Hur man är mindre känslomässig i ett förhållande

Hitta ett sätt att hantera din mest känsliga sida i par? Lättare sagt än gjort. Om du tenderar att vara en särskilt känslomässig person och kärlek ger ut det värsta av dig i den meningen, identifierar tekniker eller metoder för att erodera sådan känslighet inte som att dricka ett glas vatten. Men om du tidigare har skadats många gånger för att du har lanserat dig själv i tomrummet, använd din nuvarande relation för att hjälpa dig att begränsa dina starka känslor lite, tillbringa vackra stunder och låta dig vara med i förbindelsen.

steg

Undersök var förhållandet är. Är du den klassiska typen av person som tror på kärlek vid första ögonkastet och som är överväldigad av tillbedjan från första dagen? I början kan det bli extremt farligt, att få bäras av ett överflöd av känslor, möjligen dödligt för förhållandet. Du behöver veta när du ska ha roligt utan att förstå och se var det här förhållandet kan leda dig att förstå när man ska börja med allvar att överväga djupare känslor.

Började du datera en person nyligen? Nu är det dags att "testa dig själv" och njuta av det. Om du känner dig överväldigad av känslor i början, ta en minut för att avgöra varför du är så lätt förskjuten. Kom ihåg att de första månaderna av utgångar är jämförbara med en arbetsintervju. Du vet inte säkert om det är rätt person för dig, så att upptäcka varandra är ett sätt att hjälpa dig att avgöra om du är skapad för varandra, utan förpliktelse.
Är du på det stadium där du tänker på om du ska migrera från lediga möten till en äkta förhållandestatus? Vid den här tiden förstod du att du kunde ha ett bestående förhållande med den här personen. Du letar efter ett mer seriöst förhållande och hoppas att din partner vill ha samma sak. Under detta skede av spelet kan du vara lite allvarligare och mindre ytlig om förhållandet. Om det å ena sidan för tillfället inte är bekvämt att prata om äktenskap eller att leva tillsammans, borde du välkomna det faktum att du har hittat någon du kan lita på och med vilken du kan spendera tid tillsammans.
Relationen kan leda till äktenskap eller ett långsiktigt engagemang. Efter att ha varit tillsammans för en tid kan din partner upptäcka din djupa känslighet, och det är därför han älskar dig. Samtidigt som jag känner varandra på en mer intim nivå, skiljer jag mellan en positiv känsla, till exempel glädje, lycka eller kärlek, och en dunkel känsla, som avundsjukdom eller vrede. Om dina känslor inte är positiv och dolda skadliga känslor, måste du prata mer allvar med din partner hur du känner och varför (du misstänker fusk på dig eller i en kväll med dig och med sina vänner, alltid väljer dem i stället din).

Bildnamn Be Less Emotional i ett förhållande Steg 2

Identifiera dina känslomässiga triggers. Hitta dina svagheter och ta reda på hur du håller dem under kontroll så att du inte blir överväldigad av känslor. Dämpning av dem kommer inte bara att vara bra för ditt förhållande, det kommer också att vara att föredra för din mentala hälsa på lång sikt.

Separationsangst. Om den här personen bara vill vara din vän eller din partner en natt, måste du arbeta övertid, är det här nyheterna som stör dig? Medan du inte säger något öppet, känner du dig dåligt och det stör dig?

Svartsjuka. Har du svårt att förbli impassiv när du ser din partner prata med andra kvinnor? Eller flirtar din kvinna bara med alla? Vad händer när du ser den andra personen flirta eller titta på henne i en situation där andra hånar henne? Om det inte finns någon anledning att misstänka förräderi, överväga hur din uttryckliga avundsjuka påverkar förhållandet. Gör det dig tillvägagångssätt eller tenderar att få dig att flytta dig?

Klibbighet. Även om du älskar den här personen väldigt mycket, visa att du eller henne alltid håller andan på nacken eller kräva att hon är knuten till dig 24 timmar om dygnet, sju dagar i veckan kanske inte är bäst för ditt förhållande. Ring på din känsla av självständighet och kom ihåg att du är två enheter som har blivit förenade tack vare kärlek.

Externa faktorer som familj eller arbete. Bli du särskilt känslomässig om ditt förhållande i vissa situationer, som att vara i familjen eller på arbetshändelser? Din känslomässiga sida kan vara mer relaterad till situationer i sig själv än till hur du känner dig i allmänhet.

Bildet heter Be Less Emotional i ett förhållande steg 3

Bestäm vilken påverkan dina känslor har på förhållandet. Vissa människor älskar att ha en väldigt känslomässig partner, men överväga hur dina uppenbara känslor påverkar dig själv och ditt självkänsla.

Kan du skilja dig från den här personen och jobba självständigt? Gör känslor inte dig möjlighet att bli egenföretagare? Kan du leva både som en del av ett par och ensam? Om dina känslor har tagit över och förefaller råda och hindrar dig från att vara oberoende måste du bestämma varför du behöver en annan person att vara lycklig och försöka göra mer verksamhet ensam.

Verkar din partner flytta ifrån dig? Tidigare var dina känslor den främsta anledningen till att du bröt upp med någon? Den andra personen har drabbats eller är olycklig eftersom det du anser är överväldigande förhållandet? Om du vill att relationen ska fungera, överväga hur du kan sabotera dina känslomässiga uttryck och varför.

Anta en attityd inspirerad av följande mening: "Vad som än händer, det går bra". Om du startar ett förhållande som tänker att du kommer att dö på grund av en uppbrytning eller att du kommer göra någonting för att hålla det levande, kommer du inte att göra dig själv någon tjänst, faktiskt. Var villig att vända sidan om förhållandet inte lyckats.

Bildnamn Be Less Emotional i ett förhållande Steg 4

Bli mer kommunikativ istället för emotionell. När en baby gråter kan de känna en mängd olika känslor eller fysiska känslor, och det är svårt att säkert veta vad som händer med dem, för att barn inte har någon annan kommunikationsförmåga. Lyckligtvis, som vuxen behöver du inte tillgripa barnsliga tårar, du kan använda ord istället. Lita inte på detta gamla beteende eller icke-verbala och känslomässiga skott, överväg en mer metodisk och kommunikativ metod för att förklara hur du känner. Du kan fortfarande få den andra personen att veta vad du känner eller vad som händer med dig genom att använda ditt intellekt och verkligen överföra dina känslor.

Identifiera de känslor du känner och notera när och varför du känner på ett visst sätt. Till exempel, om du är överväldigad av svartsjuka, snarare än flytta smyg bland buskar eller falska växter till nästa parti som både deltar ta en anteckningsbok och förklara din svartsjuka på kortet, inklusive de stunder där den förekommer. Händer det när du deltar i sociala möten och andra domar din partner eller filtrerar du med andra? Anvisa också specifika möten så att du kan formulera och hänvisa till när och var du kände på ett visst sätt. Välj en lämplig tid för att diskutera hur du känner, gör inte det under dina emotionella utbrott.

Undvik att sätta dina känslor i aktion samtidigt som du känner dem. Medan du känner dig överväldigad av kärlek, istället för att krossa den andra personen med en kram eller hoppar på dem, vänta ett ögonblick för att återhämta dig och lugnt förklara hur du känner. Berätta för henne varför du började älska henne och berätta för henne när denna känsla började bli starkare och starkare.

Ta ansvar för dina känslor. Det kan hända att en person försöker förklara för sin partner eftersom han har gjort henne på ett visst sätt. Men ingen kan hantera dina känslor, bara du kan göra det. Erkänna dina känslor och deras motiv. Till exempel, om du upplever separationsangst, säger han, "Jag känner mig ensam när du är ute av stan. Jag gillar att vara med dig och jag är ledsen och ensam när du är borta ". Undvik dock att bli arg på den andra personen eller skyll på henne för vad du hör. Antag ditt ansvar och avgå dig själv att du måste ingripa för att förbättra denna situation (som att ringa dina vänner när han inte är där eller går på middag med dina föräldrar).

tips

Klandra dig inte för att vara en känslomässig person. Från känslorna härledas en stor kreativitet och en stor ande. Omhänderta denna kvalitet och lär dig hur du använder den till din tjänst.
Se till att din partner inte blir ditt liv. Det finns andra saker att göra och försök, fokusera inte på en person.
Titta på den mest ytliga sidan av livet. Inte alla aspekter av existens ska vara tunga och allvarliga. Ta varje tillfälle du kan för att hitta sans för humor och ljusheten i de olika situationerna.

varningar

Om du förstår att du inte kan kontrollera dina känslor eller om du slutar göra någonting farligt eller olagligt, drivas av förödande känslor, kontakta en psykoterapeut.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade