Hur får man tillbaka snabbt

Har du varit hemma ensam, sjuk och inte kan vänta med att återhämta sig? Här är några fantastiska tips för att få dig tillbaka på dina fötter.

steg

Bild med titeln Look Flawless Naturally Step 5

Vila är nödvändigt. Stanna i sängen och vila mycket. Stå upp sällan bara för att göra lite sträckning för att mobilisera dina muskler. Försök att ta lite tupplur varje dag. Sova hjälper dig att få dig att må bättre, ju ju mer du sover desto bättre blir du. Om du inte kan sova, stanna samma som ligger i sängen.

Bild med titeln Look Flawless Naturally Step 3

Ta medicinerna. Om du har recept använda den. Hoppa inte över förvaltningarna även om smaken av medicinen är dålig. På samma sätt överdriver du inte det. Använd endast läkemedlen för den tid som anges på receptet. Självklart är en medicinsk recept alltid bättre.

Konsumera vitamin C, apelsiner, äpplen, kiwi och andra citrusfrukter som är utmärkt för att få dig att må bättre. Dessutom är frukt och grönsaker bra att konsumera när du är sjuk eftersom deras näringsämnen hjälper dig att återhämta sig snabbare än bearbetade matar fyllda med socker.

Bo i solen. Om det är en bra dag, stanna i solen en stund, kanske läser en tidning eller en bok. Absorbera solens strålar. Solen ökar produktionen av D-vitamin som är användbart för benen. Dessutom är solens värme tröstande och under tiden ta tillfället i akt att andas lite frisk luft. Men om det är lite kallt, klä dig ordentligt och ta en promenad.

Tvätta regelbundet. Det hjälper till att ta bort bakterier på huden, hålla dig ren och även ånga av varmt vatten bidrar till att rensa luftvägarna i näsan / halsen om de är överbelastade. Även om du tar en dusch, håll bakterierna borta från din kropp

Ge din kropp den tid det tar för att återhämta sig. Innan du återvänder till dina aktiviteter, se till att du är botad fullständigt. Om du börjar arbeta hårt utan att bli läkt kan du göra din situation sämre.

tips

Håll hydratiserad. Drick mycket vatten.
Bo i sängen.
Om du har ont i halsen, drick citronad, äppeljuice, använd honung eller drick med citron.
Om din hosta är fet, svälj inte slemmen. Spotta.
Bo i en lugn miljö.
Distrahera dig själv genom att läsa en bok eller titta på TV.
Prata med vänner med hjälp av telefonen för att undvika att avslöja dina bakterier och göra dem sjuka. Det kommer också att hjälpa dig att inte bli uttråkad medan du är hemma.
Överdriv inte det och vila väl.
Försök gurgla med saltvatten om du har ont i halsen.
Du kan andas in i ångor om du är förkyld och lägger huvudet mot en kruka med varmt vatten och täcker det med en handduk.

varningar

Följ noggrant instruktionerna på medicinerna.
Kontakta en läkare om din situation inte förbättras.
Om du är under ålder, fråga dina föräldrar om tillstånd innan du tar något läkemedel.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade