Hur man förbereder sig för menstruation

De flesta tjejer startar menstruation mellan 9 och 15 år. Du kan dock inte veta exakt datum och tid för din första cykel (menarche). Du kan känna dig rädd och obekväma vid idén, men du kan förbereda dig i tid för den här händelsen. Att ha alla tillbehör redo och veta vad du kan förvänta dig kan göra tiden för din första period lite enklare.

Metod 1

Skaffa lämpliga tillbehör

Bildnamn Förbered dig för din period Steg 1

Välj produkter för att absorbera menstruationsblod. Absorbenterna, interna och yttre, eller menstruationsbägaren är alla lämpliga för detta ändamål och undviker färgning av kläder. De flesta tjejer börjar ha handdukar, men du kan prova olika produkter tills du hittar den som bäst passar dina behov. Absorbenterna och de inre dynorna finns i olika storlekar. De produkter som visar skrivandet på förpackningen "lätt" eller "supertunna" indikeras för kvinnor med ett ljust eller lågt flöde, medan de definieras "super", "maxi" eller "natt" De är användbara för rikliga förluster.

Alla produkter för menstruation åtföljs av tillräckliga instruktioner - läs innan du använder dem.
Det tar övning innan du börjar känna dig bekväm med att använda dessa produkter - ta din tid och bli inte frustrerad.
Använd inte parfymerade produkter eller dofter eftersom de kan irritera huden och skeden. Det undviker också parfymer och sprayer för intim hygien.

Bildnamn Förbered dig för din period Steg 2

Lär dig att använda den inre rutan. Det är en "propp" av bomull som ska sättas in i skeden, en gång inuti bör du inte längre uppleva den. De flesta kvinnor sitter på toaletten, crouch eller höja ett ben för att uttrycka det. Hitta den mest bekväma positionen för dig själv - du får inte känna smärta vid införandet, men de första gången kan du uppleva lite obehag.

Tvätta händerna innan du lägger den.

Avslappnad under proceduren kan det vara mer smärtsamt om du är spänd.

Det är lättare att infoga den inre dynan med applikatorn.

Ändra det var 3 eller 4 timmar.

Du behöver inte hålla det mer än 8 timmar - under natten skulle det vara bättre att använda en extern absorbent.

De insidan är bra när du simmar eller gör sport.

Använd snodden i slutet för att ta bort den.

Kasta inte applikatorn i toaletten.

Om du har några problem, fråga din mamma eller någon betrodd vän att hjälpa dig.

Bildnamn Förbered dig för din period Steg 3

Lär dig att använda absorbenten. Detta är placerat på underkläder och är utrustad med en limremsa som håller den kvar. Du kan använda modeller med vingar för att känna dig säkrare och bättre skydda kläder och trosor.

Ändra det var 3 eller 4 timmar.

Absorbenten är säker att använda på natten.

Kasta inte det i toaletten, sätt det i toalettpapper och lägg det i papperskorgen.

Låt inte simma när du bär det, eftersom det absorberar vatten blir skrymmande och besvärligt.

Om du har svårt att använda den, fråga din mamma eller någon du litar på att hjälpa till.

Bildnamn Förbered dig för din period Steg 4

Utvärdera menstruationsbägaren. Detta tillbehör är tillverkat av gummi, silikon eller plast och måste sättas in i skeden - det har formen av en liten klocka och kan återanvändas. Du kanske tror att den är stor och tanken på att införa den i vagina kan orsaka rädsla, men i verkligheten klarar den perfekt till kroppens form. När det gäller tampong, bör du inte upplever obehag när satt i koppen, även om det är i allmänhet mer komplicerade att använda än andra lösningar och kräver en längre tid att lära sig hur man hanterar det.

Läs anvisningarna i rutan för att hitta den bästa insättningstekniken - anvisningarna förklarar hur du lägger den, tar bort den och rengör den ordentligt.

Tvätta alltid händerna innan du sätter på den och tar av den.

Du kan hålla det hela natten och upp till 12 timmar.

För att ta bort det, lägg fingrarna inuti slidan och kläm koppen - på så sätt avbryter du effekten "suga" och koppen lossnar från vaginala väggar. När du har lyckats få tag i det, dra ut det och töm det i toaletten. Tvätta den med en mild, icke-parfymerad tvål och varmt vatten innan du sätter i det igen.

Om du har problem med att använda den, fråga din mamma eller en betrodd vän att hjälpa dig.

Bildnamn Förberedas för din period Steg 5

Använd ett panty liner för att få mer skydd. Det är en mycket tunn absorbent som du kan bära när du sätter innerdynan eller koppen mestruale- skyddar kläder och underkläder från läckage av blod. Du kan bära den även när du har ett ljusflöde och du vill inte hålla dynorna, de inre dynorna eller menstruationsbägaren.

Bildnamn Förbered dig för din period steg 6

Förbered ett kit med alla tillbehör att ta till skolan. Den kan innehålla de enheter som du har valt att använda för menstruation (t.ex. dambindor, tamponger, trosskydd och menskopp), plus ett extra par trosor för varje evenienza- kan också besluta att hålla reserv kläder säkerhet. Du kan lagra satsen i din ryggsäck, väska eller skolskåp.

Prata med din mamma eller någon annan vuxen som du känner dig bekväm för att hjälpa dig att förbereda satsen.

Ta med dig när du tillbringar en natt i en väns hus.

