Hur man hanterar riklig menstruation

Att ha riklig menstruation borde inte vara en orsak till förlägenhet, men det är verkligen irriterande - när du lär dig hur du hanterar det, kommer du att känna dig mycket bättre och bekvämare under "dessa dagar".

Del 1

Jämför medicinska problem

Undersök menstruationscykeln med gynekologen. Om du har mycket menstruation som skapar obehag, måste du prata med din läkare om hur du kan förbättra situationen. Om de är lämpliga för dig kan du ordinera droger (vanligtvis p-piller) för att göra menstruationsflödet mindre rikligt. När du går till din klinik för utnämningen måste du vara beredd att beskriva menstruationscyklernas frekvens, deras varaktighet och hur många absorbenter eller tamponger du behöver använda per dag.

För ditt problem kan det vara användbart att ibland infoga IUD (den intrauterinhormonanordning som kallas spiral), även om det beror på modellen, eftersom den icke-hormonella enheten faktiskt kan öka blödningen.

Skicka till ett blodprov för att kontrollera hormonbalans. Ibland kan den rikliga menstruation orsakas av en obalans i exakt ormoni- huruvida detta utgör ett allvarligt problem för dig, be gynekolog att genomgå undersökningar med hjälp av ett enkelt blodprov. Din läkare kan ordinera dig mediciner, som typiskt består av p-piller, för att reglera denna obalans.

Övervaka den möjliga utvecklingen av livmodervävnad om riklig menstruation. Uterinpolyper och fibroider är godartade (icke-cancerösa) neoformationer som kan växa och orsaka allvarlig blödning - vanligtvis förekommer de hos kvinnor i åldrarna 20-30 år. Om du tidigare har haft regelbundna perioder som börjar bli särskilt rikliga, fråga din läkare om orsaken kan tillskrivas dessa vävnader.

En annan möjlig orsak till ditt problem kan vara adenomyos, en sjukdom som orsakar allvarlig blödning och smärtsamma kramper. Fråga din läkare om du kan vara ansvarig för ditt obehag om du är en medelålders kvinna och har haft barn - de omständigheter där utvecklingen av detta tillstånd är mer sannolikt.

Utvärdera om du lider av andra möjliga sjukdomar som kan vara ansvariga för blödning. Det är möjligt att vissa kvinnor har helt enkelt mer riklig menstruationsflöden andra- men i vissa fall kan det finnas en underliggande sjukdom att orsaka sådana störningar, som kan diagnostiseras genom en fysisk undersökning, ultraljud, en biopsi eller andra förfaranden. Om du vill gå tillbaka till problemets ursprung, arbeta med din läkare för att utesluta följande möjliga orsaker:

Hemorragisk störning av genetiskt ursprung - i detta fall kan du uppleva en allmän benägenhet att blöda förutom riklig menstruation.

endometrios;

Pelvic inflammatorisk sjukdom;

Sköldkörteln dysfunktion;

Njur- eller leverproblem

Kräftan i livmodern, livmoderhalsen eller äggstockarna (sällan).

Kontrollera om du är anemisk. Om du faktiskt har rikliga menstruationer, kan du utveckla blodbrist på grund av järnbrist som uppstår när du förlorar så mycket blod från att få slut på mineral som finns nell`organismo- kan känna sig trött eller trött, förutom att visa blek hud, sår på språk, huvudvärk eller yrsel och till och med takykardi. Om du tror att du är anemisk, gå till läkaren för att kontrollera blodets nivåer av järn.

Motverka förlusten av blod genom att ta multivitaminer som också innehåller järn eller fråga din läkare om du kan ta specifika tillskott.

Det kan också hjälpa dig att äta mat som är rika, såsom rött kött, skaldjur, spenat, flingor och starkt bröd.

Ta tillräckligt med vitamin C för att öka mängden järn som absorberas av kroppen - ät mat som apelsiner, broccoli, lövgrönsaker och tomater.

Om du känner dig yr eller märker att ditt hjärta slår överallt varje gång du står upp betyder det att du har låg blodvolym. Drick mer vätskor, inklusive något salt, som tomatsaft eller en saltbuljong.

Gå till gynekologen om du inte har menstruation, om dessa är oregelbundna eller extremt rikliga. De kan vara överdrivna rikliga när du kommer till impregnering av 9-12 pads eller tamponger under hela menstruationscykeln. Den menstruation kan variera i intensitet och egenskaper, men i närvaro av vissa symtom bör inte dröja istället är att tala med din husläkare eller gynekolog, särskilt om någon av följande frågor:

Hoppa över en menstruationscykel, men du har alltid varit regelbunden tills nu

Menstruationen varar längre än 7 dagar;

Blödningen är så riklig att du måste byta absorberare eller tamponger med en frekvens som är större än 1-2 timmar;

Du lider av försvagande kramper

Menstruationscykeln har blivit oregelbunden när den inte var tidigare;

Nuvarande blödning mellan två på varandra följande perioder.

Leta efter akut medicinsk behandling om du upplever symptom på toxic shock shock syndrom (TSS). Var noga med att byta swabs åtminstone var 8: e timme - om du lämnar en i vagina under en längre tid ökar risken för infektioner eller lider av detta syndrom. TSS kan vara ett allvarligt hälsoproblem, så gå genast till sjukhuset eller besök din läkare om du använder tamponger och har följande symtom:

huvudvärk;

Plötslig feber

Kräkningar eller diarré

Hudutslag som solbränna på händer eller fötter;

Muskel ömhet;

Konfusionstillstånd

Kramper.

Del 2

Känn dig bättre trygg och tillfredsställande

Håll koll på menstruation. Skriv ner datumet då de börjar, hur stora de är varje dag, när de slutar och hur du känner varje dag. Denna inspelning hjälper dig att förutse när nästa flöde kommer att inträffa och förbereda i enlighet därmed. Den kvinnliga cykeln varar i genomsnitt 28 dagar, även om den kan variera från en kvinna till en annan - den kan vara från 21 till 35 dagar hos en vuxen kvinna eller från 21 till 45 för tonåringar. Notera de senaste tre månaderna för att räkna ut hur många dagar som går från början av en period till nästa och beräkna medelvärdet för att få en uppfattning om när man ska förvänta sig nästa flöde.

Det kan ta lite tid att reglera cykeln - de första månaderna eller till och med de första åren av menarche kanske inte är mycket konsekventa.
Det kan vara till hjälp att visa menstruationsrapporten till doktorn eller gynekologen om du bestämmer dig för att diskutera detta problem med honom.

Ta alla användbara tillbehör till en dag med dig. Sätt i väskan eller ryggsäcken en mängd absorberande dynor eller tillräckligt under dagen-är det troligt att du får fler tillbehör än vad som kan ha andra kvinnor, eftersom de tunga perioder kräver ökat skydd. När du måste byta handduken, be om ursäkt till de som är närvarande och gå på toaletten - då har du redan med dig det nödvändiga.

Om folk frågar dig varför du fortsätter att gå till tjänsterna, kan du helt enkelt säga att du tidigare har druckit mycket vatten eller att du inte mår bra eller andra ganska vaga saker.

Dölj mer absorberande ämnen på olika hemliga platser. Håll andra tamponger, kuddar eller liners i bilen, i skåpet på skolan, i handväskan eller fickan några av backpack- om du har flera utspridda `överallt, är det osannolikt att du hittar kan inte, även om du har en ström rikligt.

Du kan också få ett litet reseaggregat för att förvara ett par handdukar eller tamponger, några kramper av ibuprofen och även ett par byxor, bara i fallet.

Om du har begränsat utrymme, behåll bara en eller två hygienbindor i något dolt hörn - de tar inte upp mycket volym och du har åtminstone autonomi i några timmar.

Om du råkar slutföra beståndet, vet att i badrummen hos många skolor och olika företag finns det automater som säljer hygienhanddukar till ett bra pris. Du kan också kontakta skolens sjukhus och be dem att ge dig det du behöver - dessutom erbjuder vissa skolor gratis absorberare och tamponger.

Hantera kramper med överklagande läkemedel. Det är ganska vanligt att flickor med tunga perioder har smärtsamma kramper, det är därför lämpligt att lindra obehag genom att ta några smärtstillande medel i fri sale ibuprofen (Brufen, Moment), paracetamol (Tylenol) och naproxen (Momendol) kan minska lidandet . Börja ta dem när du börjar manifestera de första symptomen och ta dem regelbundet i två eller tre dagar eller tills kramperna försvinner.

Om du regelbundet lider av magkramper kan du börja ta preventivmedicin så snart du börjar menstruationen.

Om du har särskilt smärtsamma kramper, kan din läkare ordinera starkare smärtstillande medel, såsom Lysalgo (mefenaminsyra).

Ta bara dina mediciner på medicinsk rådgivning och hålla fast vid lögnaren - tala med läkaren innan du tar något läkemedel om du har några hälsoproblem.

Behandlar kramper med naturläkemedel. Om du inte vill ta droger för att lindra obehaget kan du prova alternativa och mindre invasiva lösningar. Ta en varm dusch eller fyll i varmvattenpåsen och placera den på magen - distrahera dig själv med en bra bok eller något korsord för att hålla ditt sinne upptagen och inte tänka på illamående, hålla benen upp och vila. Här är några andra idéer för att minimera kramper på ett naturligt sätt:

Ta en promenad eller lite lätt fysisk aktivitet, som yoga;

Meditera för att minska stressen;

Undvik koffein.

Del 3

Underhålla en korrekt hygien

Absorbenterna förändras ofta. I genomsnitt med normalt menstruationsflöde är det nödvändigt att byta 3-6 om dagen, men om din är riklig, måste du byta dem var 3-4 timmar eller ännu oftare. Med tiden lär du dig om dina perioder och förstår hur ofta du ändrar dina hygienprodukter.

Lär dig att använda olika. Ibland kan du använda externa absorbenter när du har rikligt flöde, vilket gör att du känner dig nervös eller till och med smutsig. Ingen kan ta reda på om du använder en absorberande, men om det här tillbehöret får dig att känna dig obekväma kan du prova andra metoder. Du kan använda i inre dynor eller menstruationsbägaren som gör att du kan känna dig torr hela dagen och ännu bekvämare om du är en dynamisk person. Om du byter swab regelbundet kan du även simma på dagar då flödet är ganska rikligt.

Betygsätt att använda menstruationsbägaren. Vissa av dessa har förmågan att behålla det bästa flödet av absorptionsmedel (internt eller externt) och behöver inte bära reservdelar med dig under dagen.

Många tjejer har svårt att använda tamponger och koppen i början, så du behöver inte känna dig obekväma om du inser att det är komplicerat för dig också. Be mamma, andra släktingar, vänner eller till och med läkaren för att ge dig råd om hur du ska gå vidare.

Använd absorberingsmedel som är lämpliga för ditt flöde. Buffertar och absorbenter finns i olika storlekar och absorptionsförmåga - se till att passa den modell som passar för flödesflödet som är närvarande. svabbar "super" och absorbenter "för natten" erbjuda mer skydd för kläder och linne. Om du inte har någon lämplig för natten - som oftast är längre och tjockare - kan du bära två när du ligger, en lite längre framåt och den andra på din underkläder.

Del 4

Adressera "olyckor"

Håll lugnet när du blir smutsig. Ibland kan det hända, det är en olycka som drabbar nästan alla kvinnor, förr eller senare. Om natten fläckar arken, risciacquale med kallt vatten omedelbart och sätta in tvättmaskin-om smutsiga underkläder, kan du famlade att tvätta den (ensam eller med mörka färger) eller helt enkelt kasta bort i slutet av dagen. Den värsta situationen som kan hända är att smita på byxorna eller din kjol - gör i så fall ditt bästa för att komma igenom dagen, binda en tröja runt din midja eller, om du kan, hemma först. Ta en dusch, byt och fortsätt dagen utan stress.

Prata om den obehagliga händelsen med vissa personer du litar på. Kom ihåg att hälften av världens befolkning står inför menstruation - det är därför troligt att en kvinna du vet redan har en "incident" som din - du behöver inte skämmas eller generas för att prata om det och beskriva hur du känner.

Använd mörka kläder och underkläder under menstruation. Om du redan har upplevt en situation där du har blivit smutsig för menstruationsflödet, måste du vara redo om det händer igen. Under menstruationsdagarna bör du bära mörka kläder, trosor ingår, så att du inte ser fläckarna. Du kan också besluta att ta en uppsättning svarta underkläder att bära endast under menstruationscykeln.

Dubbela produkterna för intim hygien. Att använda mer än en typ av dynor kan effektivt minska risken för läckage. Om tidvis flödet överskrider kapaciteten för absorption av kudden, kan du välja att samtidigt bära en trosskydd eller ett absorberande utanför-på detta sätt har du mer säkerhet och skydd i fall du inte kan ändra bufferttiden.

Du kan också bära specifika menstruationsunderkläder, som Thinx absorberande trosor som är ett bra skydd när du använder koppen eller tampongen. Denna typ av sängkläder är gjord för att hålla blodet i det, och du kan tvätta den och senare riutilizzarlo- kan behålla samma mängd flöde som halv, kan två eller tre kompresser absorbera, enligt modell kan du köpa denna produkt online eller i specialiserade underkläder.

Var alltid försiktig. Van att checka "situationen" varje timme eller två. Ta ett snabbt besök på badrummet mellan klasserna och så snart du har en paus på jobbet. Undersök underkläder och absorberande eller försök att torka om du använder tampon. Om du märker blod på toalettpapper efter urinering betyder det att den inre dynan är blöt och du måste byta den.

Skydda sänglinne med handdukar. Lägg en mörkfärgad duk på lakan för att skydda dem, tillsammans med madrassen, från eventuella förluster medan du sover på natten kan du också ha extra långa handdukar med vingar, vilket ger större säkerhet.

tips

Om du använder tamponger kan du ibland klaga på ömhet i könsorganet. Detta obehag beror vanligen på att förtvivlan avlägsnas, när de fortfarande är för torra eller om du har en riklig blödning, ändrar dem för ofta under dagen. Om den här sjukdomen är avstoppande, sluta använda handdukarna och använd de externa i stället för några timmar - dessutom kan du använda den senare under natten istället för tamponger, vilket kan vara ett bra sätt att göra "resten" vagina.
Prata med någon du litar på ditt problem. Om du är bekväm med en vän, berätta för henne om dina tunga perioder och dina känslor om det, kan du prata med din mamma eller en släkting mognare - båda kanske redan har tagit upp samma fråga.

varningar

Akta dig för intima hygienprodukter som innehåller parfymer - de flesta läkare rekommenderar att man undviker dem eftersom de kan irritera skeden eller orsaka infektioner.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade