Hur man skriver en effektiv uttalande

Att använda effektiva uttalanden kan ge dig det bästa av dig. Till stor del används som en positiv soliloquy, kan denna typ av bekräftelse göra åtgärderna matcha sina egna ideala mål. Och, om det skrivs korrekt kan uttalanden hjälpa till att generera den energi som behövs för att göra sina drömmar till verklighet.

Uttalandena är inte något som ska göras på ett skyndsamt sätt och sedan kasseras som om de inte längre behövdes. Det är viktigt att du tar hela tiden för att slutföra dem och acceptera att inget som har skrivits är definitivt. Du kan fortsätta att korrigera och granska dem för att matcha dina behov och önskemål.

De två viktigaste stegen i att skapa ett effektivt uttalande innebär djup reflektion och ansträngningen att skriva den. Den här artikeln förklarar hur man gör det på bästa sätt.

steg

Hitta en lugn miljö där du kan stanna på egen hand. När du skapar är det viktigt att rensa ditt sinne och fokusera bara på den del av ditt liv som du vill ändra eller förbättra.

Bildnamn Skriv en effektiv bekräftelse Steg 2

Bestäm vad du vill på ett visst sätt. Du kan göra uttalanden eller ens en soliloquy för att förbättra alla delar av ditt liv. Denna artikel fokuserar på fyra huvudkategorier:

Byt vanor (var specifika) - Till exempel, sluta röka, Undvik att skjuta upp saker, vara för lindrig, be om ursäkt, klagande, glömma namn och så vidare.

Bildnamn Skriv en effektiv bekräftelse Steg 3

Att bygga en attityd - Till exempel självkänsla, vara ansvarig, Tänk positivt, ha medkänsla och så vidare.

motiverande - Hitta till exempel energierna, förtroende, förtroende, lust, syfte och så vidare.

Situations- (generisk) - Till exempel förbättra dina betyg, arbete, äktenskap, hälsa, vänskap och så vidare.

Bildnamn Skriv en effektiv bekräftelse Steg 4

Föreställ din "jag" idealisk eller idealisk situation. Ditt uttalande bör ge en detaljerad bild av vem du vill bli eller den förändring du vill göra i ditt liv.

Bildnamn Skriv en effektiv bekräftelse Steg 5

Tänk dig när du får en kampanj, skaka hand med chefen för det företag du vill jobba med eller få ett pris för ditt konstverk.

Ta en blyertspenna eller något annat att skriva. Tänk på den speciella linsen som du valde att reflektera och skriva den ovanpå en anteckningsblock eller ett papper.

I delen nedanför din mål du kan börja skriva ditt uttalande. Välj ett alternativ från följande diagram för att skapa din egen bekräftelse.

"Jag är ..."

Bildnamn Skriv en effektiv bekräftelse Steg 6

"Min..."

"(Namn)..."

Bildtitel Skriv en effektiv bekräftelse Steg 8

Slutför ordningen genom att välja verbet för att göra ditt uttalande till idag.

Bildnamn Skriv en effektiv bekräftelse Steg 9

"Jag (verb för närvarande)..."

Bildnamn Skriv en effektiv bekräftelse Steg 10

För att ge din bekräftelse en spänning, fyll i ett av följande diagram:

Bildnamn Skriv en effektiv bekräftelse Steg 11

"Jag är (använd ett adjektiv för att beskriva känslor) om / omkring..."

Bildnamn Skriv en effektiv bekräftelse Steg 12

"Jag känner (använd ett adjektiv, substantiv, adverb för att beskriva känslor)..."

Fyll i ämnena och lägg till de mål du vill göra i slutet av diagrammet för att slutföra uttalandet:

Bildnamn Skriv en effektiv bekräftelse Steg 13

"(Personligt pronomen) (adjektiv, adverb, substantiv för att beskriva känslor) och (dina ideala mål)"

Läs ditt uttalande högt, minst två gånger om dagen. Gör en vana att säga det en gång på morgonen, när du vaknat, och en gång på kvällen, innan du lägger dig. På så sätt börjar du dagen med en tydlig vision av dina mål, medan du på natten kan ditt sinne meditera omedvetet på samma mål.

Rätta din bekräftelse, om det är nödvändigt. När du fortsätter att växa kommer dina mål och perspektiv att förändras. Här är några exempel på fullständiga uttalanden:

"Jag (personligt pronomen) Jag känner (verb i nutiden) bra (adverb som beskriverkänslor). Jag ser att jag förbättrar (positiv känsla) varje dag och på alla sätt!".

