Hur man praktiserar reflexologi i händer

Det finns en "karta" av kroppen på våra händer, precis som på fötterna. Varje del av vår kropp, inklusive organen, motsvarar en punkt som återspeglas i våra händer. Genom att applicera tryck på dessa punkter kan du stimulera en nervimpuls i det anslutna organet / apparaten och ge ett avslappningssvar. När en muskel släpps öppnar blodkärlen, cirkulationen ökar och därmed tillgången på näringsämnen och syre för den specifika delen av kroppen.

2

Sätt dig på en bekväm stol i ett mörkt och tyst rum.

3

Försök att slappna av genom att lägga din favorit lotion på dina händer. Professionella reflexologer brukar inte använda det, men det gör det inte.

4

Massage lotionen på händerna i flera minuter eller tills den är helt absorberad. På så sätt blir händerna avslappnad, flexiblare och redo att ta emot reflexologinsessionen. Se till att det inte är en fet eller oljig kräm annars kommer dina fingrar att glida.

5

Stäng dina ögon och koncentrera dig på kroppens lidandeområde. Ibland känner du helt enkelt att detta område är felaktigt.

6

Konsultera ett reflexologistabell för att hitta punkter som motsvarar det område av kroppen du vill arbeta på. Till exempel: du har ont i vänster axel och på bordet du har verifierat som motsvarar en punkt på vänsterfingeren.

7

Tryck på reflexpunkten bestämt. Du kan gradvis öka intensiteten för att vara säker på "väcka" reflexen, men släpp omedelbart om du känner smärta.

8

Håll trycket i 30 sekunder och släpp ut.

9

Vänta några sekunder och upprepa processen. Du kan trycka i ytterligare 30 sekunder eller ge intermittenta pulser i en halv minut.

10

Om ett instrument inte är bekvämt för att applicera tryck, använd ett finger eller en tumme. Gör i så fall cirkulära rörelser på samma reflexpunkt i 5 sekunder, vrid sedan rotationsriktningen och fortsätt i ytterligare 5 sekunder. Upprepa denna rörelse flera gånger.

11

Öva reflexologi på hela handen och i båda händerna uppmärksamma problemområdena.

12

När du är klar, sitta tyst i minst 10 minuter. Om du kan ligga och vila i en halvtimme.

13

Drick mycket vatten i de första timmarna efter zonprofilen. På så sätt eliminera gifter som släpptes av kroppen och musklerna under sessionen.