Hur man beter sig med en anorexisk vän eller familj

Anorexia nervosa är en allvarlig ätstörning, vanligare bland ungdomar, vilket äventyrar psykofysisk hälsa. Dödligheten är högre än alla andra dödsorsaker bland kvinnor mellan 15 och 24 år. Dessutom, även om majoriteten av människor som lider av anorexi är kvinnliga ämnen, är 10-15% män. Om du fruktar att någon du känner är anorexisk, agera omedelbart för att förhindra uppkomsten av allvarliga konsekvenser, inklusive hjärta och njureproblem eller till och med döden. Det finns olika sätt att behandla dig själv och förbättra dina chanser att återhämta sig.

Del 1

Intervenera för att den anorexiska personen ska läka

Se till att du rådgör med en läkare för diagnos och behandling. Anorexia nervosa, om den lämnas obehandlad, kan bli ett allvarligt hälsoproblem som orsakar njureproblem, hjärtkomplikationer och till och med dödsfall. Om den anorexiska personen har följande symptom, kontakta din primäravårdspersonal så snart som möjligt. Om du är hans förälder, ta den till doktorn.

Ät lite och undvik konsumtion av feta livsmedel.
Överdriven viktminskning och farligt låg vikt.
Rädsla för att bli fet.
Hos kvinnor amenorré
Hos män, en känsla av missnöje med sin fysiska form och en besatthet med en muskulös kroppsbyggnad.
Förvrängd fysisk bild: kroppen ses större eller mindre än den faktiskt är.
Konstant viktkontroll.

Lär dig om skillnaden mellan en hälsosam kropp och en kropp som inte är hälsosam. Självklart är det inget fel med att hålla sig i form. Regelbunden fysisk aktivitet och hälsosam kost kan hjälpa till att ha en bra kropp. Det finns dock en skillnad mellan en kropp som är lämplig och hälsosam och en som inte är hälsosam.

En man är inte frisk om han har mindre än 15% kroppsfett förväntat för sin ålder, höjd och aktivitetsnivå. Man kan lyfta vikter kompulsivt och vara besatt av muskeltoning. Det kan också ta anabola steroider för att öka muskelmassan.

En kvinna är inte frisk om hon har en konsekvent låg vikt, till exempel ett kroppsindex på 17,5 eller mindre. Du kan beräkna det genom att klicka på här. Kvinnan kan följa en ganska restriktiv diet, väger sig ofta och spenderar mycket tid framför spegeln.

Prata med den anorexiska personen om triggarna. En utlösande faktor kan vara en individ, en plats eller en sak som leder henne att anta anorexiska beteenden inför en viss situation. Det kan få kontroll över dess reaktioner genom att lära sig identifiera utlösande faktorer, vilket kan vara, till exempel:

Interagera med dem som bedömer det fysiskt.

Särskilda livsmedel som har svårt att äta eller tänka på att konsumera.

Hjälper till att skapa rimliga mål. Genom att ange rimliga och realistiska mål har du möjlighet att göra framsteg med tanke på din återhämtning. Dessa är mål som kan nås inom en viss tidsram utan att störa andra delar av sitt liv.

Om den anorexiska personen har svårt att äta en normal mängd mat tre gånger om dagen, bjuda in dem att försöka minst en gång om dagen. När du har nått detta lilla mål kan du fortsätta att följa det största målet. Det hjälper dig att känna sig nöjd och jobba i en mer konkret takt utan att bli deprimerad.

Rekommendera att hålla en dagbok om hans återhämtning. Genom att skriva en dagbok fokuserad på hans kamp mot anorexi kommer han att få möjlighet att uttrycka sig på ett positivt sätt. Även om det inte ersätter hjälp från en supportgrupp eller professionell kan det vara ett kraftfullt verktyg för att dela de känslor du känner och reflektera över vad som händer i ditt liv.

