Hur man sätter de fem principerna om hälsosam livsstil i praktiken

Att vara dåligt är inte vackert. Att vara frisk är bättre. Principerna för hälsosam livsstil är en hälsosam kost, inga droger (alkohol, rökning, droger och äter för mycket), regelbunden motion, vila och positivt tänkande. Det är möjligt att integrera dessa fem principer i vårt vardag. Dessa fem principer kommer att ge oss ett längre, hälsosammare och lyckligare liv. Att leva genom att följa dessa principer kommer vi att undvika många störningar.

2

Undvik droger, rökning och alkohol. De kan orsaka många sjukdomar och reducerar ofta en individs förväntad livslängd. För många godis (socker och fett), mycket salt och mycket kött är också skadliga. Ta inte för många kalorier. Genom att äta mindre (men inte för lite), kommer du att leva längre. Lyssna på din kropp: han vet vad som är bra för dig. Lev klokt och håll dig frisk. [2]

3

Motion. En eller två gånger om dagen (från en halvtimme till en timme) går promenader, jogging, cykling och simning för att hålla kroppen frisk och passande. Du kan även träna på en träningscykel eller löpband eller göra lite dynamisk yoga som hatha yoga i en halvtimme om dagen. Du kan till och med ta en promenad på helgen i en timme om dagen. Det är viktigt att din kropp värms varmt tills du svettar lite för att döda alla bakterier.

4

Koppla av noga. Stress bör alltid läggas undan med lämpliga viloperioder, yoga eller meditation. För inre lycka är det viktigt att leva genom att balansera arbete och vila.

5

Tänk positivt. Undvik negativa tankar. Håll alltid ditt sinne under kontroll genom att tänka positivt. Positiva tankar leder till positiva känslor och positiva känslor har en positiv effekt på din kropp. Hitta rätt motivation genom positiva fraser och tankar. Läs böcker och hitta hobbies för att hjälpa dig att tänka positivt.