Så här ändrar du din synvinkel

Ibland när livet blir monotont eller du inte kan tolerera någonting kan du känna behovet av att ändra hur du gör och ser saker, kanske ändå ändra dem drastiskt. Den här artikeln hjälper dig att upptäcka hur du byter perspektiv.

steg

Ta ett steg tillbaka för att komma undan problemet eller problemen. Bestäm ditt riktiga perspektiv. Kanske ta en penna och ett papper för att skriva ner det (taktilt engagemang är användbart). Försök att skapa en mental karta. Här är några tankar som hjälper dig att bestämma ditt perspektiv:

Fråga dig själv vad som är det som stör dig mest i ditt liv just nu.
Analysera ditt liv och förstå vad som är fel.
Tänk på de saker som får dig att lida just nu.

Alternativt kör denna analys i omvänd:

Vad jobbar just nu?

Vad är rätt sätt?

Vad gör dig lycklig?

Undvik att föra frågor som gör att du känner dig hjälplös eller oförmögen. Frågor av detta slag har inte ett riktigt svar, för att inte tala om att de kommer att driva dig för att offra. Det kan hända att du är offer för en viss situation eller omständighet som ligger utanför din kontroll. Det är emellertid inte lönsamt att överväga det på ett sätt som hindrar dig från att föreslå nya utmaningar och välja att ändra din livsstil. Oavsett sanningen, ingenting uppnås av mulling. Här är några exempel på frågor som får dig att känna dig hjälplös och fångad:

"Varför jag?".

"Varför går allting alltid fel?".

"Det är all regeringens / minas fel stänga/ av min familj".

Ta läget av situationen och fråga dig själv de rätta frågorna. Fråga dig själv vilka positiva aspekter av det du upplever. Till exempel:

"Vad kan jag göra för att påverka det slutliga resultatet?".

"Vilka positiva konsekvenser kommer att härledas från denna serie av händelser?".

"Hur kan jag identifiera, förstå och utnyttja de positiva sakerna som ligger mellan motgången?".

Dedicate dig till något annat ett tag, även om du måste göra det. distraherad Att engagera sig i en uppgift eller aktivitet som inte har något att göra med situationen hjälper dig att avstå från det. Du kan också upptäcka att du har en talang du inte kände till eller en färdighet som du inte har haft chansen att utveckla.

Försök göra något enkelt. Förenkla ditt liv Det kan hålla dig nere på jorden, ta dig tillbaka till din sanna identitet och den riktning du behöver följa. Det kommer också att hjälpa dig att klargöra allt som verkar komplext och att ändra storlek på det i ett enklare sammanhang. Försök med denna övning för att få en bättre idé:

Titta runt och hitta alla objekt röda, runda eller motsvarande någon annan funktion (något, det här är inte viktigt). Ditt mål är att distrahera sinnet och ge det något annat att fokusera på. Gör det i några minuter.

Försök att komma ihåg alla bruna eller fyrkantiga föremål. Välj objekt som du inte har sökt efter direkt.

Det kan hjälpa dig att be någon att definiera huvud- eller alternativt mål, för att inte distrahera dig omedvetet.

När denna övning utförs i samband med a verkstad, ofta är deltagarnas reaktion följande: "Du sa inte att göra det här" eller "Det är inte rätt". Till detta skulle svaret vara: "Och livet när det någonsin var?".

Lägg till problemet. Denna övning hjälper dig utveckla färdigheter som kommer tillbaka till dig i livet. Överväg hur man applicerar överraskningseffekten och förändringen i perspektiv som du har lärt dig genom träning till händelserna i ditt dagliga liv. Det viktiga är att fortsätta ändra ditt perspektiv tills du kommer naturligt och spontant till de svåra händelserna i livet.

Varje dag gör du något som hjälper dig att ändra perspektiv, oavsett hur obetydligt.

tips

Du fokuserar för mycket på dina svagheter och mindre på dina styrkor. Överraskande fokuserar många på de negativa aspekterna och svårigheterna i livet, och undviker att fokusera på vad de gör bäst och för vilka de är begåvade. Ta mer tid att arbeta på dina styrkor, du kommer att se att ditt perspektiv på hur man förbättrar och lever ditt liv kommer att förändras väldigt snabbt.
Åtgärd är motgift mot emotionell förlamning och viktimisering. Kanske tycker du att något är omöjligt eller för svårt, eller du tror att det kommer att ge dig en hård tid, men tills du försöker det kommer du aldrig veta. Ord är inte konkreta. Komma till jobbet: gör vad du mest fruktar och sluta inte. Åtgärden gynnar välbefinnande och är grundläggande för att förändra perspektivet.
Rengör och förenkla din miljö. Det är svårt att byta perspektiv om det är mired och attackerat av oordning. Rengöring hjälper dig också att frigöra dig. Lämna skrivbordet och gå sedan till soffan, golvet och resten av huset.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade