Hur man överlever den första menstruationen

Under de månader eller år som föregår menarkenen försöker många tjejer lära sig om det i skolan, de pratar om det med sina vänner, de undrar hur det kommer att bli och när det kommer att hända. Men när menstruation anländer kan det vara en chock. Om du har rätt kunskap, är beredd och kom ihåg att du inte har någon anledning att känna sig generad, du kommer att överleva din första menstruationscykel.

steg

Metod 1

2

Prata med din mamma eller äldre syster. Det kan hjälpa dig att förstå när du kan ha menarche. Inte alla har samma erfarenhet, men ofta börjar en tjejs cykel ungefär samma ålder som sin mor eller syster.

3

Om du inte kan prata med din mamma eller äldre syster, kontakta en moster eller en betrodd vän som redan menstruerar.

4

När cykeln börjar kan du känna en våt känsla på trosorna. Du kan till och med känna sekretesserna som flyter från slidan, men det finns tjejer som inte märker något.

5

I början är det lättare att använda externa absorbenter: du har redan tillräckligt med tankar utan att behöva oroa dig för hur Sätt in ett internt absorberande medel.

6

Före menarche, öva med absorbenter. Om du märker förluster på trummorna, ta dem som referenspunkt för att förstå var den centrala delen av absorbenten ska placeras.

7

Om du föredrar att använda en inre eller en absorbent menstruationsbägare under första cykeln kan du göra det. Oavsett skydd du väljer, är det viktigt att vara bekväm.

9

I ryggsäcken kan du också lägga några tabletter av ibuprofen eller andra smärtstillande medel, i själva verket kan du ha kramper. Se bara till att skolförordningen tillåter dig att ta med läkemedel, så att du inte har problem.

11

Om du är underviktig kan detta fördröja cykelstart. Om du är överviktig kan du börja tidigare.

Metod 2

3

Centrera absorberingsmedlet på kortsidan (hästen) på underdelen, eller området som ligger mellan benen. Den större eller större delen av dynan ska gå på baksidan av trosor i skinkan. Var noga med att fixera limet ordentligt på underkläderna.

Metod 3

2

Om du blir oavgjort när du är hemifrån, skapa en tillfällig handduk. Om du i mitten av den tredje timmen går till badrummet och du inser att du har blodfläckar på dina trosor, var inte panik: du kan fixa det. Har du inte en absorberande? Du kan fråga en sjuksköterska, en lärare eller en partner du litar på.

3

Dölj fläckarna på byxorna genom att knyta en tröja i midjan. Den första menstruationen är vanligtvis mycket lätt, så det är svårt för dig att få förluster. Men ibland händer det ändå, men det är inte en tragedi. Täck din botten med en tröja, en tröja eller en långärmad tröja som du kan knyta i midjan.

4

Om du börjar krama, prata med din mamma eller gå till sjukhuset. Inte alla har muskelkontraktioner, vissa har bara ett litet obehag, men intensiva kramper kan kännas i underlivet. Om du är i skolan kan sjuksköterskan eller en lärare ge dig en smärtstillande medel, en varmvattenflaska eller ett ställe att vila tills du mår bättre.

5

Berätta för dina föräldrar. Medan idén att dela den här informationen med din mamma eller pappa inte exciterar dig, är det viktigt att informera dem. De kan hjälpa dig att köpa rätt produkter och ta dig till doktorn om de har några problem eller märker något konstigt. I händelse av en oregelbunden cykel, outhärdliga kramper eller akne kan p-piller hjälpa dig att styra hormonerna, men kan endast förskriva gynekologen.

6

Markera datumet i kalendern. Förmodligen är cykeln mycket oregelbunden i början: det kan vara två dagar eller nio, visa upp var 28 dag eller två gånger i månaden. Därför är det viktigt att börja hålla reda på det. Din gynekolog kan ställa frågor om det och klargöra eventuella problem du har om varaktighet, flöde eller tid mellan en cykel och en annan.