"Jag (personligt pronomen) jag gynnar (verb i nutiden som beskriver känslor) från min lätta och smidiga (positiva adjektiv) vikt på 80 kilo!".

Bildnamn Skriv en effektiv bekräftelse Steg 14

"I (personliga pronomen) visar (verb i detta) att vara vid liv 100% (ett uttryck som avslöjar en positiv attityd) tänkande, tala och agera med stor entusiasm (ett uttryck som avslöjar en känsla)".

Bildnamn Skriv en effektiv bekräftelse Steg 15

"Det är mycket tillfredsställande (uttryck som avslöjar en känsla) som jag (personligt pronomen) svarar (presens) med visdom, kärlek, fasthet och självkontroll (substantiv som visar en positiv attityd), när barn missköter".

Bildnamn Skriv en effektiv bekräftelse Steg 16

"I (personligt pronomen) I (verb i detta) ett oändligt utbud av kreativitet (ett uttryck som avslöjar en känsla), energi och tolerans (ett uttryck som avslöjar en positiv attityd) för det projekt som jag har tagit ansvar".

"Jag (personligt pronomen) etablerar (verb i nuvarande) mål och bär dem framåt. Jag etablerar mina perspektiv och vidtar nödvändiga åtgärder för att nå mina mål (uttryck som visar en positiv inställning)".

Bildnamn Skriv en effektiv bekräftelse Steg 17

"Jag är allt jag är, mina tankar, mitt liv, mina drömmar, jag är allt jag har valt att vara, jag är så oändlig som universum".

tips

Skriv det på ett positivt sätt. Uttalandena måste vara positiva och uppmuntrande. Fokusera bara på de mål du vill uppnå.
Använd proaktiva fraser som: Jag är, jag vill, jag kan och jag väljer.
Använd inte reaktiva fraser som jag hoppas, jag ska försöka och jag borde.
Ditt uttalande måste vara kort och trevligt!
Använd verbet i nuet. I början av uttalandet följer pronomen från verb som karaktäriserar meningen till nutiden. När du använder pronomen "jag", följ med verb, adverb och konjunktioner som: höra, titta, flytta, prata, se, prata, vara, ha, gör, nu, hur och så vidare.
För att göra en känsla, använd fraser som:
du tillfredsställande, läckra.
de är upphetsad, glad, avslappnad, fascinerad, extatisk.
Jag känner mig på ett underbart sätt, tur och så vidare.
För att göra personligt bekräftelse, använd personliga pronomen "jag" och det possessiva adjektivet "min" eller "ditt namn". På detta sätt ökar du ditt engagemang och övertygelse.
Gör uttalandet lättare att komma ihåg, vilket gör det roligare! (Formera en rap eller en rim).
Ange en tidsfrist eller tidsfrist där du vill nå ditt mål.
exempel: "Jag kommer gärna att tjäna en årlig inkomst på 50 000 € på morgonen den 23 mars 2015".
Föreställ dig framgång - när du upprepar ditt uttalande högt, tänk dig att uppnå dina mål. Stäng dina ögon och fokusera på hur du skulle känna om du faktiskt gjorde dem. Föreställ dig verkligen att du förlorar dina pund, uttrycker dig fritt, släpper ut din kreativitet, förbättrar dina relationer, ökar din inkomst eller utnyttjar din potential! Genom att föreställa sig framgång kommer du att kunna förbättra och göra det till en verklighet.

varningar

Uttalandena är kraftfulla verktyg för att programmera sinnet. Använd dem för att göra bra saker och inte något dåligt.
Undvik ord som föreslår perfektionism, som "någonsin och "någonsin". Ingenting i världen är perfekt, för perfektion finns bara i färdiga projekt, medan ofullkomligheter ofta är ett resultat av chansen. "Jag är vanligtvis en glad person" Det är ett föredraget krav med avseende på "Jag är alltid glad"Eftersom det innebär att du inte kommer att slå dig att vara ledsen den dagen du dör din hund eller att du inte förneka att vara en glad person, bara för att du grät för en romantisk semester.
""Jag hanterar stress bra" Det är en mer produktiv bekräftelse av "Jag kan hantera någonting". Jämfört med ett uttalande som låter dig återhämta sig efter en svårighet, kommer den andra meningen att ge dig inget annat än besvär och du kommer att göra det ett fel om du har en dålig dag i livet.

Saker du behöver

penna
Block anteckningar

Dela på sociala nätverk:

Relaterade