Hur man tar när någon tar dig runt

Någon, förr eller senare, måste möta det faktum att de är retade, men vissa människor är tvungna att leva denna situation nästan dagligen. De mobbningshandlingar orsakar allvarligt lidande och har stora psykologiska konsekvenser för offret. Du måste hitta ett sätt att ignorera och konfrontera den överbärande personen, samt identifiera lämpliga strategier för att övervinna denna situation för att leva en hälsosam och lycklig existens.

Del 1

Ignorera Bully

Ignorera retan. Om det inte blir ett konstant problem, om någon retar dig, är det bästa sättet att hantera situationen att ignorera det. På så sätt ge inte mobbningen den uppmärksamhet han söker - han kommer så småningom att bli uttråkad och lämna dig ensam.

När en person börjar göra roligt med dig, var inte uppmärksam på honom - fortsätt i dina aktiviteter och uppför dig som om du inte hört.

Flytta bort från mobbningen. Om du inte behöver ignorera det, försök att avstå från situationen. Även om du på så sätt fortsätter att inte ge honom den uppmärksamhet han önskar, skickar du också den tydliga signalen att du inte tolererar hans beteende. Därigenom är du inte tvungen att höra hans ord.

Om någon riktar sig till dig i omklädningsrummet eller i skolgångarna, ta böckerna du behöver och gå till klassen.

När en kollega gör dig rolig på kontoret, hitta något annat att göra - gå till ett annat rum, ta en kaffe eller gå på toaletten. Troligen återupptar mobbningen arbetet redan innan du har återvänt till din plats.

Hitta en "avlastningsventil". Om den konstanta retningen får dig att känna dig dålig, överväga att hitta en känslomässig utbrott. Fysisk aktivitet gör att du kan bli av med ilska och stress, samt öka självkänsla.

Dedikerad till boxning eller Kung fu för att ventilera den ackumulerade aggressionen.

Yoga och långdistanslöpning är perfekta aktiviteter för att hantera känslomässig spänning och frigöra sinnet.

Del 2

Face the Bully

Berätta för honom att sluta spotta dig. Ibland leder ignorering av mobbningen inte till någonting - i så fall är det viktigt att försvara sig. Kom ihåg att behålla ögonkontakt med personen medan du bestämt uppmanar dem att avsluta sitt beteende.

Var noggrann och direkt;
Du kan säga: "Jag gillar inte att du gör roligt av mig. stanna".
Håll lugnet under konfrontationen - känslomässigt beteende eller gråt skulle inte göra någonting annat "stimulera" mobbningen.

Håll ett ironiskt tillvägagångssätt. De flesta drömmar gör ont för tillfället, men i verkligheten är det inte ett problem som varar veckor eller månader - om du förstår hur obetydlig bullyens ord är, försök att svara med humor.

Försök att vara vittig eller försök kanske skjuta dem större än mobbningen.

Leta efter hjälp av en vuxen. Om du är barn eller tonåring och du behöver stöd för att någon ska sluta mobba dig är det helt acceptabelt att begära stöd från en vuxen - mobbning är ett allvarligt problem och tolereras inte i de flesta skolor. Fråga en lärare, tränare, förälder eller vuxen som du litar på att hjälpa dig att hantera situationen.

De flesta skolor har en reglering mot denna typ av beteende, vilket straffas med disciplinåtgärder för att garantera säkerheten för alla studenter.

Var fasthållen. Om en vuxen inte tar dina bekymmer på allvar, vänd dig till en annan - du har all rätt att känna dig trygg.

Var beredd att beskriva specifika exempel - du måste se till att vuxen förstår att du är offer för mobbning och inte att du försöker sätta den andra killen i ett dåligt ljus.

Om mobbningen är en familjemedlem, överväga att vända sig till en annan familjemedlem för hjälp - han kunde prata med honom privat och avsluta sitt beteende.

Del 3

Övervinna Scherni

Utöka din vänkrets Genom att omge dig med mer betrodda vänner har du fler människor som kan försvara dig mot en mobbning som gör dig rolig. Om bulliesna är dina egna vänner, överväga att få andra. Även om det är ganska normalt för klasskamrater att tinker med varandra, är det inte rätt för en vän att göra det konsekvent, trots dina önskemål om att sluta. Vänner ska inte skada varandra.

Gå med i en klubb, gå med i ett lag eller ägna dig åt en annan extracurricular aktivitet för att hitta nya vänner som delar dina intressen och värderingar.
Frivillig för en lokal organisation efter arbete.
Var en bra vän själv. Kom ihåg hur smärtsamt det är att bli offer för att reta och aldrig skratta när någon blir retad. Försvara andra som är mobbade.

Rör inte på bullyens ord. Släpp av alla negativa känslor och fokusera på de positiva. Ta med dig alla saker du är bra på och omgiven av människor som gör att du mår bra om dig själv. Förstå att du inte kan kontrollera mobbningen, men du kan hantera hur du reagerar.

Hitta en person att prata med om denna situation. Att vara ständigt ett offer för snöar kan skada psykologiskt välbefinnande. Med tiden kan du känna dig hjälplös, värdelös och angelägen - det kan få negativa konsekvenser för akademiska prestationer, på jobbet eller i samhällslivet. Om du känner att du behöver mer emotionellt stöd för att hantera situationen, sök professionell hjälp från en rådgivare eller en psykolog.

Skolpsykologen kan ge dig andra tips för att hantera mobbning.

Det finns inget att skämma över för att kontakta en rådgivare, analytiker eller psykolog.

Dessa yrkesverksamma hjälper dig också att förbättra dina sociala färdigheter för att undvika att bli en mobbning i framtiden.

tips

Kom ihåg att mobbarna är olyckliga och osäkra människor.
Uppför dig inte som en mobbning genom att reagera på hur du behandlas - kom ihåg hur illa du var när du plågade.

varningar

Ibland når mobbning det fysiska planet - om du är rädd för att vara i fara, sök genast hjälp.
Om du är svårt deprimerad eller tänk på självmord, kontakta genast en psykiatrisk specialist.

Visa mer ... (6)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade