Hur man mår bra

Bara du kan bestämma att du är riktigt vacker. Allt du behöver är en förändring i tänkandet och ett tryck för säkerhet och självförtroende. Och det är självklart det enklare sagt än gjort.

Del 1

Var vacker inuti

Förstå din skönhet. Detta är det viktigaste steget att känna sig vackert. Du måste förstå att din skönhet kommer ifrån du, inte från någon extern källa. Men du måste träna för att känna så här.

Skriv en lista med alla de goda sakerna om te. Detta inkluderar att hjälpa någon att bära shopping, lyssna på en vän eller vara bäst i ordspel.
Varje morgon när du vaknar, gå framför spegeln i badrummet, le och säg högt "Jag är vacker" och "Jag är glad." Ju mer du säger det, desto mer kommer din hjärna att övertyga dig om att det är sant.
Skriv en lista med saker du tycker är vacker om dig. Kanske har du stora mörka ögon, en fin näsa eller fulla läppar eller ett vackert skratt. Om inget kommer i åtanke, fråga en betrodd vän eller familjemedlem.
När du börjar ha negativa tankar om dig själv, kom ihåg listorna.

Sätta stopp för negativitet i knoppen. Negativa tankar leder våra hjärnor att tro på negativitet. Om vi tycker att vi är fula, kommer vår hjärna att vara övertygad om det. Du måste övertyga din hjärna om att dessa tankar inte är sanna.

När du börjar ha negativa tankar, märka det så. exempel: "Min näsa är hemsk." Berätta för dig själv: "Jag tänker att min näsa är hemsk." Gör det så att tanken inte längre är din.

Låt de negativa tankarna gå. Du är inte dina tankar, men dessa kan vara väldigt skadliga för ditt självförtroende.

Byt negativa tankar med positiva. Även om du inte tror på positivt tänkande kan du fuska din hjärna och få det att tro på det.

Bygga förtroende för dig själv Alla har goda egenskaper, både inifrån och ut, men det är viktigt att förstå att människor är mer än vad de ser utåt. Det är kul att beundra människor (och själv!) För sin fysiska skönhet, men det är också bättre att titta på vad som finns inuti. Det kommer alltid att finnas någon vackrare, mer framgångsrik, med mer engagerade.

Döm inte dig själv så hårt. Du är din värsta fiende. Ge dig själv friheten att ha dagar när du inte känner dig attraktiv. Säkerhet är att kunna lita på dig även i de dagar då du inte känner att du kan göra det.

Döm inte andra människor. Vad du tycker om andra människor, säger mycket om dig. Försök att tänka positivt, att ha vänliga tankar för andra. Det kommer också att påverka positiviteten för dig själv.

Jämför inte dig själv med andra. Detta leder bara till att du förlorar förtroendet för dig själv. Den perfekta personen kan också ha stor svårighet att se andra synpunkter.

Låta tills du kan. Du kan få din hjärna att tro att du är övertygad om du låtsas att lita på. Bete som om du redan visste att du var vacker och du kommer att börja tro det.

Tänk inte att det är värt någonting du måste ha en pojkvän. Din självkänsla och självförtroende är endast betrodda dig och ingen annan. Om du låter för mycket kontroll över din självkänsla på någon annan, kommer du aldrig att lära dig sann förtroende.

Ta en selfie. Bilden kontrollerar dig och du kan se till att betona dina mest attraktiva funktioner. När du känner dig mindre självsäker, ta ut det och kom ihåg att du är vacker!

Del 2

Var vacker utanför

Ändra ditt utseende. Att ändra ditt utseende kan ge dig en hand i säkerhet och kan hjälpa dig att komma ur rutinen. Det kan också vara roligt!

Ändra din frisyr. Klipp dem, kamma dem på ett annat sätt, gör ljusstrålarna eller färga dem med rosa.
Gör mörka, suddiga ögon eller ha en ljus röd läppstift.
Gå till en gratis stiländring. Gå till parfymeri makeup disken och be om en hand att prova nya färger. Om du alltid sätter persika nyanser, berätta för clerk att ändra färg för en helt ny stil. Du kommer hem med ett fantastiskt nytt ansikte.
Att välja en ny klänning kan ändra din garderob: en ny skjorta, en kjol eller en scarf.

