Hur man undviker utmattning när du är sjuk

När du tar ett virus kan du inte jogga, cykla och varje rörelse du gör gör att du känner dig ännu värre. Att stanna på soffan eller i sängen hela dagen kan tyckas kul, men det är faktiskt ganska tråkigt. Lyckligtvis är det lätt att leka när du är sjuk.

steg

Titta på TV lite. Om du ska koppla av i sängen eller på soffan kan det vara en bra idé att starta TV: n. Det finns så många saker du kan titta på. Det är inte ens nödvändigt att titta på den vanliga kanalen. Om TV inte är din favorit sak kan du alltid titta på en film. Några bra tv-kanaler är:

Disney kanal
Nickelodeon
Nick Jr.
Sky Sport
BBC

Bildnamn Undvik ångest när du är sjuk i hemmet Steg 2

Surfa på nätet! Kolla in några Youtube-videor, sök efter roliga bilder och ha kul medan du surfar. Du kan även göra några spel på din dator.

Bildnamn Undvik ångest när du är sjuk i hemmet Steg 3

Läs en bok. Om ditt huvud inte är för distraherat och du kan koncentrera dig, kan du läsa en bok. Till skillnad från TV gör böcker inte något ljud, så de kommer inte ge dig huvudvärk eller göra situationen värre om du redan har det. Prova en ganska enkel bok, så du behöver inte spänna huvudet för att förstå plottet - bara njut av det. Hjälp om boken också är en av dem du verkligen gillar.

Bildnamn Undvik ångest när du är sjuk i hemmet Steg 4

Ät något varmt. Chansen är att du inte kommer att vara mycket i humör för en full stekt middag. Även om du är i humör kan du inte hålla det på din mage. Istället prova lite varm kyckling och en svamp soppa. Om du inte gillar den smaken finns det flera andra saker du kan äta. Kom ihåg att ta endast små sippor åt gången och inte att äta / dricka för snabbt. Detta hjälper till att säkerställa att du inte lägger soppan tillbaka.

Bildnamn Undvik ångest när du är sjuk i hemmet Steg 5

Chatta med vänner. Ingenting kommer att få dig att må bättre än att få ett meddelande direkt från dina vänner. Om du vill få ett meddelande omedelbart, hjälp dig att samtala med en av dina bästa vänner. Om du inte kan skriva ett meddelande kan du alltid skicka ett meddelande med MSN, Facebook eller praktiskt taget alla andra sociala nätverk. Om du vill skicka ett meddelande till dina vänner kan du vänta tills efter skolan, så de kan svara dig.

Bildnamn Undvik ångest när du är sjuk i hemmet Steg 6

Ta en liten promenad utomhus. Frisk luft gör dig bra. Se till att du inte rör dig: du vet aldrig om du behöver springa hem för någonting!

Bildnamn Undvik ångest när du är sjuk i hemmet Steg 7

Rita vad du vill dra. Det spelar ingen roll om det inte är så bra!

Bildnamn Undvik ångest när du är sjuk i hemmet Steg 8

Lyssna på musik. Det kan flyga timmar! Det kan vara en bättre idé att välja ett album att lyssna på snarare än enskilda låtar. Albumet brukar vara ungefär en timme och kan hjälpa till att flyga tiden. Försök inte lyssna på något för krävande som kan ge dig huvudvärk.

Bildnamn Undvik ångest när du är sjuk i hemmet Steg 9

Måla dina naglar. Välj en söt och entusiastisk färg för dina vackra naglar.

Bildnamn Undvik ångest när du är sjuk i hemmet Steg 10

Om du är igensatt, ta en mycket varm dusch, eller om du har feber, ta ett kallt bad för att minska temperaturen.

Bildnamn Undvik ångest när du är sjuk i hemmet Steg 11

Spela videospel! Detta kan också koppla av.

Bildnamn Undvik ångest när du är sjuk i hemmet Steg 12

Vila lite. Verkligen det enda sättet du kan spendera din tid på och återhämta sig snabbt, det är en god natts sömn. Hjälpa din hjärna att slappna av och ge din kropp chansen att återhämta sig. Du behöver inte sova hela dagen - du kan ta en tupplur i en timme eller två. Vad du än väljer är vila viktigt när du är sjuk. Gå curl upp i sängen nu.

tips

Drick mycket vätskor! Om du har feber, försök att inte äta fast mat tills du har fullständigt återhämtat sig. Ät soppor och andra enkla matar.
Försök att hålla ljudet för att förhindra huvudvärk.
Även om du förmodligen vill ha roligt medan du är sjuk, se till att du tar minst en kort tupplur.
Kom ihåg att du är känslig för luktar, var försiktig med emaljen (det stinker).

varningar

Delta inte i någon verksamhet som kräver energiförbrukning. Kroppen kommer att återhämta sig lättare om du vilar och utför icke-bindande aktiviteter.
Om du fortfarande är sjuk efter några dagar och det finns inga tecken på återhämtning, besök din läkare.
Att titta på TV för länge kan till och med ge dig en känsla av att vara sjuk.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade