Hur man behandlar karpaltunnelsyndrom

den karpaltunnelsyndrom Det orsakas av kompression och irritation av medianern - det orsakar smärta, domningar, stickningar och / eller hand- och handledsvaghet. Frekventa stammar eller fördjupningar, frakturer, onormal handledanatomi, artrit och andra sjukdomar kan leda till en minskning av karpaltunnens inre utrymme och öka risken för denna sjukdom. Symtom kan ofta behandlas hemma, även om medicinska ingrepp behövs för att eliminera dem helt.

Del 1
Behandla karpaltunnelsyndromet hemma

Bildnamn Sova med Carpal Tunnelsyndrom Steg 12

Undvik att komprimera medianern. Karpaltunneln är en smal passage inuti handleden, avgränsad av små carpalben som är förbundna med ligamenten. Tunneln skyddar nerver, blodkärl och senor. Huvud nerv som tillåter rörelse och den taktila känsligheten av handen är att mediano- således undviker de aktiviteter som irriterar och komprimerar den, hur att böja handlederna, lyfta tunga föremål, sömn med böjda handleder och pummel fasta ytor.

Se till att klockan och armbandet är ganska lös runt handleden - om de var för snäva kunde de irritera nerverna.
I de flesta fall är det svårt att identifiera en enda orsak och detta neuropati genereras vanligen av en kombination av faktorer, såsom förslitningsskador till handleden nivå i förening med artrit eller diabetes.
Armbandets anatomi kan göra skillnaden. Många människor har en mindre medfödd tunnel eller carpalben med en onormal form.

Bildnamn Behandla Carpal Tunnelsyndrom Steg 2

Utför regelbundna övningsövningar. Daglig sträckning kan vara användbar för att minska och minimera symptomen på karpaltunnelsyndrom. I synnerhet genom att förlänga handlederna kan du öka det utrymme som är tillgängligt för medianern i karpaltunneln för att förlänga de omgivande ledningarna. Det bästa sättet att sträcka / sträcka båda leder samtidigt är att ta "bön position". Gå med i dina handflator och ta händerna framför dig, cirka 15 cm från bröstet. Lyft dina armbågar tills du känner en viss spänning i båda handlederna. Håll positionen i 30 sekunder och upprepa övningen 3-5 gånger om dagen.

Alternativt kan du ta fingrarna på den drabbade handen och dra tillbaka dem tills du känner lite spänning i handleden.

Stretching kan tillfälligt utlösa fler karpaltunnelsymtom men du bör inte stoppa det om du inte upplever verklig smärta - obehaget kommer att minska med tiden.

Förutom handslaget är de andra vanliga symptomen som hör samman med denna neuropati: domningar, smärtsmärta, muskelsvaghet och / eller förändring av hudfärg (från pall till rodnad).

Bildnamn Sova med karpaltunnelsyndrom Steg 8

Skaka hand. Om du inser att du har förlorat känseln i extremiteterna eller prova en tråkig värkande handleder och händer, skaka dem kraftigt i 10-15 sekunder kan vara en quick fix tillfälligt rörelsen liknar vad du gör när du försöker att skaka av sig " vatten för att torka dina händer. Denna gest förbättrar blodcirkulationen till median nerv och frigör dig tillfälligt från symptomen. Beroende på vilken typ av arbete du gör, måste du avgå dig att skaka händerna flera gånger om dagen för att kontrollera symptomen på detta tillstånd.

Ofta sjukdomar förknippade med sjukdomen manifesteras (och start) i tummen, index, mitten och dels i nell`anulare- detta är orsaken till att människor som lider av den ofta släppa objekt och känner sig obekväma.

Lillfingeren är den enda delen av handen som inte påverkas av syndromet eftersom den inte är innerverad av medianen.

Bildnamn Wrap a Wrist for Carpal Tunnel Steg 15

Bär en speciell handleden. En halvstyv handled, en skena eller ett stag kan hjälpa till att förhindra obehag, eftersom de håller leden i ett neutralläge utan att låta det krök. Lamellerna och vårdnadshavare ska bäras under aktiviteter som i teorin skulle kunna förvärra situationen, till exempel att skriva på ett tangentbord, bär påsar, rida och bowla. Armband erbjuder stöd under sömnen och kan begränsa nattliga symtom, speciellt om du har vana att sova med händerna under kroppen.

Kanske måste du bära dessa enheter i flera veckor (natt och dag) för att få stora fördelar. Men för vissa människor är dessa försumbara fördelar.

Användningen av slats på natten är en utmärkt lösning för gravida kvinnor som lider av karpaltunnelsyndrom, eftersom graviditeten ökar svullnaden i extremiteterna.

Manschettknappar, splinter och hängslen finns i ortopediaffärer, de flesta apotek och medicinska försörjningsaffärer.

Bildnamn Sova med karpaltunnelsyndrom Steg 3

Valuta för att ändra positionen där du sover. Vissa sömnställningar kan förvärra obehaget och därmed minska mängden och kvaliteten på vila. Speciellt om du sover med knutna nävar och / eller händer under kroppen med böjda handleder anta det värsta positioner avseende symptom på carpale- tunnel syndrom, dock föra händerna ovanför huvudet inte utgör en bättre lösning. Sök i stället för att vila på rygg eller på sidan med armarna nära kroppen, hålla händer och handleder öppnas i neutraliserat läge på detta sätt Favor den normala blodcirkulationen och överföringen av nervsignaler.

Som redan beskrivits ovan kan det vara bra att använda hängslen under natten för att motverka de hållningar som förvärrar neuropati, men det tar lite tid att vänja sig på dem.

Sova inte benägen (i magen) med dina handleder krossade under kudden. Människor som har denna vana vaknar ofta med domningar och stickande händer.

De flesta manschetter är gjorda av nylon och nära med kardborreband, men dessa material kan irritera huden. Det är värt att täcka enheten med en socka eller en ljus trasa för att minimera denna effekt.

Bildnamn Diagnosera karpaltunnelsyndrom Steg 6

Titta noga på arbetsmiljön. Förutom den kroppshållning du tar när du sover, utlöses symtomen på neuropati eller förvärras av en olämplig arbetsplats. Om datorns tangentbord, mus, skrivbord eller stol inte befinner sig i rätt läge baserat på din höjd och kroppsliga proportioner, utsätts dina handleder, axlar, nacke och mittbackar för stress. Se till att tangentbordet är på rätt ställe, så att dina handleder inte ständigt sträcker sig bakåt när du skriver. Överväg att köpa ett ergonomiskt tangentbord och en mus - arbetsgivaren kan bära kostnaderna.

Lägg på vadderade dynor under tangentbordet och musen för att minska påverkan på handleder och händer.

Be en ergoterapeut att inspektera arbetsstationen och föreslå förändringar som skräddarsys för din kropp.

Människor som arbetar på datorer eller kassaregister (till exempel kassörer) har större risk att utveckla karpaltunnelsyndrom.

Bildnamn Återställ efter Carpal Tunnel Release Surgery Steg 4

Ta ett receptfria läkemedel. Symtom på denna neuropati är ofta relaterad till inflammation och svullnad i handleden som irriterar medianen och omgivande blodkärl. Ta anti-inflammatorisk säljs fritt (NSAID) såsom ibuprofen (Brufen, Moment) eller naproxen (Aleve), kan vara mycket användbar för att minimera det obehag, åtminstone på kort sikt. Smärtstillande, såsom paracetamol (Tylenol), används för att bekämpa ömhet som följer syndromet, men har ingen effekt på inflammation och ödem.

NSAID och smärtstillande medel bör endast betraktas som kortsiktiga lösningar för att kontrollera smärta. Det finns inga belägg för att dessa läkemedel kan bota eller förbättra långsiktigt karpaltunnelsyndrom.

Förlängda NSAID (eller hög dosering) ökar risken för gastrit, sår och njursvikt väsentligt. Läs alltid bipacksedeln för att få veta dosen.

Paracetamolmissbruk eller långvarigt intag orsakar leverskador.

Del 2
Genomgå medicinska behandlingar för karpaltunnelsyndromet

Bildnamn Diagnosera Carpal Tunnelsyndrom Steg 7

Planera ett möte med familjedoktorn. Om du upplever symtom som beskrivits ovan i mer än några veckor, kontakta läkarkontoret för att ordna ett besök. Din läkare kommer att kontrollera din handled och hand, kommer att förskriva röntgen och blodprover för att utesluta andra sjukdomar med liknande symptom, såsom reumatoid artrit, osteoartrit, diabetes, stress fraktur i handleden eller kärlproblem.

Elektrofunktionella undersökningar (elektromyografi och nervledning) utförs ofta för att bekräfta diagnosen, eftersom de kan mäta medianerns funktionalitet.
Förmodligen kommer du att bli ombedd att utföra rörelser eller åtgärder som vanligtvis en utmaning för människor som lider av neuropati, till exempel dra åt handleden, tummen eller index gå språng små föremål med precision.
Din läkare kan ställa frågor om ditt arbete, eftersom en del löper hög risk för problemfri som snickare, kassörer, arbetarna på det löpande bandet, de musiker, mekanik och personer som arbetar mycket på datorn är särskilt mottaglig för karpaltunnelsyndrom.

Bildnamn Använd Kinesio Tape för Carpal Tunnelsyndrom Steg 10

Besök en specialist, till exempel en fysioterapeut eller en massageterapeut.

Sjukgymnast: i de flesta fall kan karpaltunnelsyndromet behandlas konservativt. Denna utövare kommer att utvärdera läget i lederna, muskler och ligament för att förstå den bakomliggande orsaken till sjukdomen. Behandling kan inkludera shockwave sessioner för att minska inflammation och främja läkning, övningar för att förbättra flexibiliteten och styrkan hos de drabbade musklerna, liksom "undervisning" ergonomi för att utvärdera arbetsplatsen, dagliga uppgifter och göra lämpliga förändringar för att minska stressfaktorn.

Massofysioterapeut: vissa symtomatiska bilder är associerade med myofascial smärtsyndrom, en sjukdom som är relaterad till förekomsten av "muskelknutar". Forskning har visat att muskelnoder är vanliga hos patienter med karpaltunnelsyndrom - en annan studie har visat att behandlingar för dessa noder förbättrar händerna.

Bildnamn Sova med karpaltunnelsyndrom Steg 14

Prova injektioner av kortikosteroider. Din läkare kan råda dig att genomgå lokala injektioner av dessa läkemedel (såsom kortison) för att lindra smärta, inflammation och andra symtom. Dessa är starka, snabbtverkande läkemedel som minskar ödem och lindrar trycket på medianern. Alternativt kan du ta dem genom munnen, men anses inte vara lika effektiva som injektioner - dessutom har systemisk terapi mer uppenbara biverkningar.

Kortikosteroider som ofta används för karpaltunnelsyndrom är prednisolon, dexametason och triamcinolon.

Injektioner kan emellertid orsaka vissa komplikationer, såsom lokala infektioner, blödning, svagning av senor, muskelatrofi och nervskador. Vidare är det inte möjligt att genomgå mer än två injektioner per år.

Om du inte får önskad effekt med kortisoninjektioner, bör du överväga operationen.

Bildtitel Övning efter Carpal Tunnel Surgery Steg 14

Utvärdera karpaltunnkirurgi som en sista utväg. Om inget av hemmet och läkare har lyckats, kan din läkare rekommendera denna lösning. Denna invasiva metod är det sista kortet som ska spelas, eftersom det medför risk för överlägsen skada, även om det har visat sig vara avgörande för en bra procentandel av patienterna. Målet med operation är att eliminera trycket som utövas på medianern genom att skära det ligament som är mest ansvarigt för det. Det finns två huvudprocedurer: den endoskopiska och den öppna himlen.

Endoskopisk kirurgi använder ett litet instrument (endoskop) som liknar ett teleskop, utrustad med en lika liten videokamera, som sätts in i karpaltunneln genom ett snitt av handleden eller handen. Endoskopet tillåter kirurgen att se insidan av handleden och skära ledbandet som orsakar problem.

Denna procedur ger generellt mindre smärta och biverkningar - det möjliggör också snabb återval.

Annars innebär det öppna förfarandet att man gör ett stort snitt i handflatan och handleden för att ta bort ligamentet och bryta medianern.

Riskerna för kirurgi är: nervskada, infektion och ärrvävnadsutveckling - som alla kan förvärra neuropati.

Bildnamn Återställ efter Carpal Tunnel Release Surgery Steg 9

Var tålmodig under återhämtningen. Efter att ha genomgått operation vid dagoperation, behöver du ofta hålla handen på en högre nivå i hjärtat, samt flytta fingrarna för att minska svullnad och förhindra extremitet i benen. Under de närmaste sex månaderna, förvänta dig att uppleva lite smärta - dessutom kommer din hand och handled att bli inflammerad och stel. Full återhämtning tar upp till 12 månader. Under de första 2-4 veckorna av det kirurgiska förfarandet måste du bära en handlocket, även om du uppmanas att använda din hand.

De flesta patienter upplever lindring efter operationen - dock är återhämtningen långsam och gradvis. Handstyrka återgår normalt till normalt efter 2 månader.

Andelen postoperativa återkommande är cirka 10% och dessa patienter behöver a "touch-up" efter många månader eller några år.

tips

De flesta som drabbas av karpaltunnelsyndrom fungerar inte på datorn och utför inte upprepade manuella uppgifter. Det finns andra orsaker och riskfaktorer.
Om du använder ett vibrationsverktyg, är du mer sannolikt att utveckla denna störning, så gör fler pauser under arbetet.
I kalla miljöer är du mer benägna att uppleva symtom i dina händer och handleder, så håll dina extremiteter varma så mycket som möjligt.
Vitamin B6-tillägg har visat sig effektivt för att lindra neuropati hos vissa patienter, även om läkare inte vet varför. Men vet att en stor dos av detta vitamin orsakar domningar och stickningar i benen.
Efter operation för att fixa karpaltunnelsyndrom kan du uppleva domningar i tre månader under rekonvalescens.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade