Hur man känner sig bättre när du är sjuk

När du är sjuk kan du sällan gå någonstans, besöka vänner eller spela sport - det är inte riktigt roligt! Ingen gillar att vara sjuk, följ så här stegen för att må bättre direkt.

steg

Ät hälsosam mat. Ohälsosamma livsmedel kan få dig att känna sig värre, eller göra dig mer sjuk - i själva verket innehåller dessa få näringsämnen och hjälper dig därför inte att läka. Å andra sidan, när du är sjuk, äta hälsosam mat som frukt och grönsaker, och särskilt frukt som innehåller vitamin C. Honung är också mycket lämplig för ont i halsen eller influensa.

Se till att du håller dig varm. Använd pyjamas eller få en mjuk och varm filt och lägg dig ner på soffan eller på sängen. Ha en kopp te eller en annan varm dryck och äta en soppa för att hålla dig varm och lindra halsen.

Försök att inte blåsa näsan för ofta. Att blåsa det för mycket kan få dig att känna sig värre.

Få några mediciner. Medicin kan hjälpa din kropp när du är sjuk, så ta lite för att hjälpa dig att må bättre. Om din läkare har ordinerat ett specifikt läkemedel för dig, var noga med att ta den.

Lägg ner och vila. Du borde vila minst 8 eller 9 timmar, eller mer, när du är sjuk. Så försök att sova mycket under natten och om möjligt ta en eller två tupplurar under dagen.

Då och då, få lite frisk och ren luft. Om det är en trevlig dag, gå utomhus och lägg dig ner för en stund på verandan så att du kan andas lite frisk luft - det kan vara mirakulöst. Ta en bok med dig och läs något medan du njuter av solen. Se till att utsidan inte är för kall och täck det bra så att du känner dig bekväm och varm.

tips

Vila på ett lugnt ställe och se till att det inte finns för mycket buller. Bullriga platser kan ge dig huvudvärk, sakta ner läkning.
Glöm inte att när du är sjuk är det lämpligt att slappna av och försöka vila tillräckligt länge. Det är också tillrådligt att upprätthålla en positiv attityd utan att fastställa det nuvarande hälsotillståndet. Om du fokuserar för mycket på de negativa aspekterna, kommer tiden aldrig att passera, medan vem vet, det kan finnas något som kan få dig att må bättre.

varningar

Läs noggrant igenom indikationerna på läkemedel.
Ta aldrig andra människors läkemedel. Du kan bli värre.

Saker du behöver

vatten
Vitaminer och kosttillskott
En lugn plats att vila
Isbitar
Friska snacks
Av varma kläder

Dela på sociala nätverk:

Relaterade