Hur man behandlar problem med ATM utan kirurgi

Den temporomandibulära fogen (TMJ) förbinder käftbenet med skallen på sidan av huvudet. den kranio-mandibulära störningar (eller temporomandibulär dysfunktion) orsaka smärta och orsaka förlust av funktionen i käken, i foget och i ansiktsmusklerna som tillåter dess rörelser. Lyckligtvis, med en kombination av goda livsstilsvanor, icke-invasiva medicinska och dentala behandlingar, kan de flesta människor bli av med detta problem utan att behöva ingripa kirurgiskt.

steg

2

Undvik att göra de rörelser eller aktiviteter som orsakar smärta i käken. Detta kan tyckas uppenbart för dig, men försök att inte släppa lös de faktorer som orsakar smärta, som att tugga ett tuggummi, öppna din mun för bred eller ens sjunga, för att undvika att förvärra situationen. Dessutom bör du också äta mjuka livsmedel för att minska stress och spänning på grund av tuggning.

3

Åtagit sig till bra hållning. Speciellt de som arbetar varje dag på datorn ska gå upp ofta och gå lite för att byta position. Temporomandibulära gemensamma problem kan förvärras när det finns spänning på nacke och axelmuskler, vilket ofta uppstår när du sitter framför datorn varje dag under lång tid.

4

Applicera en varm kompress för att slappna av i tugg musklerna. På så sätt ökar blodtillförseln till området och tillåter muskelfibrerna att återgå. Börja med att ta en varm, fuktig duk, placera den på käkens sidor - håll den på plats i fem minuter eller tills du mår bättre.

5

Applicera isposen för att minska smärta. Kallkompressor hjälper till att kontrollera inflammation och smärta genom att minska storleken på blodkärlen i leden. Du kan använda ett kallt kommersiellt paket, ta en plastpåse och fylla den med isbitar eller du kan helt enkelt lägga en trasa i frysen och placera den på käken och ansiktet från tid till annan. Håll det i 10 minuter, 4-5 gånger om dagen.

6

Massage det maximala området för att slappna av musklerna. Gör en enkel massage med fingertopparna för att sträcka tuggmusklerna och minska kontrakturen. Placera två fingrar ordentligt över käften och flytta dem till ytan i en riktning vinkelrätt mot mandibulärlinjen med små rörelser.

7

Gör fysisk aktivitet. Om du inte tränar regelbundet kan detta vara ett utmärkt tillfälle att börja! Träning stimulerar kroppen att frigöra endorfiner, de naturliga smärtstillande medel i hjärnan. Som ett resultat kan en bra fysisk aktivitet reglera dig att bekämpa den mandibulära smärtan. Generellt är det lämpligt att träna tre gånger i veckan i 20-30 minuters sessioner. I teorin bör du välja sport som ökar din hjärtfrekvens, som simning, cykling, snabb promenader eller löpning.

2

Använd muskelavslappnande medel för att lösa tuggsmusklerna - de finns både på disken och på recept. Om de mindre koncentrerade inte har varit tillräckliga för att hantera din sjukdom, är det bästa att diskutera problemet med tandläkaren. Tandläkaren kan rekommendera den mest effektiva medicinen eller föreslå en annan behandling baserat på arten och allvaret av din kranio-mandibulära sjukdom.

3

Försök med tricykliska antidepressiva medel. Dessa läkemedel, om de tas med låg dosering, kan lindra smärta i samband med mandibulära problem. Ett av dessa läkemedel är amitriptylin. Börja med en dos på 10 mg för att undvika biverkningar. Dosen kan ökas över tiden tills smärtan är under kontroll.

4

Ta kortikosteroider för att hantera allvarlig inflammation. Denna klass av droger verkar som de naturliga hormonerna som produceras av binjurarna, vilket minskar inflammation och smärta i samband med den temporomandibulära störningen. Steroider ges när alla andra rättsmedel inte har visat sig vara till hjälp mot smärta och obehag. Tandläkaren kan injicera dem direkt i fogen för att ge dig lättnad från försvagande smärta.

5

Ha en anpassad bett som tandläkaren förbereder för att undvika bruxism och inte dra åt käften för hårt. Om du har vana att mala dina tänder och kontrahera tuggmusklerna, kommer tandläkaren att få intryck av tandbågarna och bygga ett akrylmunstycke som ska anpassas till båda. dessa "vårdnadshavare" De borde begränsa dina dåliga vanor genom att förhindra att dina tänder kommer i kontakt med varandra.

6

Be tandläkaren att sätta in tandkransarna eller broarna för att korrigera och byta bit. Genom att ersätta de saknade tänderna med implantat eller broar och genom att begränsa de oregelbundna ytorna omfördelas masticatorpressen över hela bågen. Dessa korrigeringar leder emellertid sällan till fördelar med avseende på problemen med kranio-mandibulära leden.

7

Leta efter en manipulationsbehandling vid en osteopat för att slappna av musklerna och ligamenten i käken. Under manipulationssessionen applicerar tandläkaren eller osteopatet speciella tång mellan övre och nedre käften för att försiktigt öppna munnen. Bredden på öppningen ökar gradvis vid varje session. Tack vare denna behandling kommer rörligheten i leden att förbättras och musklerna kommer att slappna av.

8

Prova det TENS-terapi (transkutan elektrisk stimulator). Denna medicinska teknik använder elströmmen eller de elektriska pulsationer som emitteras av en anordning för att stimulera de kontraherade nerverna och musklerna. På så sätt samlas muskelfibrerna och slappna av att producera endorfiner, de naturliga kemiska föreningarna som fungerar som smärtstillande medel. Detta är en icke-invasiv metod som varar 30-60 minuter per session och ger bra resultat.