Låt dem försöka tillvägagångssättet "Fem minuters sprint" av Kathleen Adams, grundare av "Centrum för journalterapi". Från dessa instruktioner: Ställ in en timer i fem minuter, välj ett ämne du tänker på och skriv. Det är inte nödvändigt att ansöka för mycket för att utföra denna skriftliga övning: det är bara nödvändigt att få dina tankar att flöda på arket. Då måste du läsa vad du har skrivit och varje gång du ser något måste du skriva: "Läser, jag märkte eller hörde det _________." Denna metod kommer att låta henne utarbeta sina känslor om vissa ämnen. Det skulle vara en bra idé att göra det tillsammans för att visa din solidaritet.

Fråga tillsammans på "intuitiv konsumtion". Det är ett näringssystem som uppfattas av dietisten Evelyn Tribole och näringsterapeut Elyse Resch. Det kan lära sig att lyssna på kroppens behov och att utveckla en hälsosam relation med mat. Visa att du bryr dig om den här människans hälsa genom att bjuda in dem att informera dig om den här metoden tillsammans. Intuitiv konsumtion kan hjälpa dig:

Lyssna på när din kropp är hungrig eller är full.

Hitta vägen för att lösa dina känslomässiga problem utan att tillgripa mat.

Lär dig att njuta av mat.

Del 2

Prata om en professionell hjälp

Diskussion om sjukhusvistelse. Anorexi är en sjukdom som kan äventyra psykofysisk hälsa. Eftersom det påverkar olika sfärer i en persons liv, diskutera med vilka du är anorexisk om de olika sjukhuslösningslösningarna, till exempel genom att kontakta ett center som specialiserat sig på ätstörningar. En sådan struktur kommer att kunna hantera alla problem som orsakas av anorexi och ge den omsorg som både kroppen och sinnet behöver.

Det är särskilt viktigt om du är underviktig eller undernärd. I denna typ av strukturer kan läkare hjälpa det anorexiska ämnet att sätta kroppen tillbaka i hälsa, medan psykologer kan hantera de relevanta problemen med de emotionella konsekvenserna av sjukdomen.

Hjälp hitta en bra terapeut. Psykoterapi kan hjälpa till att hantera de känslomässiga problem som ligger bakom anorexi. En bra terapeut hjälper till att förändra hur anorektisk person ser sin kropp och mat.

Kognitiv beteendeterapi. Det är den terapeutiska metoden med vilken mer forskning har gjorts inom området ätstörningar. Det kan hjälpa till att förändra tankar och beteenden för att inte falla i samma gamla irrationella mönster av vikt och mat.

Interpersonell terapi. Det fokuserar på att förbättra de relationer som finns i sitt liv så att symtomen på anorexi försvinner av sig själva, eftersom sfären för interpersonella relationer blir hälsosammare och kan ge stöd.

Sök efter en terapeut genom att klicka här.

Rekommendera att be om hjälp för att lösa andra problem, såsom depression och ångest. Vissa undersökningar visar att de som lider av ätstörningar också är mer benägna att drabbas av depression och ångest. Komplexiteten i dessa problem kan göra återhämtningen svår, så det är en bra ide att den anorexiska personen söker hjälp att hantera alla andra hinder i hans väg, som tvångssyndrom eller depression.

Obsessiv-tvångssyndrom är en ganska vanlig ångestsyndrom som uppträder parallellt med ätstörningar. Om det anorexiska ämnet rapporterar om kontinuerliga tankar om saker som han inte kan kontrollera, såsom förekomst av bakterier eller inkräktare hemma, skulle det vara tillrådligt att rådfråga läkaren om denna sjukdom.

Depression kan vara både orsaken till och effekten av en ätstörning. Om någon som lider av anorexi alltid verkar ledsen, trött eller ovillig att försöka någon form av nöje, se till att du rådgör med din läkare om klinisk depression.

Föreslå en kvalificerad dietist. Personer som lider av anorexi har ofta näringsbrist. Genom att kontakta en dietist kommer han att kunna återfå den balans kroppen behöver. Denna specialist kan hjälpa det anorexiska ämnet att öka, men också att återintegrera någon fysisk brist, som elektrolyten. Några undersökningar tyder på att det i verkligheten kan vara nödvändigt att ta itu med mat och viktproblem innan den faktiska läkning sker.

Leta efter en dietist som specialiserar sig på ätstörningar.

Få information från din läkare om mediciner. Det finns inga specifika läkemedel för ätstörningar, men antidepressiva medel eller anxiolytika kan vara användbara vid behandling av psykologiska symptom på anorexi och är ofta ett nödvändigt steg för att återhämta sig från denna sjukdom. Om du är förälder till en anorektisk person, kan du kontakta din läkare direkt. Om du är en vän eller en bror är det bättre att prata med henne först.

Del 3

Skapa en supportkontext

Få informerad och instruera sedan vänner och familj om anorexi. Det första steget är att få medvetenhet om denna ätstörning så att alla kan förstå vad som går igenom de som lider. Du kan fråga en läkare eller använda resurserna som tillhandahålls av AIDAP (italienska föreningen för ätande och viktproblem).

Klicka här att konsultera artiklar och dra nytta av onlinetjänster.

Uppmuntra den anorexiska personen att be om stöd. Det finns saker du och andra kan göra eller inte göra för att hjälpa dig att återhämta sig från anorexi. Låt henne veta att du är bredvid henne när hon behöver hjälp. Vissa studier visar att läkning från en ätstörning är relaterad till hur ämnet känner sig involverat i hans interpersonella relationer. Stödet du får från vänner och familj är viktigt för ditt välbefinnande, så gör ditt bästa för att berätta för honom hur mycket du älskar honom och att du är villig att hjälpa honom på något sätt som han kan.

Om din läkare eller dietist föreskriver exempelvis en viss diet, fråga om han vill ha en hand att hantera denna förändring.

Delta i psykoterapi sessioner. En lovande metod för behandling av anorexi är familjeterapi som involverar andra familjemedlemmar i vården av den sjuka personen. Denna typ av tillvägagångssätt samarbetar med familjemedlemmarna för att hjälpa dem som lider av denna sjukdom att återhämta sig. Några undersökningar tyder på att i verkligheten familje terapi är effektivare än individuell terapi.

Terapeuten lär dig och andra familjemedlemmar att stödja och öka chanserna för återhämtning. Han kan också observera hela familjen när han äter för att ge förslag på hur man kan läka på ett hälsosamt sätt ett bättre förhållande till maten.

Ät allt tillsammans. Om den anorexiska personen fortfarande lever med föräldrar, är det en bra idé att äta med dem minst tre gånger i veckan. Några undersökningar visar att de som äter regelbundet med familjen är mindre benägna att drabbas av ätstörningar. Faktum är att dessa stunder som spenderas i familjen, särskilt i kombination med familjeterapi, utgör goda möjligheter att sätta de som lider av anorexi i rätt riktning. På detta sätt kommer familjen att veta hur man stöder det när man arbetar med sina livsmedelsproblem.

Hjälp den anorexiska personen att inte isolera sig själv. Isolering är en av de värsta sakerna du kan leva om du redan är engagerad i att bekämpa anorexi. Det kan tyckas som en bra idé att flytta från resten av världen medan du försöker hantera sin vikt, men att isolera dig själv kommer bara att göra situationen värre. Berätta för henne att hon accepterar hennes vänner och familj i hennes liv så att de kan vara nära henne. Hemligheten med framgång är att förlita sig på människor som bryr sig om henne och som vill att hon ska återhämta sig.

tips

När du pratar med ett anorektiskt ämne, fokusera på dina känslor och relationer. Denna attityd hindrar dig från att utlösa en känsla av skam på ditt förhållande med mat eller vikt.
Främja din självkänsla. Var positiv när du interagerar med dem som lider av anorexi. Fokusera på vad du tycker om den här personen.

varningar

Känn dig inte skyldig om du är föräldern. Ätstörningar är komplexa. Du har inte orsakad ingenting. Om du har intrycket av att du har gjort misstag som har bidragit till din sjukdom, försök be om ursäkt och uppförandes olika.
Respektera sina utrymmen. Var tillgänglig, men var inte påträngande eller anmälan. Genom att bryta mot utrymmena, kanske genom att kontrollera konsumtionen av mat, finns risken för att förvärra ätstörningar.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade