Hur man botar en morgonmagasin

Ät yoghurt. Ofta är magskador orsakad av dålig matsmältning. För att påskynda det kan du prova yoghurt att stimulera tarmarna. Prova en med levande kulturer för att uppmuntra utvisande av skadliga bakterier från kroppen: det här hjälper till att lindra en upprörd mage.

Ät lite äppelsås. Det är en idealisk maträtt när magen är orolig. Det kan lindra smärta eftersom det är en stärkelseprodukt med låg surhet. Dessutom är det lätt smältbart. Om du också har diarré, hjälper det dig att lindra symtomen. Förbered en skål till frukost för att bekämpa magont.

Doppa toast i mjölken. Morgonsjuka kan orsakas av generell irritation. När det händer är två av de bästa matvarorna att bekämpa det mjölk och bröd. Om man antar dem separat kan det irritera magen, men att kombinera toast och mjölk har två fördelar: Mjölkens egenskaper täcker magen, medan brödet har absorberande egenskaper, så de är inte irriterande. Förbered det, värm en kopp mjölk i en kastrull och häll den i en spannmålskål. Rostat bröd och skör smöret på ytan. Bryt den i mjölk och ät långsamt.

Ät en banan. Denna frukt används traditionellt för att lindra en upprörd mage. Innehåller kalium, vilket hjälper till att bekämpa uttorkning och irritation, och har också naturliga sockerarter: de kan lindra hungersmakarna som följer med en morgonmagen.

Skär en papaya. I fall av buksmärta föreslås ofta mjuk mat, men du kan försöka lindra den även med papaya till frukost. Den är rik på enzymer (kallad papain och chymopapain) som hjälper till att sänka surheten och bryta ner proteiner i magen.

Prova CUAP-kosten. Detta matprogram hjälper till att lindra en upprörd mage. Förkortningen står för "körsbär, russin, aprikoser och pommes frites". I praktiken måste du äta dessa frukter eftersom de innehåller höga fibrer. Att ta mer fiber främjar matsmältning hjälper till att utvisa toxiner från kroppen och får dig att må bättre.

Förbered en ginger örtte. Om du blir upprörd med magont och behöver du vanligtvis ett botemedel att lugna ner det. Ingefära, tagen i form av örtte, rå eller ingefära ale, kan hjälpa lugna magen och få dig att må bättre. Främjar frisättningen av enzymer som neutraliserar magsaften, innehåller fenoler som slappar av buksmusklerna och irriterade vävnader. Ett av de bästa sätten att ta ren ingefära är att göra ett örtte i hemmet.

Förbered en kamille. Det är en annan idealisk metod för att lindra buksmärtor. Kamille hjälper till att minska inflammation: detta främjar avslappning av bukmuskler som bidrar till smärta. Om du inte gillar kamomill, bör du veta att de flesta örttejer hjälper till att bekämpa magont.

Prova kokosnötvattnet. I motsats till den klassiska, innehåller denna typ av vatten elektrolyter och näringsämnen som kan lindra en upprörd mage. Det presenterar naturliga sockerarter som ger dig kalorier, då energi, men också kalium och vitamin C.

Förbered en natriumbikarbonatlösning. Denna produkt är idealisk för en upprörd mage eftersom det bidrar till att neutralisera surhet, vilket orsakar obehag. Många receptfria läkemedel innehåller det, men du kan förbereda en lösning hemma för att lindra sjukdomen. Häll en matsked bakpulver i ett glas vatten, blanda väl och drick.

Förbered en drink med äppelcidervinäger. I motsats till andra typer av ättika är detta rik på näringsämnen som kan hjälpa till att lindra en morgonmagen. Det innehåller också bra bakterier och enzymer som kommer att bekämpa matsmältningsbesvär, matsmältningsbesvär och kramper.

Bekämpa ångest. Det kan vara att morgonen i magont är orsakad av något som gör dig angelägen. Om du vet att du oroar dig för mycket av en viss anledning, försök att lugna dig ner: Ångest orsakar ofta illamående och magont. Det kan därför bekämpa den otäcka känslan av en mageknut. Försök att känna igen problemet och bli av med allt som irriterar dig.

Stryk din rygg och nacke. Kanske vaknade du med dålig magont och på grund av en generaliserad muskelstyvhet. Detta kan hända för att du kanske har sovit i en obekväm position eller du har stressat för mycket dagen innan. För att lindra obehaget, lägg dig i ett benäget läge på en platt och fast yta - skjut armarna uppåt, lyft endast överkroppen och skjut tillbaka ryggen mot taket. Detta kommer att sträcka ryggen och slappna av i magmusklerna.

Dra fördel av värmen. Du kan använda en varmvattenflaska eller en värmepanna för att lindra en upprörd mage. Ligga ner på din rygg och placera varmvattenpåsen eller värmepuden på magen. Värmen ökar blodflödet till hudytan, vilket bidrar till att minska uppfattningen av smärta som kommer från området under buken.

Försök med plantarreflexologi. Denna metod består i att stimulera vissa nerver på fötterna för att främja avkoppling av andra delar av kroppen. I detta fall motsvarar magen den centrala delen av vänster plantarbåge. För att använda denna teknik, ta din vänstra fot med din högra handflata. Med din vänstra tumme trycker du in i området under framfoten och utövar ett konstant och jämnt tryck. För att flytta fingret över foten, använd en vänster-mot-ryggradsliknande rörelse (tryck på en punkt, flytta tummen något framåt och upprepa).

Ta läkemedel mot disken. Det finns flera läkemedel utan recept som kan bekämpa en upprörd mage. När du har en stark illamående eller diarré kan du prova dem baserade på vismutsubsalicylat eller imodium. Om din magont är mer på grund av matsmältningsbesvär eller surt återflöde kan du prova läkemedel som innehåller ranitidin.