Hur man känner igen symptomen på värmespänning

Värmespänningar uppstår vid exponering för extremt höga temperaturer och kroppen kan inte svalna ordentligt. Det kan leda till ett antal allvarliga problem, allt från hudutslag till värmeslag som kan vara dödligt. Varje typ av värmespänning har lite olika symtom.

Del 1

Känna igen typer av värmespänning och ge första hjälpen

Bildnamn Recognize Symptoms of Heat Stress Steg 1

Var uppmärksam på värmeslag. Detta är den mest allvarliga typen av värmespänning och kan också få dödliga konsekvenser. I denna situation kan kroppen inte svalna ordentligt och temperaturen stiger över 39 ° C.

Bland symptomen kan du hitta varm hud (ofta utan att svettas, eftersom kroppen kan vara för dehydrerad för att svettas), hallucinationer, frossa, svår huvudvärk, förvirring, yrsel, afasi.
Ring nödtjänsten omedelbart. Värmeslag kan inte bara vara dödlig men kan också orsaka permanent skada på hjärnan, hjärtat, lungorna, leveren och njurarna.
Drick inte alkohol eller drycker som innehåller koffein.
Försök att kyla kroppen som väntar på ambulansen, sitta ner eller ligga i skuggan eller aktivera luftkonditioneringen. Våt kläder eller stå framför en fläkt.
När du når akutmottagningen kommer läkaren att utföra test för att se om du har haft värmestropp och börjar behandla att svalna dig med en fläkt, ispåsar, kylfiltar eller till och med blötläggning i kallt vatten. Det kan också genomgå ett blodprov för att kontrollera hur mycket av elektrolyter, ett urinprov kontrollera nivån av uttorkning och eventuella njurskador, ett test av muskelfunktion och röntgenundersökningar att se de inre organen de har inte skadats
Om det behövs kan du injicera intravenösa vätskor direkt för att rehydrera dig själv.

Bildnamn Recognize Symptoms of Heat Stress Steg 2

Upptäck värmekollaps. Detta patologiska tillstånd uppstår när kroppen förlorar en stor mängd vatten och salt, vanligtvis genom svettning. Under en värmekollaps stiger kroppstemperaturen något och måste omedelbart ingripas för att förhindra att den blir sämre och blir värmestryck.

Symtomen omfattar extrem svettning, svaghet, trötthet, yrsel, förvirring, illamående, kräkningar, huden fuktig, blek eller rodnad hud, muskelkramper, andas snabbt och ytligt.

Rehydrera med dricksvatten eller andra elektrolytrika drycker som sport eller fruktjuicer.

Sänk din kroppstemperatur genom att sitta eller ligga tyst i skuggan eller framför en luftkonditionering, ta en kall dusch eller använda en fläkt.

Leta efter omedelbar läkarvård om situationen förvärras, om den inte förbättras inom en timme eller om kroppstemperaturen når 40 ° C eller mer.

Bildnamn Recognize Symptoms of Heat Stress Steg 3

Känn igen synkope från värme. I det här fallet upplever du plötsligt eller förlorar medvetandet. De faktorer som lättast utlöser denna reaktion är uttorkning, förblir i ett torrt klimat utan att vara van vid det, speciellt om man sitter eller står länge eller går upp snabbt.

Bland symtomen kan du uppleva svimning och en liten känsla av yrsel.

Sätt dig ner eller lägg dig omedelbart om du börjar uppleva dessa symtom. Därefter rehydrateras med vatten, fruktjuice eller sportdryck och lägger dig i skuggan eller på en sval plats.

Bildnamn Recognize Symptoms of Heat Stress Step 4

Var uppmärksam på värmekramper. Om du har svettat mycket har du förmodligen förlorat mycket vätskor, salter och elektrolyter - denna droppe i viktiga delar kan orsaka kramper.

Symtom innefattar muskelspasmer i bukområdet, benen eller armarna.

För att hantera obehaget, avbryta den intensiva aktiviteten du gör och slappna av på en sval plats.

Uppfyll elektrolyterna och salterna förlorade med sportdrycker eller juice. Vattnet är inte tillräckligt, eftersom du måste ta elektrolyter samtidigt.

Kontakta din läkare om du lider av hjärtproblem om du har en lågsaltdiet eller om kramper inte försvinner inom en timme.

Bildnamn Recognize Symptoms of Heat Stress Steg 5

Erkänn värmeutslaget (sudamin). Det här är en dermatit som uppstår på grund av extrem svettning, särskilt i heta och fuktiga klimat när huden är irriterad av det faktum att det förblir vått under lång tid.