Använd kläder, smink och tillbehör som gör att du känner dig vacker och säker. Kläder där du känner dig bekväm är bättre än de som kanske ligger på vågens vapen "mode" men du gillar inte att ha på sig. Obehaget med dig själv kan ses.

Kontrollera att dina kläder är bra för dig. Det är svårt att känna sig bekväm när dina jeans är för snäva en midja, eller din bh lämnar märken på din hud.

Pampered. Att ge dig själv lite tid att göra något avslappnande kan öka ditt självkänsla och hjälpa dig att slappna av, vilket i sin tur hjälper din positivitet att hålla sig hög.

Känn dig vacker till toppen av dina fötter med en hemlagad pedikyr. Gör alla de galna sakerna du vill! Lägg en eller två fotringar. Färgade naglar i olika färger, använd på händerna glitter eller ögonskuggprov som du inte är redo att använda.

Gör en speciell behandling för din hud. Du ser när du tar hand om dig själv. Få en ansiktsmask hemma för att få smidigare hud.

Arbeta för att vara hälsosam. Hälsa anses inte bara attraktivt, det betyder också att ditt sinne är hälsosamt! Det kan hjälpa till med depression och hålla dig borta från sjukdomar. Det är svårt att känna sig vacker med förkylning.

Sova är en mycket viktig faktor för att vara frisk. Liten sömn påverkar ditt nervsystem och gör dig mer mottaglig för depression och sjukdom. Om du inte kan sova de rekommenderade 8 eller 9 timmarna varje natt, ta en tupplur under dagen.

Göra gymnastik släpper ut endorfinerna och serotonin som stöder humör och kropp. Det finns många olika sätt att träna: yoga, dansa, gå eller springa, aerobics, zumba. Du kan ha mycket roligt.

Lär dig att meditera. Meditation hjälper dig att uppdatera din hjärna och släppa av negativa tankar. Det kan också hjälpa till med depression, ätstörningar och stress.

Skratt. Få en vän och tänk på alla de roliga ögonblicken du har bott tillsammans eller kolla på din favoritkomedi. Skratt kan göra saker som att lindra smärta, hjälpa dig att bli medveten om svåra situationer och förbättra ditt humör.

Absorbera lite sol. Solen är känd för att vara en bra stämningsförstärkare. Faktum är att i vissa norra europeiska länder där solen sällan skiner under vintern går folk att göra ljusterapi för att bekämpa depression. (Var försiktig när du utsätter dig för solen och se till att du har solskyddsmedel.)

Del 3

Var vacker

Att vara attraktiv genom att vara snäll, respektfull och trevlig. Kanske människor reagerar initialt på fysisk skönhet men studier har visat att de kommer att omvärdera sin uppfattning på grundval av personlighetsdrag.

Lyssna när folk pratar. Du behöver inte vara en dörrmatta för att lyssna på andra och folk kommer märka att du bryr dig om deras ord.
Vänlighet är en av de viktigaste egenskaperna vid bedömning av skönhet enligt Yale-psykologen Paul Bloom. Det innebär att hjälpa andra när de behöver det och inte bedöma dem (se tidigare steg).

Bestäm hur du definierar skönhet. Kom ihåg att äkta skönhet är i människans ögon. Olika kulturella grupper har olika skönhetsregler. Obsessionen med att vara vacker började bara på 60-talet.

Kom ihåg att personer i tidningar och filmer och tv-serier har en hel armé av frisörer, sminkartister, ljus och photoshop. Självklart liknar han inte honom. Inte heller liknar de oss.

tips

Färga humöret med en lycklig tinge. När du känner av det du ser i spegeln, lägg inte på en grårock som verkar passa perfekt med ditt humör. Sätt en ljus färg för att komma tillbaka på rätt spår. Testa till exempel den röda, mest energiska färgen på spektrumet.

varningar

Om du verkligen känner att plastikkirurgi skulle hjälpa dig att känna dig vacker, prata med din läkare först.

Visa mer ... (12)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade