Hur man hjälper någon med låg självförtroende

Undvik att berätta för honom hur han ska hantera sitt problem och vad han måste tänka eller göra. Din vän kan känna sig frustrerad om du försöker hjälpa honom genom att berätta för honom hur han ska agera eller tänka. Stötta istället honom för det han är, uppmuntra honom att hitta ett känslomässigt hälsosammare sätt att ta hand om sig själv.

Frivilligt samarbeta. Människor som lider av låg självkänsla inser ofta att genom att engagera sig i välgörande arbeten och solidaritet med andra, har de färre chanser att känna sig dåliga och bli skadade. Du kan hjälpa din vän att öka hans självkänsla på ett mycket subtilt sätt genom att uppmuntra honom att frivilligt med dig.

Erbjud dig som en axel att gråta på. Om din vän vill prata om sina känslor eller vill förstå ursprunget för hans dåliga självkänsla, är det mest användbara du kan göra att lyssna på honom medan han utsätter dig för sina problem. Ofta, genom att identifiera orsaken till ens eget lågt självkänsla, kan man inse att dessa negativa känslor kommer från utsidan.

Bjud din vän att ändra sin tankegång för vad som berör honom. Fråga honom vad hans inre röst berättar om sig själv - han kommer förmodligen att berätta att det bara är dåliga saker. Hjälp honom att vara mer snäll mot sig själv genom att avbryta detta negativa inre tal och istället ersätta det med något positivt.

Föreslå dem mycket försiktigt att genomgå en terapi. Om du tror att din vän har djupare problem och att du inte personligen kan hjälpa honom att övervinna dem, föreslår han att han ska gå till en terapeut. Både kognitiv beteendeterapi och psykodynamisk terapi kan hjälpa när låg självkänsla är problemet.

Ställ in mål och ta risker. Personer med ringa självkänsla tvekar ofta att ta risker eller sätta mål för rädsla för misslyckande. Om du först bestämmer dina mål och är villiga att ta risker för dig själv, kan du visa dem en hälsosam inställning till livet. Om du kan, dela din mentala process med din känslomässigt bräckliga vän. De viktiga sakerna du bör anmärka är:

Uttryck det du har av dig själv. Varje person har sin egen inre röst, och det är svårt att veta om ditt är vanligt, om du inte kan jämföra det med andra. Att berätta för någon som har låg självkänsla ditt sätt att utvärdera dig själv och se dig kan hjälpa dig att hitta din egen positiva inre röst.

Förklara att du inte är perfekt. För dem som har liten självkänsla kan en person med hög självkänsla tyckas perfekt. Den låga självkänslan gör extremt självkritisk och, när den konfronteras med andra, jämförs de värsta aspekterna av sig alltid med andra människors bästa egenskaper. Om du får din vän att förstå att du inte är så perfekt - och du inte vill vara - och att du fortfarande älskar dig själv för vad du är, kan det vara ett användbart och viktigt sätt att hjälpa dig att öka ditt självkänsla.

Visa honom att du accepterar dig själv. Låt dem förstå med de ord och handlingar som du accepterar för det du är. Även om du har mål eller ambitioner och du alltid vill förbättra, är du fortfarande nöjd med den nuvarande situationen.

Berätta för din vän vilka personliga mål du vill uppnå. Förklara för någon med liten självkänsla att det finns personliga områden där du vill förbättra, och som inte nödvändigtvis behöver ses som svagheter, kan hjälpa individen att hitta ett hälsosammare sätt att utvärdera sig.

Känna igen symtomen på låg självkänsla. Att kunna identifiera dem kan hjälpa dig att erbjuda rätt stöd till din älskade. Några symptom du behöver se upp för är:

Be din vän att berätta hans djupaste tankar. Ett kännetecken hos personer som har liten självkänsla är närvaron av en inre röst som övertygar dem om att de inte är tillräckligt bra, att de utan fulländning inte är giltiga personer och att andra har negativa domar mot dem. Om din älskade har dessa tankar, sannolikt har han verkligen en minskad självkänsla.