Dessa hudutslag manifesterar sig som röda finnar eller små blåsor på huden och kan också vara klåda.

Försök att exportera mindre till värme, tvätta och torka särskilt smärtsamma områden.

Del 2

Förhindra värmespänning

Bildnamn Recognize Symptoms of Heat Stress Steg 6

Använd bekväma kläder som täcker dina armar och ben. På så sätt är huden skyddad mot risken för brännskador och andas bättre än det kan göra med strama kläder.

Undvik mörka färger som absorberar solens värme.
Välj naturliga, ljusa och andningsbara tyger istället för syntetiska.
Bär också en breddhatt som skyddar dig mot solens strålar.
Ta paus och vila när du tränar eller tränar i ett varmt klimat. Om du kan, bör du undvika att träna utomhus under speciella heta timmar (11:00 till 15:00) och dra inte alltför mycket på.

Bildnamn Recognize Symptoms of Heat Stress Step 7

Kom ihåg att du också kan bränna dig själv genom kläderna! Om du har mycket lösa plagg ska du applicera solskyddsmedel på kroppens täckta delar.

Bildnamn Recognize Symptoms of Heat Stress Steg 8

Övervaka flödet av vätskor. Så snart du känner stimulans av törst, är du redan uttorkad. Drick regelbundet under värmeexponering, även om du inte är törstig. I tempererade klimat bör män dricka ca 3 liter vatten om dagen, medan kvinnor ska komma till 2,2 liter.

Om du märker att du producerar en mindre mängd urin eller det är mörkt färgat, är det mycket troligt att du inte dricker tillräckligt.

Drick inte alkohol, mycket söta drycker eller en hög koncentration av koffein.

Ta inte olagliga droger som kan öka känsligheten för värme, till exempel amfetamin, kokain och ektasy. Amfetamin och kokain ökar kroppstemperaturen.

Bildnamn Recognize Symptoms of Heat Stress Step 9

Ta dig tid att vänja dig vid värmen när du flyttar till en ny region. Det tar flera månader innan de utvecklar motståndet hos lokalbefolkningen. Vistas utomhus på en varm dag utstrålar kroppen, så var beredd att känna dig mer trött än vad du förväntar dig.

Undvik ansträngande aktiviteter under dagens hetaste timmar (10:00 till 16:00).

Organisera flera raster för att kyla kroppen.

Bildnamn Recognize Symptoms of Heat Stress Steg 10

Om du tycker att du är särskilt känslig för värmespänning, ta extra försiktighetsåtgärder. De kategorier som är mest utsatta är:

De äldre;

barn;

Gravida kvinnor;

Människor som arbetar utomhus;

Personer som flyttar från kallare regioner;

Personer med systemiska sjukdomar, särskilt astma, högt blodtryck, diabetes och lungsjukdomar, eller de som är överviktiga.

Bland de som har hög risk för uttorkning finns de som lider av sjukdomar i matsmältningssystemet.

Vissa mediciner ökar värmekänsligheten. Dessa inkluderar diuretika, antihistaminer, betablockerare, lugnande medel och antipsykotika. Om du är i behandling med några av dessa läkemedel, diskutera dem med din läkare innan du exporterar till extrema temperaturer.

Bildnamn Recognize Symptoms of Heat Stress Steg 11

Lyssna på lokala väderprognoser för att vara medveten om värmeböljor. På så sätt kan du vidta de rätta försiktighetsåtgärderna när vädret är ovanligt torrt.

Vara medveten om att på våta dagar avdunstar svetten långsammare, så att kroppen inte kyls ordentligt.

Värmespänning kan inträffa snabbt, inom några minuter, eller utvecklas långsamt på grund av långvarig exponering för värme i flera dagar.

tips

På varma dagar lämna inte barn, äldre och djur i bilen.
Kontrollera solen, gamla, sjuka eller mycket unga människor och se till att de kan hålla sig kalla även på mycket heta dagar.

varningar

Värmeslag kan orsaka permanent invaliditet och till och med dödsfall om akutvård inte ges i rätt tid. Om du misstänker att någon lider av denna sjukdom, ring en ambulans omedelbart.
Om du uppvisar symtom på mild värmestress som inte försvinner genom att dricka och vila på en sval plats, tala med din läkare.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man känner igen symptomen på värmespänning

steg

Del 1

Del 2

tips

varningar