Metod 2

Vet vad du kan förvänta dig

Bildnamn Förbered dig för din period Steg 7

Tala med din läkare. Under ditt besök på din klinik utsätts du för en fysisk undersökning och kan berätta hur utvecklingsfasen fortskrider. Han kan förstå ungefär när menstruationen kan börja och kan hjälpa dig att vara mer förberedd. Dra nytta av möjligheten att ställa alla frågor och tvivel du har om menarche.

Du behöver inte känna dig generad för dessa ämnen - läkaren är van vid det och kan hjälpa dig.

Bildnamn Förbered dig för din period Steg 8

Var uppmärksam på fysiska symptom. Innan menstruationen börjar, kan du känna smärta i dina bröst, kramper, bukhålan och utveckla akneaktiga reaktioner, men du får inte ha några symtom i första hjälpen.

Fråga föräldrar om tillstånd att använda en elektrisk varmare eller smärtstillande medel för att hantera symptomen.

Med tiden blir det allt lättare att förstå när menstruationen börjar.

Bildnamn Förbered dig för din period Steg 9

Känn igen när cykeln är på väg att börja. Vanligtvis förekommer menarche (den första menstruationen) omkring 12-14 år. Det är en blodförlust från vagina som kan ha olika färger, från rött till brunt och även närvarande klumpar. Om du är 15 år och inte har haft din period ska du prata med dina föräldrar och din läkare.

Om du tycker att din underkläder är våt, gå på toaletten och kontrollera om cykeln börjar.

Den första menstruationen kan variera bara några dagar och förekommer med ett mycket ljust flöde - du märker kanske bara en rödaktig och / eller brunaktig förlust som varar från 2 till 7 dagar.

Tänk på att ha på sig en panty-liner, om du misstänker att menstruationen börjar bli överhängande, så kan du skydda kläder tills du lägger handduken eller använder andra enheter.

Bildnamn Förberedas för din period Steg 10

Försök att förutse när nästa menstruation kommer att börja. Den månatliga menstruationscykeln börjar den första dagen du förlorar blod och brukar varas mellan 21 och 45 dagar, men i genomsnitt är det 28 dagar. Det kan vara användbart att använda en kalender eller smartphone-app för att hålla reda på cykeln. Detta låter dig känna igen de typiska mönstren och vet när nästa menstruation börjar.

Skriv ner den dag du börjar och räkna de dagar som passerar innan du kommer tillbaka till blödning igen - genom att göra det kan du veta varaktigheten av din menstruationscykel.

I början kan du inte ens få din period punktvis varje månad - det kan ta upp till 6 år innan cykeln blir regelbunden.

Gå till gynekolog om du har din tid med en frekvens på mindre än 21 dagar eller mer än 45. Du måste visa runt även om du hade cykeln regelbundet, men börjar nu vara oberäknelig.

Metod 3

Hantera vanliga problem

Bildnamn Förbered dig för din period Steg 11

Var beredd på eventuella spill. Ibland kan blod fläcka kläder - du behöver inte oroa dig för det, det är en situation som händer med alla tjejer förr eller senare. Om du är hemma, förändrats subito- men om du är ute, kan du linda en jacka eller en tröja runt midjan för att dölja fläckar och sedan ändra kudden eller intern buffert.

Du kan också byta ut kläder, om du har lämnat den i skåpet eller kitet.
Skölj dina underkläder och kläder så snart som möjligt med kallt vatten och tvätta dem i tvättmaskinen - så ska du kunna bli av med fläcken.

Bildnamn Förberedas för din period Steg 12

Vet vad du ska göra om du inte har ett reservmaterial tillgängligt. Om du inte har absorberande eller tampong med dig, fråga en vän, en lärare eller en vårdgivare. Du kan också ringa dina föräldrar och be om några. Om du är verkligen desperat och inte vet hur du gör det, vika ett näsduk eller toalettpapper och lägg det på underkläderna för att skydda dina kläder.

Dispensers som tillhandahåller absorbenter eller tamponger finns i badrummen hos vissa skolor.

Toalettpapper eller näsduk är en tillfällig lösning - försök att få en absorberande så snart som möjligt.

Bildnamn Förberedas för din period Steg 13

Ändrad när du är i skolan. Du kan behöva fråga om tillstånd att lämna klassrummet för att infoga och / eller ändra den interna rutan eller dynan. Du kan berätta för läraren: "Jag måste gå på toaletten, jag är olaglig"- Han kommer att förstå att du har menstruation.

I de flesta badrummen har en korg i de enskilda hytter, där man kan kasta in handduken, ett trosskydd eller tampongapplikator inne, vare sig i båset där du inte är tillgänglig, linda produkten i toalettpapper och kasta den i vad som är i det gemensamma området i badrummet.

Kom ihåg att alla tjejer har menstruation: du är inte den enda som måste byta handduken när han är i skolan.

Bildnamn Förberedas för din period Steg 14

Vet att du kan göra allt normalt även under menstruation. Många tjejer är oroliga för att inte kunna simma eller spela sport under cykeln eller de är rädda att andra människor kommer att förstå att de menstruerar. Inget av detta är sant - ingen annan kan förstå att du är "på den tiden"om du inte är att säga det.

Andra människor kan inte lukta menstruation - så länge du byter handdukar regelbundet är det okej.

Sätt de inre absorbenterna när du går och simmer eller gör sport, de är mycket bekvämare än de yttre och låter dig flytta med större smidighet.

tips

Det är helt normalt att känna sig nervös och obekväma i början av menstruationen - det blir bättre över tiden.
Om du har ett mycket stort flöde måste du byta absorbent, internt tampong eller menstruationsbägare oftare.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man förbereder sig för menstruation

steg

Metod 1

Metod 2

Metod 3

tips