Hur man bada med menstruation

Även om vissa tjejer är särskilt nervösa att simma när de har en menstruationscykel, borde du inte tillåta att detta tillstånd villkorar din dag vid poolen eller på stranden med vänner. Faktum är att fysisk aktivitet som att simma under cykeln minskar kramper och förbättrar humör. Fortsätt läsa. Om du vill veta hur man beter sig.

steg

Använd en inre absorberande eller menstruationsbägare. Även om vattnet minskar blodflödet, är det inte särskilt hygieniskt att dela poolen med vänner om du inte bär en tapp eller en kopp. Om du inte känner dig bekväm med dessa tillbehör, bör du använda dem ett tag hemma innan du dricker för att simma.

Interna absorbenter: Om du redan är van att använda dem är de perfekta för simning. Du behöver inte oroa dig för läckor eftersom de inre dynorna expanderar för att passa din kropp. Var noga med att dölja sladden väl, då är du redo att simma var som helst, även i de mest transparenta vattnen, med den kostym du föredrar. Kom ihåg att byta ut det inre absorberande materialet efter ett par timmar om du har ett rikligt flöde och vänta inte mer än 8 timmar.
Menstruationsbägaren: även om de inte är lika utbredda som de inre absorbenterna, sätts menstruationsbägarna också in i slidan och samlar menstruationsblod. De kan förbli på plats i upp till 10 timmar, mer än en tampong. Fördelen är i funktionalitet, osynlighet och förmåga att anpassa sig till kroppen. Med koppen finns inga förluster och du behöver inte ens oroa dig för att gömma sladden.
Kom ihåg att du inte kan simma med en panty liner eller en extern absorberande. Det kommer att impregnera med vatten så snart du dyker och det är uppenbart genom kostymen.

Bildnamn Swim när du är på din period Steg 2

Dörr till extra reservdelar. Om du bestämmer dig för att använda en intern pad, måste du ändra dem flera gånger under dagen. Ta med någon mer om din grupp av vänner bestämmer sig för att njuta av dagen och stanna längre. Om du vill byta och bära vanliga kläder och en extern handduk efter simmen, kom ihåg att ta med dem också.

Om du har ett rikligt flöde, byt den interna absorbenten var tredje eller fyra timmar.

Om du använder din menstruationsboll, behöver du nog inte oroa dig för att kasta bort den på plats, eftersom det tar upp till 12 timmar. Men att ha ett extra gör inte ont.

Bildnamn Swim när du är på din period Steg 3

Ignorera alla myter om ämnet. Det finns många legender och många ligger runt menstruationscykeln. Lyssna inte på dem som säger att det inte är hälsosamt att simma med menstruation eller att blod kommer att locka hajar. Vem säger att den inre dynan kommer att fyllas med vatten medan du simmar. Det finns ingen grund för sanning i allt detta och du är fri att simma när och var du vill, med och utan menstruation.

Om du är verkligen orolig, bära shorts. Även om det inte är nödvändigt, om du är nervös vid tanken att du kan se swaben eller bara inte känner dig bekväm, kan du bära shorts så att du kommer känna dig lättad. Köp ett fint par, inte för stort och ha på dem över kostymen - för att vara ännu snyggare ta en i mörka färger.

Bildnamn Swim när du är på din period Steg 5

Bär en mörk baddräkt om du är rädd för att bli smutsig. Även om det är osannolikt att det händer, om du har lagt in det inre foderet, kan du vara ännu mer bekväm med en svart, mörkblå eller mörk lila kort, så du kommer att njuta av din vackra dag med simning.

Välj också en baddräkt vars tyg är lite tyngre i bikiniområdet, så du är säker på att sladden inte märker.

Bildnamn Swim när du är på din period Steg 6

Simma utan att tänka på cykeln. Simma med lugn och utan bekymmer! Kontrollera inte kostymen ständigt och vänd dig inte för att titta på vattnet var 5: e minut, det är som att ropa på alla som du menstruerar! Säg förlåt och kom bort från vattnet för att gå på toaletten om du är orolig för en viss förlust. Försök att ignorera det faktum att du har cykeln och ha kul.

Organiserad med vänner. Fråga din bästa vän att meddela om du märker några problem.

Bildnamn Swim när du är på din tid Steg 7

Skydda dig mot svullnad och kramper. Även om det inte finns något helt säkert sätt att känna sig helt normal under menstruationen finns det några försiktighetsåtgärder som du kan vidta för att undvika kramp och svullnad. Undvik stekt, saltad och allmänt ohälsosam mat och drick inte koffein. Om du upplever mycket smärta, ta ett specifikt NSAID för menstruationskramper (aspirin är en mild antikoagulant och försämrar hemorragisk flöde). Ibland är det bästa att stanna i vattnet och glömma smärtan och obehaget.

Om du inte tycker om att simma, bara sola. Om du inte har det bra känner du dig obekväma eller du är bara för nervös för att gå in i vattnet, vägra med stor artighet och ta en solbad. Om det finns minst en tjej i gruppen, kommer hon förmodligen att förstå den verkliga orsaken i flygningen, medan pojkarna inte ens märker.

Hitta sätt att interagera med vänner ändå även om du inte kommer in i vattnet. Du kan sitta nära kanten av poolen och låta dina ben hänga i vattnet, springa på vattnet och cheer för varje ras även från stranden.

Kom ihåg att det här är dock den sista utväg om du inte känner dig bekväm. Du bör vara ganska säker på dig själv att simma när du vill, oavsett menstruation. Cykeln är en helt naturlig händelse som bör påminna dig om att vara en kvinna och inte något att skämma över.

tips

Innan du kommer in i vattnet, kom ihåg att urinera. Det är användbart för att minska risken för blödning i vatten.
Det är alltid lämpligt att bära mörka kostymer. De är inte bara spännande, men är användbara för att dölja eventuella fläckar.
Om du känner dig obekväm eftersom du är rädd för att en riklig förlust kommer, lita på dina instinkter och gå ut ur vattnet.
Hålla på ett naturligt sätt. Det finns inget värre än att dra uppmärksamhet om en förlust inträffar. Ta en stund och gå och bli förändrad.
Han har en svart kostym så ingen kommer att märka någon förlust.
Kom ihåg att ta med dig något för att täcka kostymen om du får plats, som en sarong, ett par shorts eller en kjol.
Om du blir smutsig, och en vän märker det, gör inte en scen, skulle du locka uppmärksamhet. Bestäm på en gest eller fras-kod som: "Jag skulle vilja dricka en juice, skulle du gå och se om jag har den i min väska?"
Låt inte menstruation förhindra dig från att simma. En liten övning får dig att må bättre!
Du kan organisera med en betrodd vän att ha en extra baddräkt eller extra handdukar så att du båda är säkra.
Använd shorts för att dölja absorberingsvolymen eller använd inre dynor.
I stället för att bära en baddräkt, bär han svarta shorts. Använd inte en extern kudde när du är i vattnet, men sätt den omedelbart efter duschen.
Om du följer en simning och tror att du har en förlust, säg bara att du inte mår bra och gå ut ur vattnet. Gå till badrummet varje timme och byt handduk. Om de gör dig svår, prata med din simningslärare.
Ha det så kul! Övning kommer bara att göra dig bra. Fråga en vän du litar på några råd om.
Bli organiserad. Om du vet att toaletten där du kommer att byta har inte en skräp i varje fack, ta en plastpåse med dig och släng den alltså i den första facket som finns tillgänglig.
De yttre absorbenterna absorberar vattnet och kommer genera dig.
Du kan också använda ett veckat tygstycke, men bara när du inte har interna eller externa pads eller menstruationsbägare tillgängliga.
Använd små absorberande ämnen, de är diskreta, men du måste byta dem ofta.
Använd en tunn absorbent så att den är mindre märkbar.
Om du är på semester, gå på toaletten och ta bort handduken, håll fast och spring till poolen. Blodet stannar i vattnet. Sedan när du har slutat simma, se till att du har en absorberande handy, gå på toaletten och bära den. För att känna dig ännu säkrare, bära en svart, röd eller brun kostym.
För att bättre gömma den inre absorberande sladden kan du förkorta den något. Skär inte det för mycket, annars kommer du inte att kunna extrahera det!
Menstruationsflödet slutar så snart du kommer in i vattnet, varför när du tar en dusch eller ett bad ser du inget blod. Om du är ren innan du kommer in i vattnet kommer det inte att läcka. Kom ihåg att kallt vatten kommer att sakta ner flödesåtervinningen, medan varmt vatten kommer att göra det mer rikligt. Oroa dig inte, du har fortfarande gott om tid att torka och klä dig innan du börjar igen.

varningar

Även om blodflödet tenderar att sakta ner i vattnet, slutar det inte helt. Efter ett tag kan det finnas en liten förlust, men det kommer inte att vara uppenbart.
Enligt vissa flickor är det inte nödvändigt att bära en extern handduk för att simma, för i vattnet kan den inte absorbera blodet.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade