Hur man har en rutin

En rutin behöver inte vara tråkig! Det kan vara trevligt, hjälpa dig att organisera och skapa en riktig dominoeffekt, eftersom det kan ge dig möjlighet att spara tid för att ägna sig till andra intressanta aktiviteter. Oavsett om du vill följa en rutin för att hålla sig i form, göra läxor, städa eller ta läkemedel, är det viktigt att komma ihåg att efter en tid kommer att bli en integrerad del av ditt liv, så inte ens överväga dig själv mer av en riktig rutin.

steg

Bestäm varför du vill följa en rutin.

Att hålla sig i form eller städa huset?
Skulle du helst gå hunden, gå och fiska eller köpa skor?
Kanske är din prioritering att organisera det arbetsutrymme du har hemma i syfte att öka produktiviteten eller ta itu med alla problem som behövs för att hantera hemmet effektivt.
Vill du följa en rutin för att bevattna växterna? De behöver regelbunden uppmärksamhet så att de kan växa starka, så det är användbart att ha en kalender för att veta när de ska blötna och att känna till årstiderna.
Måste du ta medicin? För att det ska vara effektivt måste intaget av ett läkemedel vara regelbundet, så att det blir enklare att upprätta en rutin när det gäller tid, metod och plats.

Försök att förstå vad du behöver göra regelbundet. Oavsett vad du gör kommer du säkert att inse att en rutin har en så positiv inverkan på ditt liv att det kommer att få dig att önska en för allt du gör. Som ett resultat, börja jobba och börja följa en rutin.

Ta dig tid att ägna dig regelbundet till rutinen. När du är etablerad, fråga dig själv: "Vid vilken tid kan jag ägna mig åt denna aktivitet?".

Med tiden kan du märka att många rutinaktiviteter kan utföras på mindre än en halvtimme. Detta händer för att du blir van att göra dem: planering och genomförande av dem blir naturliga och slutar vara ett hårt arbete.

När en rutin har upprättats kan du förmodligen slutföra den på 30 minuter eller mindre. Det tar därför mycket lite tid, även på de mest krävande dagarna.

Bestäm en vanlig tidszon. Om möjligt, försök att göra samma saker samtidigt. Anta goda vanor, eftersom de då kommer att omvandlas till rutin. Ta till exempel hunden i minst en halvtimme dag efter middag, istället för att göra det så snart du har en ledig minut. Annars riskerar du aldrig att hitta tiden och inte ta hand om din fyrbenta vän ordentligt, som behöver fysisk aktivitet.

Planera en storskalig rutin. Fastställa vad du behöver göra en gång om dagen, en vecka, var 15: e dag, månadsvis, årligen och så vidare. Om det behövs, köp en agenda, som hjälper dig att bättre hantera dina åtaganden. En skriftlig och schemalagd rutin är mycket lättare att komma in inom en dag eller en vecka.

Tilldela veckovisa tidtabeller som är specifika för viktiga aktiviteter. Under veckan bestämmer man en tid och en dag (eller flera dagar) för att ägna sig åt vissa åtaganden eller hobbyer och försöker hålla fast vid planen. Om detta inte är möjligt, omorganisera med hjälp av dagordningen, för att hitta tid både för de olika dagliga uppgifterna och för trevliga aktiviteter.

Om du inte har ett husdjur, ta lite tid att träna. För att ha en vacker och passformig kropp, gå in i sporten i din rutin.

Dedikera den sista halvan timmen av arbetsdagen till e-post. Låt inte professionella åtaganden ta tid bort från njutningarna av livet.

Ta mediciner på samma gång varje dag. I det här fallet är det viktigt att vara i tid för att njuta av god hälsa och behålla hög produktivitet, väsentliga faktorer för att följa en rutin.

Handla på en fast dag i veckan eller var 15: e dag.

Om du handlar online anger du en tidslucka för att använda datorn. Det är möjligt att andra människor behöver det, så att skapa en rutin om användningen av datorn kommer att bidra till att skapa en mer trevlig och lugn atmosfär hemma.

Var konstant. Det här är hemligheten att följa en rutin i sitt liv.

Om du följer en daglig rutin, kommer du varje dag närmare och närmare att uppnå ett bättre liv, mycket mindre stressande.

tips

Genom att genomföra en rutin blir ditt liv faktiskt enklare och mer produktivt.
Ta anteckningar istället för att försöka komma ihåg allt.
Om du har ett möte, oroa dig inte för scheman. Ange bara en påminnelse som du kan höra eller se, utan att störa dem runt dig.
Lär dig att odla uthållighet och tålamod. Ge inte upp.
Vackra saker händer med dem som kan vänta. Du kan inte alltid få det du vill ha precis när du tror att du behöver det, men det kommer när du minst förväntar dig det och vid rätt tillfälle.
Många tycker att det är användbart att hålla en dagbok. Skriv ner vad du gör, datum och tid kan hjälpa dig att koncentrera dig. Dessutom kan du läsa det igen och uppleva en känsla av uppfyllelse tack vare allt du har uppnått. Du behöver inte visa det för någon, det är något du bara gör för dig. Gratulera dig själv och vara stolt, för att du förbinder dig att få ditt liv till liv igen.

varningar

Var uppmärksam på, under dagen. Inte agera på impulsen, annars kan du hitta dig själv att göra något du inte tänkte göra, komplicera livet för dig själv och de som finns omkring dig. Om detta händer, försök att åtgärda så snart som möjligt genom att erkänna dina misstag och be om ursäkt eller genom att ge en vänlig gestus åt en person som du skadat direkt eller indirekt på grund av dålig rutin eller vana.
En rutin kan bli en vice, men vicesna måste vara kvar.
Om du har svårt att bli av med en dålig rutin eller vana, fråga en psykolog om hjälp eller prata med dina vänner för att lösa problemet.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade