Hur man behandlar ischias

Ischias är ett syndrom som åtföljs av smärta på grund av spänning eller skada på nervkärlen, från ryggraden nerför benet. Det finns flera möjligheter att bota det, vilket beror på ett akut eller kroniskt tillstånd och orsakerna som härrörde från det. Lär dig att framgångsrikt hantera smärtan som orsakats av sköldsjukskador och att tillgripa en rad behandlingsalternativ.

Metod 1
Behandla ischias hemma

Rest. Detta är det viktigaste steget att läka någon sjukdom eller skada, så se till att din kropp har mycket vila. Om nödvändigt reducerar du arbets- eller skoltid att sova och hjälper din rygg att läka.

Sätt is på det drabbade området. Detta kommer att minska svullnaden och spänningen, vilket ger en liten lättnad.

Isbitar kan hållas i området med mellanrum på 10 till 20 minuter för större effektivitet. Gör det tre eller fyra gånger om dagen.

Följ isen packar för att komprimera blodkärlen och lugna smärtan.

Ta medicin för att minska svullnaden. Det kommer inte bara att minska inflammationen, det kommer också att lugna smärtan.

Icke-steroida antiinflammatoriska tabletter: kan köpas utan recept och är effektiva för smärta på grund av mindre former av ischias.

Stark receptbelagda läkemedelLiksom orala steroider är de ett effektivt val för behandling av kroniska nervsjukskador.

Muskelavslappnande medel: De kan tas för att minska muskelspasmer och smärta.

Skicka in en sträckning de smärtsamma musklerna. Lätta övningar och stretching kan hjälpa till att läka musklerna och stärka dem mot nya skador.

Det handlar ofta om att sträcka piriformis muskeln - benmuskeln som utvecklas parallellt med den sciatic nerven - för att minska spänningen på nerven.

Träna lätt som vatten aerob träning regelbundet. Detta kommer att minska spänningen på lederna och samtidigt främja muskelförstärkning.

Stärka musklerna i ryggen och buken för att ge mer stöd till sciatic nerven. Mageövningar, som push-ups, är ett viktigt sätt att stärka kroppens mellersta del och lindra smärta.

Undvik att sitta eller stå. Detta kan ytterligare komprimera det smärtsamma området, öka smärta. Försök istället att gå eller ligga ner.

Han bär ett ryggstöd. Detta kommer att bidra till att stödja ryggen och minska ytterligare belastning på nerven. Om det behövs kan du också använda en käpp eller kryckor för att hjälpa dig att gå.

Metod 2
Behandlas av en läkare

Gå besöka en sjukgymnast. De kan låta dig utföra specifika övningar och sträckningar som förbättrar återhämtningshastigheten.

Gå hitta en jobbterapeut. Denna specialistterapi lär dig hur du hanterar ditt problem i vardagliga aktiviteter.

Prova ultraljudsbehandling. Det här är en speciell maskin som använder ljudvågor för att minska smärta och muskelspänningar.

Tala med din läkare för en steroid epidural behandling. Det här innebär att injicera steroidala läkemedel nära ryggraden för att minska smärta och svullnad.

Testa Chemionucleolysis. Detta är en annan injektion gjord av en läkare för att behandla en ryggrad eller för att minska krossningen.

Används. Även om detta måste vara det sista sättet att gå, kan kirurgi hjälpa till att lösa ett svårt fall av ischias genom att minska trycket på den sciatic nerven eller ompositionera en ryggrad.

Metod 3
Förhindra ischias

Undvik att lyfta vikter. Detta kan komprimera nerverna som utstrålar från ryggraden och skada närliggande muskler.

Du är i form. Viktökning och fetma kan båda främja komprimering av den sciatic nerven. Regelbunden träning och en hälsosam diet kan minska smärta i samband med ischias.

Undvik överbelastning av rygg och ben. Detta inkluderar att sitta under långa perioder och lyfta saker som är för tunga för att du ska kunna hantera dem på ett säkert sätt.

Fortsätt med övningarna och terapin. Öva övningar som hjälper till att behandla ischias efter sjukhusvistelse, inklusive böjning och sträckning av benen.

varningar

Noggrant överväga att välja ett kirurgiskt förfarande för behandling av ischias, för de risker som detta kan medföra.
Långvarig användning av kortikosteroider, särskilt vid oral administrering, kan orsaka biverkningar, inklusive ökad känslighet mot infektioner, och motverkar också funktionen av hypotalamus-hypofysen-adrenalinkörteln. Detta kan leda till adrenalin misslyckande i tider med ökad stress. Tala med din läkare innan du tar kortikosteroider under lång tid.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade