Hur man behandlar en förvrängning under första hjälpen

En förvrängning involverar riva av ligamentfibrerna som håller benen i rätt led. Detta trauma orsakar akut smärta, svullnad, hematom och förlust av rörlighet. Sammanbundna ligamenter läker snabbt och sprains behöver inte i allmänhet kirurgi eller annan intensiv medicinsk behandling. Det är dock viktigt att behandla dem korrekt genom att följa första hjälpen för att återhämta sig snabbare.

Del 1
Fortsätt med Prime Cure

Bildnamn Behandla en sprain under första hjälpen Steg 1

Sätt i praktiken RICE-protokollet som rekommenderas av första hjälpen. Termen är en engelsk akronym som bildas av ord Rest (vila), dence (is) Compress (komprimera) e ochta bort (lyft). Respektera alla fyra av dessa indikationer för att läka snabbt, minska inledande smärta och svullnad.

Bildnamn Behandla en förspänning under första hjälpen Steg 2

Låt den drabbade leden vara vilad och undvik att använda den, om inte det är absolut nödvändigt. Vila är nödvändigt för återhämtningsprocessen och för att undvika onödig smärta. Om du måste använda den skadade lemmen (till exempel att gå), gör det försiktigt och använd supportenheter.

Använd kryckor att gå, om trauman var lokaliserad till fotled eller knä.

Använd axelrem för arm och armspår.

Vik en kula runt det dislocerade fingeret och stöd det med det intilliggande fingeret.

Undvik helt att flytta på grund av skadorna - använd inte den drabbade leden i minst 48 timmar eller tills smärtan minskar.

Om du övar någon sport, prata med tränaren eller läkaren för att ta reda på när du kan delta i tävlingar igen.

Bildnamn Behandla en sprain under första hjälpen Steg 3

Applicera isen mot lesionen så snabbt som möjligt. Tryck på fogen med en kall pack eller ispackning i upp till tre dagar tills svullnaden är borta.

Använd någon form av kallförpackning, som isbitar i en påse, en frusen trasa, ett förpackat fruset grönsaker eller återanvändbara isförpackningar som du kan köpa på apoteket.

Applicera kall terapi inom 30 minuter av skadan, om möjligt.

Placera inte is direkt på huden - använd en trasa eller handduk för att skydda huden.

Applicera is eller kyla packa var 20-30 minuter hela dagen.

Vid slutet av behandlingen ska isen avlägsnas så att huden återgår till normal temperatur före nästa session.

Låt kyla packa eller is på lesionen för tillräckligt med tid för att känna lite smärta och domningar - 15-20 minuter - vilket kommer att minska smärta.

Bildnamn Behandla en sprain under första hjälpen Steg 4

Komprimera foget med ett bandage eller bandage. På så sätt skydda och stödja lemmar stöd.

Vrid foget tillräckligt tätt, men utan att orsaka domningar eller stickningar i benen.

Använd en ankelhalsband eftersom det kan vara mer effektivt än ett bandage eller bandage.

Använd elastiska bandage för att garantera stöd och flexibilitet.

Alternativt, välj kinesisk tejp.

Om du är osäker på typen av bandage eller dess användning, fråga om mer information från din läkare eller apotekspersonal.

Bildnamn Behandla en sprain under första hjälpen Steg 5

Förhöjer fogen utöver hjärtat, om möjligt. På så sätt minska eller förhindra svullnad. Försök att behålla denna position i 2-3 timmar varje dag.

Sitt ner eller lägg dig ner medan du lyfter ditt skadade knä eller fotled med en kudde.

Använd ett axelband för att hålla handleden eller armen ovanför hjärtets nivå.

När du sover, lyfta den skadade armen eller benet med en eller två kuddar, om du kan göra det.

Om du inte kan ta med lemmen bortom hjärtets nivå, se till att den är åtminstone i samma höjd.

Var uppmärksam på eventuella stickningar eller känslor när du ökar smärtan, om besväret kvarstår, kontakta läkare.

Bildnamn Behandla en sprain under första hjälpen Steg 6

Behandla olyckan med överklagande smärtstillande medel. Dessa droger hjälper till att hantera smärta och inflammation i samband med förknippning. Ta emellertid inte aspirin eftersom det främjar blödning, orsakar stora komplikationer och förvärrar hematomförhållandena. Välj NSAID som ibuprofen (Brufen) eller naproxen (Aleve), som rekommenderas vid störningar på grund av deras antiinflammatoriska egenskaper. Du kan också ta paracetamol (Tachipirina) för att hantera smärta.

Be din läkare eller läkare att rekommendera den mest effektiva produkten och dosen för dig.

Om du tar andra receptbelagda läkemedel, kontakta din läkare eller apotekspersonal innan du tar dessa smärtstillande medel.

Följ instruktionerna på bipacksedeln för att ta reda på doseringen.

Var medveten om de potentiella biverkningarna av analgetika som inte är överklagande.

Kombinera smärtstillande medel med RICE-protokollet.

Bildnamn Behandla en sprain under första hjälpen Steg 7

Hantera smärta med homeopatiska behandlingar. Även om dessa terapier inte är vetenskapligt bevisade mot smärta, tror många att de är användbara.

Gurkmeja är känd för sina antiinflammatoriska egenskaper. Blanda två matskedar med en limejuice och lite vatten för att skapa en blandning som ska appliceras på förvrängningsplatsen. Vik upp allt tillsammans med ett bandage och lämna i flera timmar.

Få Epsom-salter i apoteket. Häll en kopp i ett badkar eller en hink med varmt vatten och vänta på att smälta helt. Blötlägg den drabbade leden i 30 minuter, flera gånger om dagen.

Sprid en balsam eller arnica cream (tillgänglig på apoteket) på lesionen för att minska inflammation, svullnad och främja blodcirkulationen. Efter applicering, wrap området med ett bandage.

Bildnamn Behandla en sprain under första hjälpen Steg 8

Undvik de aktiviteter som kan göra situationen värre. Det är viktigt att vara särskilt försiktig under de första 72 timmarna av olyckan.

Undvik mycket varmt vatten. Ta inte varma bad, använd inte bubbelpoolen, kom inte in i bastun och använd inte heta förpackningar.

Drick inte alkohol eftersom de ökar svullnaden, blödningen och saktar ner läkningsprocessen.

Ta en paus från ansträngande aktiviteter som löpning, cykling eller liknande sporter.

Spara massage för terminalläkningsfasen, eftersom de kan främja svullnad och blödning.

Del 2
Sök efter medicinsk hjälp

Bildnamn Behandla en sprain under första hjälpen Steg 9

Gå till akuten om skadan inte förbättras inom 72 timmar eller om du uppvisar symtom på en fraktur. Eventuell skada allvarligare än en enkel störning måste utvärderas av en läkare.

Ring en ambulans om du inte kan vila den skadade extremiteten kroppsvikt, eftersom det kan vara ett symptom på en fraktur eller en allvarlig stukning.
Försök inte bära smärtan och ignorera vad som hände, det är inte värt det om såret är allvarligare än du tror.
Försök inte självdiagnostisera skadan.
Gå till akutrummet för att undvika att förlänga lidandet och / eller förvärra situationen med ytterligare skador.

Bildnamn Behandla en sprain under första hjälpen Steg 10

Observera symtomen på en benfraktur. Det finns flera aspekter som indikerar benfördelning och offret eller vårdgivaren bör utvärdera dem. Om du visar några symptom som beskrivs nedan ska du gå till akutrummet.

Kontrollera om du inte kan flytta den skadade lemmen eller leden

Utvärdera om du känner taktil okänslighet, stickningar eller om området är extremt svullet

Leta efter närvaron av sår i samband med skadan

Försök att komma ihåg om du hörde en pop under händelsen-

Observera om fog eller ben är deformerad-

Var uppmärksam om du känner en beröring mot ett specifikt ben (öm punkt) eller om området har ett allvarligt hematom.

Bildnamn Behandla en sprain under första hjälpen Steg 11

Övervaka skadorna för tecken på infektion. Det är viktigt att ingripa vid varje tecken på infektion för att förhindra att problemet sprids och förvärrar situationen.

Leta efter skurna eller hudskrapa runt platsen för förspädningen som kan ge tillgång till bakterierna.

Var försiktig om du har feber under de första timmarna eller dagar efter olyckan.

Kontrollera lemmen eller leddet för rodnad eller röda strimmor som avgrenar sig från det skadade området.

Tryck på lemmen för att se om det är varmt eller om svullnaden har förvärrats, är båda typiska tecken på infektion.