Hur man ska övervinna det låga självkänslan

Hur känner du dig varje gång du lämnar huset? Om det är en ljus och ljus dag som kommer att träffa dig, gå ut och njut av solen. Men om du ständigt klagar över tiden kanske du måste ta en liten resa inuti dig själv. Vad har tiden att göra med självkänsla? Tja, ingenting! Men hur vi känner till vad som omger oss - inklusive tid - säger mycket om oss. Det sägs att den verkliga världen bara är en återspegling av sinnesstämningen. Om du kan ändra inuti ändras även det som omger dig. Här är 5 enkla tips för att få lite ljus i dig.

steg

Stoppa negativa tankar om dig själv. Människor är ofta mycket svåra på sig själva. Och det är för det mesta inte nödvändigt. När något händer och följaktligen känns du som en förlorare, sluta och driva den tanken borta. Misslyckanden kommer inte att göra dig dålig om dig själv när du inser att de är möjligheter till tillväxt, inte svårigheter som du själv skapar.

Bildnamn Övervinn lågt självförtroende Steg 2

Ta bort kritikern i dig och upptäck en ny person. Efter att ha blivit expert på att upptäcka kritiken har du inuti (och efter några dagars träning kommer du att vara tillräckligt utbildad), flytta den bort från dig och ta in en ny, mer känslig person. Även om du inte vet hur man gör det spelar ingen roll. Det viktiga är att du förstår det ordet "kritisk" definierar en aspekt av ditt sinne som brukade göra dig känslan av ingenting vid varje tillfälle. Att ta med en ny person inne i dig betyder helt enkelt att du ska ersätta negativa tankar med positiva överväganden om dig själv. Om du till exempel efter en tappad tävling eller en dålig affärsavtal börjar du känna dig som en förlorare, sluta, eliminera den tanken, vägra att tro på det och ersätt det med något positivt.

Bildnamn Övervinn Låg Självförtroende Steg 3

Sluta jämföra dig själv. Även om det är en hackad fras, är det faktum att varje enskild person på denna planet är unik. Det som är viktigt är inte att du är "bra" som för någon annan betyder det istället att du är autentisk. Människor lever olika liv, där de har framgångar och misslyckanden. Och denna växling av negativa och positiva saker påverkar alla.

Bildnamn Övervinn Låg Självförtroende Steg 4

Respektera mycket och älska mer. Om du själv inte respekterar dig själv, hur kan du förvänta dig att andra ska göra det? Acceptera för vad du är, fysiskt och mentalt. Fysiskt har vissa gått ett bättre utseende än andra. Vissa av oss har högre än genomsnittliga sinnen. Det är helt enkelt normalt. Oavsett hur du är, kommer du alltid ha något som absolut inget annat har. Allt vi behöver göra är att hitta den här aspekten och arbeta för att förbättra den.

Bildnamn Övervinn Låg Självförtroende Steg 5

Du är den person som kan skada dig mest. Om någon skulle vända om innehållet i soptunnan, skulle du bara vara där för att få den på huvudet? Eller skulle du flytta för att låta det gå? Beslutet ligger i dina händer. Du kan inte undvika att folk säger dig dåliga saker, men du kan välja att inte acceptera dem. Var selektiv och krävande när det gäller rådgivning, inklusive dessa. Fråga dig själv om de är meningsfulla och om de hjälper dig, om svaret är positivt, acceptera dem, annars avvisa dem. Omgiv dig med positiva, genuina människor som hjälper dig att må bra om dig själv och vad som omger dig. Öppna dörren nu och låt den gå in i solljuset. Du kommer att göra det bra!

Bildnamn Övervinn Låg Självförtroende Steg 6

Håll en dagbok. Skriv något bra om dig själv varje dag. När du känner dig nere och din självkänsla är låg, öppna dagboken för att uppmuntra dig själv. Två gånger om dagen, bara vaken och innan du lägger dig, titta i spegeln och säg tre bra saker om dig själv. Om du inte kan tänka på något att säga, säg bara att du föddes segrande eftersom varje person är.

tips

Välj en tidsfördriv där du är bra och ytterligare förbättrad. Pride hjälper till att skapa självkänsla. Gör något enkelt, som trädgårdsarbete, eller komplicerat hur man återställer möbler. Det är svårt att känna sig när du skapar något fysiskt och du kan då titta på det genom att säga det "kolla på denna underbara sak, jag gjorde det".
Promenera omgiven av naturen. Den stora mångfalden i den naturliga världen hjälper oss ofta att förstå många fler saker än att läsa en bok.
Göra något bra för någon utan att förvänta sig någonting i gengäld. Det kan vara allt från att mata en övergiven hund för att hjälpa en förlorad utlänning. Känslan av att kunna hjälpa någon kan vara väldigt uppbyggande.
När du inte är bekväm med dig själv, tänk på tre positiva saker. Om de inte kommer till ditt sinne, se i spegeln och påminna dig själv om att du är en vacker människa. Du kan också skriva de positiva sakerna på ett papper som du lägger i ett kuvert, så du kan alltid komma ihåg varför du är en perfekt varelse.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade