Hur man rengör hela orala kabeln

För att ha starka och friska tänder, förhindra infektioner eller tandköttssjukdomar och undvika halitos är det viktigt att följa god munhygien. Det innebär att rengöra och ta hand om hela munnen, inte bara tänderna. En perfekt rengöring av hela munhålan innebär att tvätta och borsta tänderna, använda tandtråd, gnugga tungan och använda munvatten.

Metod 1

Tvätta tänder och använd interdental tråd

Tvätta dina tänder två eller tre gånger om dagen. Det första steget att städa hela munnen och säkerställa god munhygien är att borsta tänderna ofta och effektivt. Vanligtvis rekommenderas det att göra det två gånger om dagen, en på morgonen och en på kvällen - du kan också borsta dem en tredje gång efter lunch men aldrig överskrida den här frekvensen.

Om du överdriver riskerar du att ta bort emaljen och skadar tandköttet.
Tvätta dem i minst två minuter varje gång. För att hjälpa dig med proceduren, dela din mun i mentalt upp i fyra sektioner och ägna 30 sekunder till var och en.

Respektera rätt teknik. När du borstar tänderna är det viktigt att du följer den bästa metoden för att maximera fördelarna och minimera risken att skada tandköttet eller ta bort emaljen. Börja genom att placera tandborsten vid en 45 ° vinkel med avseende på gengive- sedan flytta den fram och tillbaka försiktigt med rörelser av den ungefärliga bredden av en enda tand och fortsätter att borsta med försiktighet hela ytan av varje tand med vertikala rörelser.

Fortsätt på detta sätt för alla tänder, utan att försumma de yttre ytorna, de tugga och de inre.

För att rengöra de inre ytorna, luta borsten och gnida den upp och ner flera gånger på varje tand.

Använd tandavfall regelbundet. Även om du noggrant borstar tänderna, kan tandborsten inte nå alla områden i munnen. En daglig användning av tandtråd hjälper till att ta bort eventuella rester som har fastnat mellan tänderna. Precis som med tandborsten är det även i detta fall viktigt att använda lämplig teknik för att undvika eventuell skada som orsakas av friktion mellan ledningen och tänderna och tandköttet. Vik tråden runt indexerna i båda händerna, så att du har ett segment som är ca 5 cm långt tillgängligt.

Håll tråden stram och placera den mot tanden för att ta bort placken och undvika att skrapa tandköttet. Flytta det försiktigt framåt och bakåt - var noga med att applicera mildt tryck för att undvika att skada tandköttet.

Att upprätthålla en bra rutin med tråden och använda den på rätt sätt möjliggör hälsosammare tänder och tandkött.

Du ska använda den en gång om dagen.

Välj rätt verktyg. Det är viktigt att ha rätt material att borsta tänderna korrekt. Använd en mjukborstad tandborste som enkelt passar inuti munnen och låter dig nå alla områden utan svårighet. Du ska byta ut det var tredje eller fyra månader - om du ser att borsten börjar slita ut, ändra den ännu tidigare.

Kombinera en bra tandborste med fluorid tandkräm godkänd av tandläkare.

Kontrollera paketet för att se till att det finns en tandläkare eller godkännandesegel.

Använd inte en slipande tandkräm i mer än två på varandra följande veckor, eftersom det kan skada emaljen och öka tandkänsligheten.

Metod 2

Rengör tungan

Borsta tungan. Det vanligaste och enklaste sättet att ren är att använda en tandborste. Gnid det på tungan med rörelser från insidan ut för att försöka ta bort plack och motverka den bakteriella tillväxten som är ansvarig för halitos.

Applicera inte för mycket tryck medan du borstar tungan.
Fortsätt rengöra den med tandborsten fyra eller fem gånger.

Använd ett speciellt tillbehör. Även om de flesta rengör tungan med en tandborste, är detta tillbehör faktiskt gjord för att rengöra de tunna ytorna på tänderna med precision - den köttiga och hårda tungan är väldigt annorlunda. Kanske är det bästa sättet att eliminera bakteriefilmen att skrapa i stället för att borsta.

Om du tror att tandborsten inte är så effektiv som du vill kan du köpa ett tillbehör som är speciellt utformat för att rengöra tungan.

Du kan använda en nettalingua efter att du borstar tänderna och använder tandtråd. Det är en enhet som du enkelt kan hitta i många butiker av naturprodukter, på apotek och på nätet.

Förstå fördelarna. Även om tunganrenligheten är något försummad jämfört med rengöringständer som munhygienåtgärd, var vänlig notera att mer än 50% av bakterierna i munnen bor på tungan. Av denna anledning bör du betrakta det som en viktig del av att rensa hela munhålan och bör inkludera det i hygienrutinen. Man tror att upp till 80-90% av ansvaret för dålig andedräkt beror på bakterier på språk- därför, tack vare de goda vanor som inkluderar dess renhet, minska risken för att ha dålig andedräkt.

Metod 3

Använd munvatten

Skölj munnen med en munvatten. Med denna antiseptiska produkt kan du nå varje hörn av munnen - men du bör aldrig använda den som ett alternativ till tandborste eller tandvals, även om det är ett användbart tillägg. Människor använder ofta det efter att ha borstat tänderna och använt tråden, men ordern är inte viktig.

Du bör använda munvatten innan du lägger dig, för att skydda dina tänder från bakterier när du sover.
De olika produkterna har specifika indikationer på hur man använder dem, men i allmänhet måste vätskan flyttas genom munhålan i ungefär trettio sekunder eller en minut innan den spolas ut.

Välj en medicinerad en. Det finns olika sorter av munvatten som du kan köpa på apotek eller apotek - den för terapeutisk användning bidrar till att minska plack, tandförfall, dålig andedräkt och andra sjukdomar som gingivit. Munstvättar med estetiska syften är inte lika effektiva - de kan tillfälligt hålla halitos under kontroll, men de verkar inte på de bakomliggande orsakerna och bidrar inte till oral hygien som helhet.

Leta efter en munvatten som visar ett märke eller en tätning på förpackningen som intygar sitt officiella godkännande av tandläkarföreningarna.

Produkterna som presenterar denna symbol har undersökts och testats av experter för att utvärdera deras effektivitet.

Känna betydelsen av oral hygien. Om du inte tar hand om dig själv och inte rengör din mun ordentligt riskerar du att utveckla infektioner och tandköttssjukdomar, tandförfall och till och med förlora dina tänder. Det bästa sättet att hålla tandköttet friskt är att rengöra tänderna och munnen ordentligt genom att regelbundet använda penseln och tandtrådet. Om du låter plack tar över, kan du drabbas av allvarliga problem gengivali- om inte bort, kan hårdna och bli tandsten, ett ämne som bara kan tas bort av en tandläkare tand.

Metod 4

Få en professionell rengöring

Betygsätt en professionell rengöring. Ett ofrånkomligt sätt att ha en hälsosam mun är att gå till tandläkaren eller tandhygienisten för fullständig rengöring. Detta är ett professionellt förfarande som innebär att plack- och tartarackumulationer avlägsnas, vilket gör tänderna smidiga och rena. Därefter har bakterierna svårare att slå sig på tänderna, just för att de senare är släta och "hal"- Följaktligen är effekterna av professionell rengöring mer varaktig.

Vet vad du kan förvänta dig. Tandhygienisten använder små specifika dentala instrument, inklusive en skrapa, en pensel och en spegel - så han kan börja rengöra med en ultraljudsenhet som använder vibrationer för att flytta de större bitarna av tartar. Använd sedan ett instrument för att skrapa tänderna och ta bort plattan - borsta sedan tänderna med ett specifikt verktyg och tandkräm.

Efter borstning kan du använda tandtråd och förklara de korrekta rutinerna för att upprätthålla god munhygien.

Om du har bestämt dig för att genomgå ytterligare fluorbehandling, tar proceduren några minuter och är utformad för att stärka och härda tänderna.

Du behöver inte överväga att rengöra som en tillfällig händelse. Genomgå regelbunden professionell rengöring hjälper dig att behålla korrekt munhygien och vänja sig att respektera den. Överväg att gå till tandläkaren regelbundet för ständiga besök som en integrerad del av munnen vårdprogram. Även om vissa människor rekommenderas att göra en noggrann rengöring två gånger om året, visar de senaste studierna att endast en gång är tillräcklig för dem som inte uppvisar särskilda riskfaktorer för karies eller gingivalproblem.

De viktigaste riskfaktorerna för tandköttssjukdomar är rökning, diabetes och arv.

Om du är osäker på om du befinner dig i en kategori med hög risk för tandköttsbesvär, kontakta tandläkaren.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade