verkar som om det inte finns något annat ämne eller tänkt på honom än matens. Kanske är det alltför fokuserat på kaloriförbrukningen, på specifika dieter eller på kontrollen av kaloribehov.

Han kan hitta ursäkter att inte sitta vid bordet med de andra, kanske säger att han inte är hungrig, att han redan har ätit eller att han inte mår bra.

Han oroar sig för vad folk kan tänka när han äter och känner sig generad.

Var uppmärksam på förändringar i det fysiska utseendet. Personer som lider av bulimi kan förlora eller få mycket vikt på kort tid, bli alltmer självkritiska om sitt utseende och utveckla en förvrängd uppfattning om sin kroppsbild. Du kanske märker att hon bär löst kläder för att dölja kroppsformer.

Den bulimiska är ganska överviktig, även om det inte är sant.

Observera om det har gula tänder (utrensningssignal) på grund av magsaft som förstör tandemaljen.

Var uppmärksam på andra fysiska förändringar. Bland de fysiska manifestationerna av bulimi inkluderar: bräcklighet naglar och hår- avmattning pulsazioni- andnings och torr hud och cianosi- tillväxt av fint hår över hela kroppen kontinuerlig känsla av kall konstant känsla av trötthet.

Fysiska symptom osynliga för observatörens öga inkluderar anemi, svaghet och muskelatrofi. Personer med bulimi kan också lida av svår förstoppning.

Osteopeni eller osteoporos är vanligtvis förknippad med bulimi (uttunning av benen).

Del 2

Prata med din vän

Hitta ett ögonblick av lugn att vara med honom. Personer som lider av ätstörningar känner ofta en stark känsla av skam. Din vän kan bli defensiv eller neka med ett problem. Du måste ha mycket takt när du pratar med honom.

Ange vilka episoder du oroade dig för.
När du uttrycker dina bekymmer, undvik att använda en ton som kan döma den och lyssna på allt som berättar om tillgänglighet och respekt.
Gör dig redo att prata flera gånger. Eftersom ätstörningar åtföljs av stor synd, är det osannolikt att din vän omedelbart kommer att erkänna sitt problem.

Fokusera inte på ditt utseende eller mat. Tala istället om din vänskap och ditt förhållande. Om du till exempel har märkt att jämfört med tidigare är det ensam, berätta för honom att du inte har sett det ganska länge istället för att anklaga honom för att göra sig hemlig. Betona hur mycket du älskar honom.

Påminn dig om att du är orolig för din hälsa.

Undvik att göra komplimanger eller kritik om ditt fysiska utseende. Oavsett goda avsikter, kommer du bara att provocera negativa reaktioner hos en person som lider av en ätstörning.

Uppmuntra honom att be om hjälp. Berätta för honom att det finns flera stödgrupper, psykologer och andra konsulter som kan låna ut en hand. Förbered en lista över proffs i ditt område och påminna dem om att du kan välja hur du får hjälp.

Tvinga inte honom att be om hjälp. Beslutet måste börja med den person som lider av en ätstörning.

Kom ihåg att bulimi är i huvudsak ett känslomässigt svar på känslan av att inte ha någon kontroll.

Om din vän inte vill ha hjälp, be dem att överväga att besöka dem för att utesluta hälsoproblem som kräver omedelbar medicinsk intervention.

Tvinga inte en bulimisk person att sluta bingeing och öva utrensning metoder. Om du försöker stoppa det, uppfattar du detta försök som en slags kontroll och försöker motsätta dig det. Det är säkert inte lätt att låta dig förlänga detta farliga beteende, men genom att tvinga det att sluta, kommer du bara att skapa fler svårigheter.

En maktkamp över mat kommer inte att vara effektiv.

Fokusera på vad som går igenom på en känslomässig nivå. Försök till exempel markera länken mellan mat och stress och säga: "Jag har märkt att du spenderar mer tid ensam när du stressas ut. Vad störs och sätter dig i spänning?".

Kontakta någon som kan hjälpa dig. Om din vän inte erkänner sitt problem kan du inte tvinga honom. De bulimiska ämnena måste själv bestämma om det är lämpligt att ta itu med deras sjukdom. Prata med någon annan om hur du kan erbjuda stöd till din vän.

Se om du kan få hjälp från en stödgrupp för vänner och familjemedlemmar av personer med ätstörningar.

Prata med någon som har övervunnit en ätstörning, du har möjlighet att informera dig själv och förstå detta beteende bättre.

En psykolog kommer att låta dig identifiera vad du kan göra för att hjälpa din vän och hur den senare ska agera för hans goda.

Del 3

Erbjudande assistans och support

Påminn din vän att du älskar honom. Uttrycka din oro baserat på det faktum att det finns ett förhållande mellan vänskap mellan dig, inte för att du är fel eller oförmögen. Förvänta dig inga framsteg eller omedelbara förändringar i ditt beteende.

Han behöver hopp, uppmuntran och vänlighet. Tveka inte att ge allt detta!
Tänk på att din ätstörning inte ens hanterar dig eller din vänskap.

Hjälp honom att ta reda på hur han kan komma ur det. Behandlingsalternativ inkluderar psykoterapi, näringsrådgivning, stödgrupper och rehabilitering vid ett matstörningscenter. Behandlingen varierar per person, men brukar innebära en kombination av olika typer av behandling. Till exempel kan en individ behöva gå in i psykoterapi en gång vartannat vecka, i kombination med näringsriktlinjer och veckomöten med en stödgrupp. Om du också har hälsoproblem kan du få fler fördelar genom att gå till ett centrum för ätstörningar.

Familjeterapi är också användbar för att hantera de konsekvenser som kan uppstå på hela familjen.

Behandling av personer med bulimi fokuserar på de fysiska och psykologiska aspekterna av denna sjukdom. Faktum är att det förbereder dig att ha en hälsosammare relation med mat och bättre hantera stress och motgång.

Var tålamod. Det tar tid att återhämta sig från en ätstörning. Under tiden, när du försöker hjälpa din vän måste du lära dig att inte försumma dina behov. Bli inte så stor att du inte tar hand om dig själv.

Hitta tid på dagen för att koppla av, meditera och ägna dig åt dina intressen.

Om du försummar dig, kommer du inte att vara till nytta för din vän. Om du upptäcker att du har svårt att placera dina personliga behov framför dem, överväg att flytta bort från dem ett tag.

varningar

Det rekommenderas sjukhusvård om din vän är så undernärda att riskera ditt liv, är det allvarligt deprimerad eller funderar på att begå självmord.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade