Hur man säger till dina föräldrar som lider av en matstörning

Det är inte lätt att prata med föräldrarna, speciellt om något seriöst har uppstått som en ätstörning. Men var försiktig med att ätstörningar är ett allvarligt problem, så du bör inte tveka att informera dina föräldrar. Tänk på att i början kan konversationen vara lite smärtsamt, men vid närmare kontroll kommer det att belöna dig med dina ansträngningar i form av kärlek, råd och stöd från dina föräldrar.

steg

Del 1

2

Förbered allt du behöver. Välj en artikel som förklarar de olika ätstörningarna och hur man hanterar dem. Det samlade materialet bör ge information om vad som vanligtvis görs i dessa fall. Skriv ut vad du har hittat på Internet eller om du följer en terapeut, fråga om ett häfte om detta ämne.

3

Hitta rätt plats och tid att prata. Tänk på en avskild och fredlig plats för att bjuda in dem att diskutera. Om du har bröder och inte vill att de ska delta i konversationen, ta en stund under veckan när du är ensam hemma med din.

4

Andas djupt. Innan du pratar, försök att slappna av nerverna. Du kan bli upprörd innan du står inför ett så allvarligt samtal med dina föräldrar. Inhalera sedan genom munnen i fem sekunder, håll i luften i några minuter och andas sedan genom näsan i ungefär sex sekunder.

5

Confide med en vän. Om du har en vän som har upplevt en liknande situation eller har haft en svår samtal med sina föräldrar, försök att fråga honom om lite råd eller lite stöd. Dåligt kommer det att hjälpa dig att minska stressen, medan du i bästa fall får en tydligare uppfattning om hur seriös konfrontation mellan föräldrar och barn skulle kunna äga rum.

Del 2

2

Engagera samtalet för allmänna linjer. Förklara att du vill prata seriöst med dem privat. I praktiken bör du starta samtalet på ett generiskt sätt och kommunicera att det har problem att diskutera med dem utan att gå direkt in i detaljerna. Här är några exempel på hur du kan börja undvika att vara för direkt:

3

Tänk på dina föräldrars synvinkel. Tänk på att de förmodligen inte kommer att känna till några aspekter av ditt liv eller som kan se saker lite annorlunda än dig. När du pratar med dem, glöm inte bort hur de tänker så att du kan stanna var och en på samma våglängd.

4

Informera dem om allt du vet. Var noga med att hålla dem medvetna om all information du har funnit om din ätstörning. Du misstänker att du är drabbad, men har du någonsin fått diagnosen av en psykiatrisk vårdpersonal? Många ätstörningar behandlas annorlunda och kan ge många negativa hälsoeffekter. Det här är den information som dina föräldrar borde ha. Försök att förklara om du lider av:

5

Ge dem tid att reflektera och ta med några frågor. När du har tagit föräldrarna åt sidan och du får veta att du lider av en ätstörning, ge dem möjlighet att ställa dig några frågor. Svar på bästa möjliga sätt och var uppriktig.

6

Prata om din handlingsplan. När du har diskuterat med dina föräldrar, föreslå de lösningar som du har tänkt och vad du förväntar dig av dem för att få dem att träna i praktiken. Kanske vill du gå till en klinik för ätstörningar eller gå till terapi.

7

Ge material att läsa. Om du har förberett några artiklar innan du pratar med dig själv, tveka inte att ge dem dem. Ge dem lite tid så att de kan läsa vad du har samlat in. Innan du avslutar samtalet, sätt på ett annat möte när de har granskat materialet som är relaterat till din ätstörning.

8

Undvik att klaga eller argumentera. Det finns möjlighet att konversationen tar en känslomässigt svår sväng. Du kan känna att du inte förstår situationen som du hade hoppats, att du inte tror eller inte känner igen de faror och hälsoproblem som orsakas av ätstörningar. Utöver dessa möjliga scenarier, försök att verka i en mogen och ansvarsfull när du pratar med dem, annars kommer du inte att kunna få den hjälp du behöver.

9

Räkna med dem genom att säga att de inte borde skylla sig själva. Det är troligt att de känner sig skyldiga till ditt problem. Försök dock inte förlora talets tråd, eftersom du behöver sitt emotionella stöd, deras råd och deras hjälp att behandla dig.