Förhindra dålig andning

Alla, från tid till annan, befinner vi oss dåligt i andan. Halitos kan orsakas av ett brett spektrum av faktorer, inklusive en dehydrerad mun, en diet rik på protein, sockerarter eller syror och rökning. Hälsosjukdomar och tandkaries är ytterligare möjliga orsaker till dåligt andetag. Lyckligtvis är förebyggande av halitos möjligt - men det är nödvändigt att ändra dina vanor i munhygien och göra vissa förändringar när det gäller näring och livsstil. Fortsätt läsa artikeln för att lära dig mer.

steg

Del 1

2

Använd tandtråd. Tandtråd är en annan viktig allierad med munhälsa. I själva verket tillåter man att ta bort plack och bakterier som ackumuleras mellan en tand och den andra, på platser där även den bästa tandborsten inte kan nå. Använd den minst en gång om dagen.

3

Försök använda bikarbonat. Tvätta tänderna varje vecka med bikarbonat bidrar till att neutralisera bakterierna som orsakar dålig andedräkt. Häll en liten mängd bikarbonat på borstborsten på tandborsten, om en nypa, använd sedan det som vanligt.

4

Ämne regelbundet till en checkup hos tandläkaren. Att gå till tandläkaren är viktigt för att upprätthålla god oral hälsa, en primär faktor när man talar om halitos. Tandläkaren, eller tandhygienisten, utför en noggrann rengöring av mun, tänder och tandkött.

5

Mask och förhindra dåligt andetag med tuggummi och mint utan socker. Som vatten kan sockerfritt tuggummi eller godis öka salivproduktionen, så att du kan tvätta bort skadliga bakterier. De kan också hjälpa dig att maska ​​dåligt andetag under en kort tid.

6

Försök att använd munvatten. Han är en annan värdefull allierad i det tillfälliga förebyggandet av dålig andedräkt. Medan du bara maskerar det för en tid kan det räcka för att du ska trivas offentligt.

Del 2

2

Du föredrar mat rik på fiber. Förutom att hjälpa dig att rengöra dina tänder är färska och krispiga livsmedel goda allierade för att förhindra halitos. Faktum är att de förbättrar matsmältningen och hjälper kroppen att utvisa toxiner.

3

Rök inte och tugg inte på tobak. Även om anledningen till att det skulle vara bra att sluta röka eller tugga tobak redan är otaliga (inklusive risken för att utveckla cancer) är det bra att även inkludera dålig andedräkt. Rökarnas andedräkt tar på sig lukten av inaktuell tobaksrök och beskrivs ofta som en askkopp. Det enklaste sättet att undvika att ha ett så obehagligt och illaluktande andetag är att sluta röka.

4

Ät mat rik på vitamin D. D-vitamin har förmågan att hindra tillväxten av skadliga bakterier i munnen. Du kan ta det genom mat och drycker som har lagts till, men det enklaste och mest effektiva sättet att få din vitamin D-fyllning är att exportera till solen.

5

Använd örter och kryddor. Tugga frisk persilja hjälper till att rengöra tänderna och munnen och kan hjälpa till att förhindra halitos. Kardemumma, i frön och i pulverform, gynnar ett lika friskt andetag. Efter en måltid med en intensiv smak, tugga några fänkålfrön - alternativt krossa dem och fördela dem på borstborsten på tandborsten.

6

Drick grönt te eller svart te. Te innehåller polyfenoler som hjälper till att eliminera svavelföreningar och minska bakterier i munhålan. Det främjar också hydrering av munnen. För ett perfekt resultat, drick mer koppar om dagen, utan att tillsätta socker.

Del 3

2

Observera om du smakar illa i munnen. Om du upplever en obehaglig smak har du sannolikt dåligt andetag. Ibland kan du, efter att ha ätit, fortsätta att smaka på en ingrediens smak i munnen. Vissa livsmedel med en intensiv smak är kända för att ha en lika skarp och ihållande lukt, bland annat till exempel vitlök, lök och mycket kryddig mat.

3

Använd a "Halimeter". För de mest allvarliga fallen kan tandläkaren föreslå användning av halimetern, ett verktyg som är utformat för att analysera andan. Det är en enhet som liknar den som används av polisen för att upptäcka närvaron av alkohol eller andra speciella ämnen.