Hur man löser en identitetskris

Identifiera vad som är grundläggande för dig. Ibland händer det att man känner sig i drift. När det händer är det viktigt att förstå vilka hörnstenar som det dagliga livet ligger på. För många människor är de viktigaste sakerna relationer med andra. Vänner, släktingar, kollegor och partners utgör alla ett nätverk av relationer som vi väljer att omge oss med.

Undersök dina intressen. Förutom relationer med andra är personliga intressen ofta det som hjälper människor att ha en viss balans i sina liv. Oavsett om du inser det eller inte, kommer personliga relationer, lustar och hobbyer troligen att uppta det mesta av din fritid, förutom arbete eller skolans åtaganden. Kanske valet av vissa intressen beror på din personlighet och din subjektivitet, eller kanske har uppfattningen om dig själv format kring dessa intressen. I båda fallen är det senare nödvändigt att förstå vem du är.

Föreställ dig hur du i framtiden kan dra ut den bästa delen av dig själv. För att få en säkrare uppfattning om dig själv och få mer förtroende för vad du vill vara, föreställ dig hur du skulle vara i framtiden om du utvecklat den bästa delen av dig själv. Denna övning leder dig till att undersöka den person du är idag. Tänk sedan och skriv hur du kan begå dig att ta fram den bästa delen av dig, så att din personlighet helt kommer att genomgå.

Öppna upp för att ändra. Många människor är rädda för att förändras, särskilt om det är en ganska viktig vändpunkt som verkar förändra balansen i sina liv. Ändring är dock inte alltid en dålig sak: det är faktiskt normalt och friskt att situationer utvecklas - vissa experter rekommenderar att alla som går igenom en förändringsfas bör anpassa sig och ändra sin identitet istället för att motsätta sig en oundviklig utveckling.

Döda dina alternativ. Vissa människor, när de sparkas eller på annat sätt förlorar sina jobb, kan gå igenom en identitetskris och vet inte vad de ska göra eller hur man samlar bitarna. Vissa experter föreslår att vi för att bättre klara av förlusten av ett mycket älskat arbete måste utvärdera andra alternativ och försöka göra samma jobb i ett annat sammanhang.

Gör något som du är passionerade för. Om ditt arbete spänner dig, beror din lycka på det. Om du inte gillar det är det inte ett problem: du behöver bara hitta något som exciterar dig utanför arbetsplatsen. Att ha något engagemang kan hjälpa dig att känna dig mer nöjd och ge dig ett syfte att driva.

Gå utomhus. Vissa människor känner att spendera lite tid utomhus ger dem en känsla av uppfyllelse. Det finns också terapeutiska behandlingar som tillgriper utomhusaktiviteter, som vandring och camping, för att hjälpa människor att övervinna psykiska problem och missbruk.

Kom i kontakt med din andlighet. Religion är inte för alla och det sägs inte att någon kan hitta syftet med sitt liv. Men vissa tror att tro och närvaro hos en religiös gemenskap är användbar för att känna sig i linje med något utanför dem. Det har visats att även icke-religiösa metoder, men baserat på ett visst andligt engagemang, som t.ex. meditation klassisk e medveten meditation, De har positiva effekter på människors psykiska välbefinnande.

Hitta sätt att växa personligen. Om du tycker att religion, friidrott, filosofi, konst, resor eller någon annan passion uppfyller dig och får dig att växa, följ det som är viktigast för dig. Låt dig formas och modifieras genom att ge dina passioner. Erkänna att det är värt att njuta av det som appellerar till dig och försöker berika ditt liv genom att odla dessa intressen dagligen eller veckovis.