Hur man passerar smärta på den sciatic nerven

Ischias, eller ischias, är en smärta som strålar ut längs sciatic nerv, som sträcker sig från ländryggen till benet och passerar genom höfterna. Det kan inträffa när som helst i nerven och vara väldigt intensiv. Det är ofta relaterat till en viss hållning (som att sitta ner) och kan vara i några dagar eller veckor beroende på orsaken. Det kan orsakas av någon patologi eller speciellt tillstånd hos ländryggen eller ryggraden som irriterar eller utsätter sciatic nerven, såsom skivbristning eller graviditet. Det är möjligt att kontrollera smärta hemma genom att kombinera enkla tekniker med vanligt förekommande läkemedel. Den terapeutiska behandlingen av symtom beror på den utlösande orsaken till ischias och kräver råd från en specialist.

Metod 1

Coping med sciatic nervsmärta i hemmet

Bildnamn Tryck på en bråck tillbaka i steg 2

Vila din rygg. 1-2 dagar efter den första manifestationen av ischias, försök att ta saker lugnt. På det här sättet hittar du lite lättnad, du kommer att låta musklerna slappna av och du kommer att undvika att stressa den nervösa nerven som håller dig i överdriven rörelse. Du borde dock inte stanna i sängen i mer än 1 eller 2 dagar. En lång period av inaktivitet kommer att försvaga musklerna som stöder benens baksida, så över tiden blir det lättare att ytterligare irritera nervkärnan och skärpa smärtan.

Efter den inledande viloperioden är det viktigt att vara kvar i affärer, men försök att inte stressa nervsystemet. Undvik uttömande aktiviteter som att lyfta tunga föremål eller svänga ryggen skarpt.

Ta antiinflammatoriska medel. Irritation av den sciatic nerven kan orsaka inflammation, vilket kan förvärra och förlänga smärtan. Det finns många effektiva antiinflammatoriska medel för att lindra det, såsom ibuprofen och naproxen. Var noga med att följa anvisningarna på förpackningen.

Bildnamn Ledsen bakpina Naturligtvis Steg 13

Behandla akuta smärtor med förkylning. De flesta patienter finner att kallterapi är särskilt effektiv för att bekämpa ischias i den mest akuta fasen, vilket vanligtvis inträffar 2-7 dagar efter det att de första symptomen uppstod. Gör ett ispaket (du kan använda omedelbar is, en lufttät väska som du har fyllt med isbitar, en påse frusna ärter och så vidare) på det drabbade området i 20 minuter åt gången och upprepande varannan timme.

Se till att du komprimerar med en trasa eller en handduk. Applicering av isen direkt på huden kan orsaka störning som liknar det som orsakas av en bränning.

Avlastar tråkig smärta med värme. 3-7 dagar efter manifestationen av ischias inser många patienter att smärtan förlorar intensiteten. Vid detta skede kan värmen vara effektivare för att bekämpa ischias. Applicera det på det drabbade området med en varmvattenflaska, en elektrisk eller värmbar mikrovågsugn, eller du kan ta ett varmt bad. Behandla i 20 minuter åt gången, upprepa varannan timme.

Var noga med att följa anvisningarna på produktförpackningen.

Många patienter säger att de föredrar kallterapi när de första symtomen uppstår, och sedan gå vidare till värmen senare, men det gäller inte alla. Om dessa metoder inte ens verkar vara effektiva för att bekämpa smärta, försök växla dem varannan vecka.

Bildnamn Släpp av Extreme Back Spasms i morgon steg 7

Dra i ländryggen. Att göra en mild sträckning med ben, skinkor och ländryggsarea hjälper dig att bekämpa spänningar, vilket minskar irritationen mot sciatic nerven. Bättre att konsultera din läkare eller sjukgymnast för att ge dig riktlinjer om de säkraste och mest effektiva övningarna. Det finns många variationer, men det enklaste och vanligaste sättet att lindra ischias är att ta knäna till bröstet.

I det bakre läget lyfter du ett knä tills du kan linda det med händerna (vilar på framsidan, på baksidan eller på låret) och grip den med sammanflätade fingrar.

Skjut det försiktigt mot bröstet tills du känner ett litet drag i skinkorna och nedre delen av ryggen.

Håll i 20 sekunder, se till att andas djupt.

Lossa benet långsamt och återgå till startpositionen på golvet.

Upprepa träningen upp till 3 gånger, upprepa sedan med det andra benet.

Bildnamn Förbered dig på en nattdrink Steg 4

Planera ett möte med din läkare. Vanligtvis går musklerna bort i sig själv efter några veckor. Om det inte minskar eller är mycket intensivt och hemmet är inte effektiva, gå till din läkare för att få ordinerad behandling. Mer allvarliga symptom är utvecklade som kräver omedelbar medicinsk intervention. Om du tittar på följande alarmklockor, gå till akutrummet:

Torpor som påverkar ett ben eller båda;

Uttalad svaghet som påverkar ett ben eller båda;

Plötslig förlust av kontroll över blåsan eller tarmen.

Metod 2

Behandla ischias

Bildnamn Lossa tillbaka smärta utan droger Steg 15

Kontakta din läkare. Smärta i nervkärlen kan orsakas av många sjukdomar som påverkar ländryggen och ryggraden. Din läkare kommer att kunna berätta vilka prov du ska ta. De besök du måste göra beror på dina symtom och din hälsa, men de innehåller vanligtvis enkla diagnostiska tester för bilder, som röntgenstrålar eller magnetisk resonans. När du beskriver din situation, försök att vara så omfattande som möjligt för att hjälpa läkaren att avgöra vilka tester som ska tas.

Bildnamn Släpp av Extreme Back Spasms i morgon Steg 14

Behandlar smärta och inflammation med receptbelagda läkemedel. Vanligtvis passerar sciatic nerv smärta efter några veckor. Om din läkare bestämmer att du inte behöver genomgå kirurgi, kan du fortfarande rekommendera läkemedel för att lindra smärta vid läkning. Här är några av de mest föreskrivna:

Orala steroider, som har en kraftfull antiinflammatorisk effekt och kämpar för irritation i regionen som omger den sciatic nerven.

Nio-relaxanter eller narkotiska analgetika för att lindra smärta.

Om smärtan är särskilt svår eller försvagad, gör steroidinjektioner. De ligner mycket på orala steroider, i själva verket de tillfälligt minskar inflammation och irritation i regionen av den sciatic nerven. De är mer invasiva än andra läkemedel, men också mer effektiva. Om smärtan är mycket intensiv kan din läkare rekommendera det till dig.

Bild med titeln Leda tillbaka smärta Naturligtvis steg 16

I de allvarligaste fallen måste operationen övervägas. Ischias kan orsakas av olika faktorer och sjukdomar, men en operation är i allmänhet inte nödvändig. I stället när det manifesteras eftersom benen i ryggkotan kommer i kontakt med den sciatic nerven och den "nypa", läkaren kan rekommendera kirurgi för att åtgärda problemet. De vanligaste är följande.

För skivherniationen (degenerativ patologi hos den intervertebrala skivan, som utsatte nerven för irritation) kan en mikrodiscektomi utföras. Med den här proceduren avlägsnas den del av skivan som kommer i kontakt med nerven och irriterar den.

Lumbar laminectomy kan rekommenderas för ryggradsstenos (lindring av ryggraden som leder till nervtryck). Det är en mer utförlig operation som består av omformning av skivan för att låta nerven ta en bekväm position igen.

Bildnamn Släpp av dåligt bak smärta Steg 7

Gå till en sjukgymnast. När din läkare har rekommenderat läkemedel och eventuella kirurgiska lösningar för ischias kan han ge dig råd att börja arbeta med en fysioterapeut. Tack vare dessa sessioner lär du övningar och sträcker serier för att stärka kärnmusklerna och stödja ryggraden. Förstärkning och stabilisering av nedre delen är det första steget att hitta en permanent lättnad från ischias.

Bildnamn Ledsage ryggmärg Naturligtvis Steg 1

Gå till en kiropraktor. Många med ischias hittar denna typ av behandling som är effektiv för att lindra smärta. Ytterligare forskning är nödvändig för att bekräfta dess validitet, men nya studier har visat lovande resultat för många patienter.

Tänk på alternativa behandlingar. Om traditionella terapier inte har visat sig vara effektiva, fråga din läkare om att visa dig mindre kända lösningar. Här är några idéer att överväga:

Terapeutisk massage för att lindra spänning och inflammation;

Yogakurser, för att uppmuntra stärkningen och flexibiliteten hos stammen;

Kognitiv beteendeterapi, för att förvärva tekniker som syftar till smärthantering;

Akupunktur eller andra traditionella terapeutiska metoder.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade