Hur man övervinna en existensiell kris

En existentiell kris kan manifesteras när svaren på frågorna om meningen och syftet med livet (och vår roll i det) inte ger oss mer tillfredsställelse, riktningar och inre fred. När du befinner dig som reflekterar över livet, utan att veta vilken illusorisk förverkligande du letar efter, kan sinnet bli en ödmjuk process. Men med lite beslutsamhet och motivation hittar du fred med dig själv.

steg

Inse att ha en existentiell kris. Om du undrar vad betydelsen av din existens kan vara eller om grunden för ditt liv verkar instabilt och övergående, finns det möjlighet att du går igenom en kris (vanligtvis kallad existential eftersom den är kopplad till idéer som utforskas av den filosofiska skolan av existentialism) som kan uppstå av:

Känsla av ensamhet och isolering från världen
Värdering och assimilering av döden
Tro att livet inte har några skäl eller yttre mening
Medvetenhet om individuell frihet och konsekvenserna av att acceptera eller avvisa den friheten
Extremt behaglig eller smärtsam erfarenhet som lämnade dig som letade efter mening

Bildnamn Deal med en existensiell kris Steg 2

Välj en mening för ditt liv. Existentialism hypoteser att varje individ kan välja parametrarna för sin egen existens. Att besluta att lägga till mening i ditt liv, utan någon hjälp, kan hjälpa dig att lösa en existentiell kris. Nedan följer några metoder som kan hjälpa dig.

Metod 1

Den sista Messias

Den norske filosofen Peter Wessel Zapffe säger att det enskilda medvetandet är aktivt kopplat i "förtryck av samvets skadliga överskott" och erbjuder fyra olika sätt att agera, som är följande.

Bildnamn Deal med en existensiell kris Steg 3

Isolering. Avvisa alla negativa eller potentiellt traumatiserande tankar från ditt medvetande. Avvisa dem aktivt.

Bildnamn Deal med en existensiell kris Steg 4

Anchor. Bekämpa känslan av isolering "förankrings" ditt samvete till prefixade värderingar eller idealer som: "Gud, kyrkan, staten, moral, tro, livets lagar, människor, framtiden". Genom att fokusera din uppmärksamhet på dessa saker (stödja eller bekämpa dem) kan det hjälpa dig att känna att ditt medvetande inte går, eller, som Zapffe säger, bygger du "några väggar runt det vätskeformiga samvetet om ditt samvete".

Bildnamn Deal med en existensiell kris Steg 5

Distraktion. Håll dig borta från stressiga idéer och fyll ditt liv med distraheringar. Använd all din energi i tidsfördriv, projekt, jobb eller någon aktivitet som "konsumtion" dina tankar

Bildnamn Deal med en existensiell kris Steg 6

Sublimering. Aktivera din energi med kreativa och positiva utbrott: musik, konst, litteratur eller någon aktivitet som gör att du kan uttrycka dig själv.

Metod 2

Andra metoder

Bildnamn Deal med en existensiell kris Steg 7

Förstå vad som orsakade problemet. Problemet är inte dina tankar, det är din anknytning till tankar. Dina tankar är resultatet av din konditionering, ditt samhälle, hur du reagerar på erfarenheter.

Bildnamn Deal med en existensiell kris Steg 8

Försök att se livet och din roll i det som det är i verkligheten. Fråga dig själv om allt och försök att leva dina sociala, politiska, andliga, personliga och falska som om de var en del av ditt förflutna.

Bildnamn Deal med en existensiell kris Steg 9

Inse att detta är ett vanligt problem. Erkänna att vi människor ibland känner att vi fastnar i ett spel som är utformat för att styra oss från andra människor som inte har våra intressen och mål i åtanke. När man är i kris har man en känsla av att andra lyckas uppnå framgång genom okunnighet, rädsla och förmåga att manipulera människor. Gör forskning om civilisationshistoria, hur denna ras började och hur den var förevigad. Försök sedan formulera dina intryck och se var de leder dig.

Bildnamn Deal med en existentisk kris Steg 10

Tänk på hur livet verkar vara välorganiserat. Det verkar som om en viss grad av konsistens existerar, åtminstone på mikronivå.

Bildnamn Deal med en existentisk kris Steg 11

Sluta jämföra dig med andra. Din förmåga att leva glädje ökar dramatiskt eftersom du slutar jämföra dig med andra människor. Konfrontera dig själv och bara med dig själv eller med någon. Ironiskt nog kan detta uppnås gradvis, upprätthålla en mer impassiv subjektivitet.

Bildnamn Deal med en existensiell kris Steg 12

Var inte rädd för att skapa egna regler. Kom ihåg att du borde vara i kontroll ("du borde": ta detta uttalande med tangen). Du är ljuset på dina värderingar och glöm inte att, i grunden är din känsla och energi väl rotad i din kropp, även om de ser ut som känslor. Om du känner dig orolig "vad man ska göra" nu när ingen säger dig vad "du måste göra", det här är den mest spännande delen av din resa ... Kom ihåg din barndom? Mysterier? Adventures? Luktar nya parfymer och känner nya tyger? Nya livsmedel? Gör något konkret för att återuppleva den glädjen.

Bildnamn Deal med en existensiell kris Steg 13

Försök att ge röst till ditt problem. Vissa människor skriver långa meningar för att avgöra var deras problem kommer ifrån. Andra skriver dikter för att få sina tankar och känslor att flöda och omarbeta dem i prosa.

Bildnamn Deal med en existensiell kris Steg 14

Föreställ dig olika personer som du gillar och beundra att de ger dig råd. Välj inte våldsamma eller kränkande personer. Försök med fru Rossi, din grundskolelärare eller med den personen som fick dig att få ditt första blixtslag i gymnasiet. Du är inte särskilt hjälpsam, är du? Men att prata med dem är kul!

Bildnamn Deal med en existentisk kris Steg 15

Föreställ ge råd till någon i samma situation. Skulle du fortfarande tro att problemet är bara olösligt?

Bildnamn Deal med en existentisk kris Steg 16

Hitta lösningar för problemet. Om du inte kan identifiera problemet är det legitimt. Om dina lösningar innehåller stora förändringar, ta några dagar att tänka på det.

Om du inte kan göra något just nu för att lösa problemet, acceptera det. Om det är sent, gå och lägg dig - om du inte kan sova, hitta något att göra som inte inkluderar tv eller datorer (skärmarna orsakar sömnlöshet), vill du sova. Om det är dagtid, gör gymnastik eller avsluta ditt jobb. Var professionell. En liten bit av framgång har aldrig skadat någon.

Bildnamn Deal med en existentisk kris Steg 17

Sätt i praktiken vad du har lärt dig. Om du efter en ansträngande forskning fortfarande känner dig missnöjd, har du fortfarande fått mycket när det gäller att förstå situationen för filosofin. Vid denna tidpunkt bör du veta att viljan att veta sanningen är absurd. Eftersom vi i realiteten inte kan veta huruvida det finns en känsla för vår existens, kan vi alltid falla tillbaka och utvärdera de möjliga riskerna.

Om du lägger liv och död i två kolumner och meningsfull / meningslös existens i två linjer, kommer du att upptäcka att du fortsätter att leva resten av ditt liv är den bästa lösningen (oavsett hur mycket existens kan vara en skräck).

Bildnamn Deal med en existensiell kris Steg 18

Det syftar till att skapa fred och glädje. I varje situation befinner du dig själv, gör inte ont själv eller andra - även om det ibland kan vara ont, kommer det att passera. Genom dina sinnen återupptäck nöjen och betydelsen av små saker. Luktar rosen, känner solens strålar, smakar maten, ser skönheten och lyssnar på ditt hjärta ringer dig. Du kan skapa din egen mening för dig själv och för ditt liv. När allt är livet är ditt, ditt spel, ditt experiment. Spela med respekt till andra, och hantera omständigheterna på bästa sätt. För att verkligen bekräfta dig, rekrytera respektfullt andras hjälp.

Bildnamn Deal med en existensiell kris Steg 19

Rengör, var du än är. Detta kommer att hjälpa dig att klara din makt till världen och ge dig några minuter att fokusera på att lösa problem. Lossa inte bara saker, ren. Använd en rengöringsmedel.

Bildnamn Deal med en existensiell kris Steg 20

Kom ihåg att imorgon är en ny dag. Det är ett annat tillfälle att göra förändringar i ditt liv, att söka lycka och självförverkligande. Denna makt är din, säg den.

Bildnamn Deal med en existensiell kris Steg 21

Ställ dig i fråga. Om du inte bryr dig om det filosofiska problemet med existentiell förtvivlan, skulle du inte uppleva den existentiella krisen eftersom det omöjliga att bevisa någonting med säkerhet skulle irritera dig. Om du läser den här sidan betyder det dock att något är fel. Därför är det nödvändigt att oroa sig för det filosofiska problemet: varför? För konsekvens måste du noggrant granska dina motivationer, som du gör i något annat område. En användbar fråga i denna tentamen är: "Om jag upptäckte sanningen och meningen med livet, vad ska jag då, tänka och känna?"för vilka bilder du vill göra, tänk och känner i alla fall vad du vill - sökandet efter mening och sanning är bara ett medel för dessa ändamål. Om ändarna visar sig ohälsosamma, sök professionell hjälp.

tips

Var inte rädd för misslyckanden. Om du misslyckas, ta det som en upplevelse som har gett dig visdom och möjlighet att förändra och växa.
Neka inte att möta problemet eftersom du har hört att livet ger större mening när du lider.
Ät äkta, ekologisk mat och dryck filtrerat vatten.
Andas djupt genom näsan och andas ut med munnen - de korta andetag som utsöndras från munnen är ett tecken på panik.
Var inte rädd för att skratta och roa dig själv. Det är ett bra sätt att förstå vem du verkligen är och hjälper dig att få känslan av personlig frihet genom att förstå vad som är väldigt viktigt. Om du verkligen har svårt att skratta, är ditt problem större än du kan tänka dig.
Godkänn det faktum att saker och personer inte kan ändras.
Oavsett hur stor frestelsen är, ta inte ut andras osäkerhet. Om du tycker att du är en olägenhet, måste du hantera situationen själv. Att göra andra människor känsliga kommer inte att ändra den uppfattning du har om dig själv och det spelar ingen roll hur ofta du försöker.
Ta hand om din kropp. Drick mycket vatten det kan bekämpa huvudvärk, humörsvängningar och förbättra hjärnfunktionerna. Att ta en promenad kan erbjuda dig nya perspektiv och öka endorfiner.
Tänk inte för mycket efter midnatt. Det fungerar aldrig, förutom nattliga djur.
Hitta framgång i små saker - det kommer att leda till större saker.
Välj till lever, älskar, förl, lära och driva välstånd.
Ibland känner du att du går igenom livets vatten, istället för att leva livet själv. Sätt dig ner, koncentrera dig. Vad förväntar du dig att få från livet? Vidta åtgärder.
Meditera.
Av de viktiga författarna som har behandlat detta ämne är Nietzsche, Sartre och Camus. Det beror på din personlighet: läsning av dessa författares verk skulle kunna förbättra eller förvärra din situation.
Var inte rädd !!!
Hjälp andra och förvänta dig inte något i gengäld.
Om du är gift eller bor hos någon viktig, kom ihåg denna grundläggande regel: vakna inte honom / henne ikväll om du gjorde det igår kväll. De älskar dig, men de har redan gett dig råd.
Visa kärlek i handling

varningar

För att övervinna din kris kastar du inte dig i alkohol eller droger. Även om de ger dig tillfällig lindring, kommer dessa tvångsmässiga, långsiktiga beteenden att öka ditt lidande. Det blir väldigt svårt att växa och förbättra ditt liv.
Vad du än gör, gör inte ont själv, skär inte dig själv, gör inte självmord. Gör inte radikala förändringar för att lösa tillfälliga problem: förstör den enda kopian av din dagbok eller få en tatuering i ditt ansikte är inte acceptabelt. Om du verkligen vill utmana dina föräldrar, färga ditt hår blått.
Respektera andras existens. Om det finns någon eller något som hindrar dig från att uppnå dina mål är det bättre att utvärdera en handlingsplan som är till nytta för båda parter. Med andra ord är det inte acceptabelt att döda eller helt enkelt misshandla andra. Lev och låt leva. Om du tror att livet suger betyder det att du aldrig varit i fängelse. Om du tror att livet är mer meningsfullt om du lever med lidande, ignorera detta råd och lycka till.
Tveka inte att kontakta de direkta linjerna. De existerar exakt för att hjälpa dem som har problem som liknar din. Livet är svårt. Hjälp andra och be om hjälp när du behöver det.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade