Hur man behandlar karpaltunnelsyndromet

Karpaltunnelsyndrom orsakas av komprimeringen av nerven inuti handlederstunneln, som består av karpellens ben och karpens tvärgående ligament. Denna kompression orsakar smärta, domningar, stickningar och / eller försvagning av led och hand. Upprepade förstörningar eller förvrängningar, en ovanlig handledanatomi, gamla frakturer och andra medicinska störningar kan öka risken för att de lider av dem. Syftet med behandlingen är att skapa mer utrymme för handens huvudsakliga nerv, så att den inte blir irriterad eller antänd. Hem rättsmedel kan hjälpa, men ibland krävs en läkare (och till och med kirurgi) för att lindra symtomen.

steg

Del 1

2

Sträck din handled. Du kan regelbundet sträcka leden för att minska eller minimera symtomen på ett effektivt sätt. I synnerhet kan förlängningen av handleden bidra till att öka det utrymme som är tillgängligt för medianern i tunneln genom att sträcka de ledband som förbinder karpellbenen. Det enklaste sättet att förlänga och sträcka båda handlederna samtidigt är att ta in dina händer "bön position", med palmerna sammanfogade. Placera dina palmer mot varandra framför bröstet och lyft dina armbågar tills du känner en trevlig sträcka i dina handleder håll din position i 30 sekunder och upprepa 3-5 gånger om dagen.

3

Ta motinflammatoriska antiinflammatoriska medel. Symptomen på syndromet är ofta förknippade med inflammation i handleden, som direkt irriterar medianern och svullnaden som komprimerar den. Att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen (Moment, Brufen) eller naproxen (Momendol), kan därför vara till stor hjälp för att minska kortsiktigt obehag. Du kan också ta smärtstillande medel som paracetamol (Tachipirina), men de verkar bara på smärta och hjälper inte att minska svullnaden.

4

Använd kall terapi. Om din handled är öm och visas eller du känner dig svullet kan du applicera en påse med krossad is (eller något kallt) för att minska inflammation och "numb" smärta - denna åtgärd hjälper till att minimera symptomen på syndromet. Kallterapi är effektivare för skador på mjuka vävnader som medför någon form av ödem, eftersom det minskar blodcirkulationen i området. Applicera isen på din handled i ca 5-10 minuter, 3-5 gånger om dagen, tills symptomen minskar.

Del 2

2

Byt position när du sover. Vissa ställningar kan förvärra symtomen på syndromet. Vanan att sova med strama nävar och böjda handleder är värst, men även sovande med armar sträckta över huvudet är inte en bra idé. Istället borde du vila på din rygg eller på din sida med dina armar på sidorna och försöka hålla händerna öppna med dina handleder i ett neutralt läge - det är väldigt användbart att bära stag eller spjälk, även om det behövs lite tid innan vänja sig vid.

3

Byt arbetsstation. Störningar som skapas av karpaltunneln kan orsakas eller förvärras av en dåligt utformad arbetsstation. Om din dator, tangentbord, mus, skrivbord och / eller stol inte är korrekt placerade för din höjd och fysiska form kan de utlösa spänningar på dina handleder, axlar, nacke och baksidan av ryggen. Se till att tangentbordet är tillräckligt låg så att dina handleder inte ständigt böjs uppåt när du skriver in i datorn. Överväg att använda ett ergonomiskt tangentbord och en mus, speciellt utformad för att eliminera tryck från handleder och händer.

Del 3

2

Lär dig om kortikosteroidinjektioner. Din läkare kan råda dig att injicera kortikosteroider, till exempel kortison, direkt i karpaltunnelområdet för att lindra smärta, inflammation och andra symtom. De är kraftfulla och snabbtverkande antiinflammatoriska läkemedel som snabbt minskar svullnaden i handlederna och lindrar trycket på medianern. Ett annat alternativ är intaget av kortisoner i munnen, men de anses inte lika effektiva som injektioner, förutom att de orsakar signifikanta biverkningar.

3

Utvärdera operationen som en sista utväg. Om du inte har uppnått några positiva resultat med alla andra läkemedel och behandlingar, kan din läkare rekommendera denna procedur, som endast bör betraktas som "sista stranden", inte innan de har försökt alla andra alternativ. Med kirurgi kan du dock helt lindra symptomen med minimala risker, så du bör inte betrakta det som en lösning med liten chans att lyckas. Målet är att lätta trycket på medianern genom att skära de ledband som komprimerar den. Interventionen kan utföras på två olika sätt: endoskopisk eller öppen.

4

Var tålmodig under rekonvalescens. Efter det kirurgiska förfarandet (vilket vanligtvis utförs vid dagkirurgi) kan läkaren be dig att höja din hand ofta över hjärtans höjd och rör fingrarna för att minska svullnaden och förhindra styvhet. Förbered dig på det faktum att efter operation kan du uppleva måttlig smärta, svullnad och styvhet i handflatan och handleden i upp till sex månader, medan det kan ta ett år att läka helt. Under de första 2 till 4 veckorna kan din läkare be dig att bära en klämma eller splint, även om du uppmuntrar dig att använda din hand.