Hur man ändrar livet

Oavsett vilken ålder du har, är det aldrig för sent att förändra ditt liv till det bättre. Läs den här artikeln för att lära dig hur man gör inre och yttre förändringar för att känna sig mer uppfyllda, lyckliga och i fred med dig själv.

Del 1

Ändra omständigheterna

Ändra din rutin. Kom ihåg att din verklighet är resultatet av de saker du gör varje dag, från vad du äter till frukost till var du går till skolan eller jobbet. Om du vill revolutionera omständigheterna i ditt liv måste du ändra saker du gör varje dag.

Att ändra till och med de minsta detaljerna i din dagliga rutin kan göra livet verkar mindre tråkigt. Ta en annan väg, till exempel för att komma till jobbet, äta något nytt till frukost, träna innan du går till skolan och inte efter, eller sluta på en annan bar. Små förändringar som dessa kan verka obetydliga, men de kommer att göra ditt liv intressantare på lång sikt och lägga till variation.
Fråga dig själv denna fråga varje dag: "Vad jag gör hjälper mig att komma dit jag vill?" Detta gäller vad du äter, hur mycket motion du gör och hur du spenderar större delen av din dag. Om svaret är nej, gör de nödvändiga ändringarna.

Undersök vägen för ditt liv. På skolan, på jobbet, söker arbete, frivilligt eller reser, ta en titt på ditt liv och bestämma om det stämmer överens med dina värderingar.

Vilka är dina passioner, intressen och mål? Även om dessa frågor kan ta flera år för att hitta ett svar, kan du börja fråga dig själv vilken arv du vill lämna. Denna fråga gäller inte bara din karriär, utan också dina relationer. Hur skulle du vilja beskrivas och komma ihåg av andra människor?

Bestäm om din livsstil är i linje med dina personliga värderingar. Förmodligen, på något sätt, är ditt liv och dina värderingar i konflikt. Vad du kan göra annorlunda för att hjälpa dig att nå dina mål. Du kan överväga att byta karriärer, byta högskolakurser, byta hem och ändra hur du hanterar din tid och pengar.

Arbeta med dina relationer. Oavsett de pengar du tjänar och de mål du uppnår, kommer du inte att kunna njuta av dina framgångar om du inte har dina älskade att dela med.

Arbeta på de relationer du redan har. Se till att du spenderar kvalitetstid med dina kära och behandla dem med medkänsla och förståelse. Om du har försummat eller argumenterat med en älskad, ta dig tid att återupprätta goda relationer. Du måste vara villig att kompromissa och erkänna att du har fel.

Upprättande av nya betydande relationer med andra. Om du känner dig ensam måste du sluta vänta på att andra närmar sig dig. Ta kontroll över situationen och vara proaktiv. Ta del i sociala situationer, gör samtal och kom alltid ihåg att le. Detta är det bästa sättet att locka människor.

Gå ut ur din komfortzon. Vissa människor, mer än andra, tenderar att vara fångade i bekvämligheten av rutin och förtrogenhet. Oavsett din inhibering och rädsla för förändring behöver människor vara olika för att vara lyckliga. Du bör prova nya saker varje dag.

Försök att göra något du aldrig har gjort före varje dag. Gå till en konsert av en artist som du aldrig lyssnat på, prata med en ny person, ät något annat, och så vidare. Du kan aldrig veta när du kommer att upptäcka något eller någon som kommer att förändra ditt liv.

Starta en ny hobby eller resa till en ny destination. Om du spelar ett instrument eller spelar en sport, skjut dig själv bortom dina normala gränser. Gå längs den extra milen, följ en annan väg när du går och utforska nya konstnärliga stilar.

Del 2

Ändra ditt beteende

Lev i nuet. Det bästa sättet att känna sig glad är att sluta tänka på det förflutna och sluta oroa sig för framtiden. Om du lider av ångest eller depression, är det förmodligen för att du inte följer dessa tips och försummar det nuvarande ögonblicket. Om du tycker att du alltid tänker på negativa minnen, prova följande övning:

Först och främst acceptera minnet och de känslor som inspirerar dig. Om det är en nyolycka och du vill gråta eller skrika, gör det. Överväg att skriva historien i en dagbok eller prata med en älskad. När du har övervunnit sorg, erkänna själv att det är över och du kan inte göra någonting för att ändra saker. I stället för att vara upprörd om vad som hände, var tacksam Bakom det, och kom ihåg att saker kan någonsin gå sämre. Nästa gång tänkte vi återvända, acceptera det, känna sig tacksamma och fortsätta.
Även om det är omöjligt att helt glömma det förflutna, tenderar många att fokusera på negativa eller traumatiska minnen snarare än positiva. Ta dig tid att komma ihåg alla de vackra saker som har hänt med dig tidigare. Om det hjälper dig skriver du en lista.

Var positiv. Oavsett vad du har, var du är eller vem du är med, din uppfattning vad som händer är viktigare än omständigheterna själva. För att förstå denna resonemang, överväga detta faktum: när som helst finns det människor i världen som har mindre pengar än dig, färre resurser och mindre kära än du, men de är lyckligare. På samma sätt finns det människor rikare än dig, friskare och med mer resurser som känner sig mindre realiserade än du.

Få vana att märka de positiva aspekterna av de situationer där du är. Om du klagar över vad som händer med dig, räkna med några klagomål med en eller två positiva kommentarer.

Sluta kritisera dig själv och människorna omkring dig. Var och en av oss har positiva och negativa egenskaper. Om du alltid fokuserar på din frus negativa egenskaper, kommer du bara att märka dem, och du kommer alltid att känna dig frustrerad och irriterad. Å andra sidan, om du fokuserar på de positiva, kommer du att känna dig lycklig och tacksam.

Jämför inte ditt liv med det hos andra. En del av det som gör människor olyckliga är den jämförelse de gör med andras liv. Vi tenderar ofta att jämföra de värsta ögonblicken i vårt liv med dem som är bättre än andra.

Var inte avundsjuk. Ingen lever ett perfekt liv, oavsett vad som ses från utsidan. Om du märker att du är avundsjuk på andras välstånd, talang eller relationer, kom ihåg att var och en av dessa människor måste möta osäkerhet och kanske värre svårigheter än din.

Del 3

Ändra ditt motiv

Kom i form. Regelbunden träning gör att du ser ditt bästa ut, förbättrar din kardiovaskulära hälsa, minskar sannolikheten för vissa sjukdomar, ger dig mer energi och förbättrar ditt sexliv.

Friska vuxna behöver 150 minuter med måttlig aerob aktivitet per vecka eller 75 minuter intensiv aerob aktivitet. Måttliga aktiviteter inkluderar promenader eller simning för nöje, medan intensiva aktiviteter inkluderar spring, kickboxing eller spinning.
Du bör göra styrketräning minst två dagar i veckan. Försök lyfta vikter eller träna träningspass (buk, böjar, etc.) som använder din egen kropp som motstånd.
Gå med i ett lokalt gym eller lag. Träning med andra människor hjälper dig inte att förlora motivation och göra träningen roligare.

Ät bra. Kom ihåg att vi är vad de äter. Om du vill gå ner i vikt eller förbättra din övergripande hälsa, vad du äter räknas.

Din kost ska bestå av frukter, grönsaker, magre proteiner och helkorn. Läs matetiketter och håll dig borta från livsmedel som innehåller konstgjorda färger, aspartam och andra kemikalier. Ät tomt socker och kolhydrater i måttlighet.

Om du lider av ångest eller depression, undvik alkohol och koffein, eftersom dessa ämnen kommer att göra saken värre.

Ändra din utseende. Att ändra din look hjälper inte bara dig att se bättre ut. Den enkla handlingen att göra ny klipp eller köpa nya kläder kan få dig att känna dig som en ny person. Om du inte gillar ditt utseende eller vill ändra det eftersom det har uttråkat dig, gör det utan att tveka.

Byt din garderob. Bli av med kläderna som får dig att känna sig oförskämd, slarvig eller dålig med dig själv. Gör ett försök att alltid se ditt bästa ut. Det betyder inte nödvändigtvis dressing på ett elegant eller formellt sätt - i stället hittar det kläder som står ut för din figur "elegant" (enligt din åsikt), billig och lämplig för din ålder.

Ändra din frisyr. Klipp håret eller färga det med en annan färg. Kvinnor med långt hår kan vara fransade, skalade eller korta bob.

Män kan ändra sitt utseende drastiskt tack vare deras skägg och mustasch. Försök att odla ett skägg, en mustasch eller en goatee. Om du är en man som alltid har hållit ett långt skägg, försök att raka för att förändras.

tips

Försök hitta rätt balans mellan arbete och roligt. Om allt du gör är att jobba, saknar du livets glädje. Om allt du gör är kul, kommer du så småningom att bli uttråkad och du kommer inte längre njuta av de roliga stunderna.
Hitta en positiv modell att sträva efter. Det kan vara en lärare, en släkting eller din författare, musiker eller favoritskådespelare. Att ha positiva influenser i livet kan hjälpa dig att hitta motivationen att övervinna hinder och driva dina drömmar.
Om du är gift eller befinner dig i ett bestående förhållande där magiken går ut, uttrycka din oro över din partner. Bestäm tillsammans för att förändra ditt liv för att återupptäcka passionen.
Om du vill ändra ditt utseende och du inte vet hur man gör det, få hjälp av en expert. Fråga din frisör för råd om de stilar som skulle vara bättre för dig.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man ändrar livet

steg

Del 1

Del 2

Del 3

tips