Hur man stoppar menstruationscykeln

Menstruationscykeln, men irriterande, utgör ett naturligt element i kvinnans liv och är det sätt på vilket kroppen kommunicerar att reproduktionsorganen fungerar korrekt. Den totala frånvaron av menstruationscykeln är vanligtvis ett tecken på en ohälsosam livsstil som är förknippad med att vara underviktig eller betydligt överviktig eller med överdriven fysisk aktivitet som kroppen inte kan tolerera. Det finns dock sätt att göra det sista mindre och i tid ändra det.

Del 1

Ta upp vanor för att förkorta cykeln

Använd värmen till din fördel. Placera en elektrisk varmare på bäckenet eller ta ett varmt bad för att hjälpa till att slappna av i bäckensmusklerna och utsträcka blodkärlen, vilket stimulerar blodflödet och accelererar cykeln.

Du kan betrakta det som en "alibi" för att njuta av ett fint varmt bad och stanna ett tag att suga. Kramper bör minskas och menstruation kan påskynda sin kurs - inte räkna med att på så sätt kan du också ta tid för dig själv, vilket vi alla behöver.

Gör fysisk aktivitet regelbundet. Träning under cykeln kan hjälpa till att lindra symtomen på PMS, såsom svullnad, trötthet och moodiness. Många kvinnor tycker att regelbunden motion kan också underlätta längden och överflöd av menstruation på lång sikt.

I verkligheten, om du tränar för mycket eller mer än vad din kropp är van vid, kan du helt ändra det normala programmet för cykeln. Gymnaster och andra kvinnor som gör liknande aktiviteter har ingen menstruation alls eftersom de utför för mycket fysisk aktivitet. Även om du inte bör överdriva övningen, för att försämra kroppen, har en måttlig regelbunden träning många fördelar.

Försök akupunktur. Det är en av de äldsta läkningsmetoderna i världen och används för att behandla ett brett spektrum av fysiska störningar med hjälp av tryckpunkter, snarare än traditionell medicin. Att regelbundet behandla denna behandling kan optimera menstruationscykeln och lindra humörsvängningar, kramper och andra premenstruella symtom.

Det är också utmärkt för stress. Men vissa kvinnor känner att de helt kan stoppa cykeln, så det är viktigt att du pratar med din läkare innan du börjar akupunktur.

Ha sex under cykeln. Den nya vetenskapen är övertygad om att orgasmer kan begränsa menstruationens varaktighet. Faktum är att kvinnan i det ögonblick som det maximala nöjet har muskelspasmer som i sin tur stimulerar blodet att flöda snabbare från livmodern. Om det inte gör dig obekväma och du inte finner det så motbjudande, är det värt att försöka.

Förresten har de flesta kvinnor en större sexuell lust under menstruationen. Vänta minst den tredje dagen (eller i alla fall när flödet är lite lättare), förbered några handdukar och begränsat till "missionärposition". Du kommer att kunna bli förvånad över hur trevligt det är.

Även om det är osannolikt, vet att det är möjligt bli gravid under cykeln. Riskera därför inte och använd de korrekta försiktighetsåtgärderna.

Del 2

Ät och drick annorlunda

Drick mycket vatten. Dehydrering under cykeln kan orsaka mer svullnad och andra obehagliga premenstruella symtom. Försök att dricka mer vatten än vanligt under denna period, bara för att bekämpa dessa problem.

Minska koffein, alkohol och salt, eftersom de är alla ämnen som dehydrerar kroppen. Om du konsumerar dessa produkter kommer du bli tvungen att dricka ännu mer vatten.

Drick mycket te. Om du försöker bekämpa lusten att dricka koffeinbaserade ämnen och drycker, vänd din uppmärksamhet åt te. Det kommer inte bara att hjälpa dig att följa nya matvanor, men studier har visat att det också är bra för kramper.

Te är den bästa drycken efter vatten. Om du inte kan dricka vatten, bör detta vara ditt nästa första val. Förutom att hålla dig hydrerad har te också kopplats till kampen mot cancer, hjärtsjukdomar och diabetes - det främjar också viktminskning, minskar kolesterol och stimulerar mental alertness.

Ta mer vitamin C. Att ta mycket C-vitamin kan beröva livmodern av progesteron med en följdlösning av de inre livmoderna. Alla dessa faktorer kan leda till en acceleration av cykeln, vilket orsakar att den upphör tidigare. Här är en kort lista över livsmedel som är rika på C-vitamin:

Cantaloupe melon.

Citrusfrukter och deras juice, som apelsin och grapefrukt.

Kiwi.

Mango.

Papaya.

Ananas.

Jordgubbar, hallon, blåbär, tranbär.

Vattenmelon.

Ät lite mat som kan minska cykelvärk. Du kan eliminera eller åtminstone minska kramperna och problemen i samband med menstruationsperioden genom kosten. Nedan är en lista över livsmedel som är rika på vitaminer, mineraler, omega-3 och antioxidanter som kan minska smärta och minska cykeltiden:

Aneto.

Selleri.

Sesamfrön.

Lax.

Mörk choklad.

Persilja.

Hummus.

Undvik mejeriprodukter, koffein, socker, alkohol och rött kött. Dessa livsmedel har karaktäristika för att orsaka kramp och mage störningar, liksom att underlätta ett tillstånd av stress och ångest (åtminstone när det gäller koffein). Om du vill vara säker, undvik dessa element under menstruationen.

Om du är i desperat behov av någonting som ger dig en explosion av energi, väljer du en bit mörk choklad och ett glas rött vin. Mörk choklad innehåller sockret du vill ha, men det är mer naturligt - rött vin har fördelar för hjärtat och innehåller antioxidanter som fungerar till din fördel.

Del 3

Använd läkemedlen

Ta p-piller. Dess funktion är att undertrycka kroppens fruktbarhet och tillfälligt eliminera menstruation. Vissa kvinnor tar det med det enda syftet att minska cyklens varaktighet och frekvens. Prata med din gynekolog för att se om detta preventivmedel är säkert för dig.

Mängden cykler du kommer att ha varje år beror på vilken typ av preventivmedel du tar.
Vissa kvinnor kan orsaka oväntade blödningar (spotting) mellan två perioder.

Det utvärderar också andra former av preventivmedel. Nästan alla typer av preventivmedel (hormonell lUD, implantat, injektion, piller, plåster och ring) kan göra cykeln lättare. De försvinner inte på ett ögonblick, men de kan stoppa förekomsten av efterföljande problem. Tala med din läkare om någon av dessa lösningar är lämpliga för din situation.

Om du av någon anledning inte vill ha menstruation vet du att många kvinnor har funnit att deras cykel har slutat efter att ha blivit födelsekontroll i ungefär ett år.

Överväg försiktigt för att hoppa över viloperioden mellan förpackningar med preventivmedel. Om du tar p-piller, är det relativt säkert att undvika pausveckan och omedelbart starta en ny förpackning. På så sätt får du inte din period alls.

Så länge det finns din gynekolog godkännande kan den här metoden vara säker. Det viktiga är att veta att du kan ha intermenstruell blodförlust om du baserar dig själv på denna metod för länge eller för ofta. Du kan också uppleva några konstiga fysiska symptom och, vid ett graviditetstest, skulle resultatet inte vara tillförlitligt.

På marknaden finns p-piller som förblir aktiva i 12 veckor, vilket innebär att du har en cykel var tredje månad. Om du tycker att detta kan vara en bra kompromiss för dig, kontakta din läkare för att få recept på en av dessa läkemedel (Seasonal, Jolessa och Quasense, Seasonique och Camrese, Lybrel).

Ta smärtstillande medel. Förutom att bekämpa smärta och obehag som ofta inträffar i varje cykel kan NSAID, som ibuprofen eller naproxen, också minska blödningen med 20-50%. Ta en innan du lägger dig, för att få en mer vilsam sömn.

Följ anvisningarna och dosen på bipacksedeln för att få reda på hur mycket du ska ta. Den rekommenderade dosen av ibuprofen och Motrin varierar mellan 200 och 400 mg oralt var 4 till 6 timmar, beroende på behov.

Ta kalcium och D-vitamin för att bättre hantera premenstruellt syndrom. Vissa medicinska experter tror att en brist på dessa ämnen kan förvärra premenstruella symtom. Om du är rädd för att inte ta tillräckligt med dessa näringsämnen, överväg att köpa ett multivitamin att ta dagligen eller ändra din kost för att inkludera mer D-vitamin och kalciumrika livsmedel.

Mjölk, kål, yoghurt, rabarber, tofu och sardiner är alla rika kalciumkällor.

För att få mer D-vitamin, lägg till mer fisk (särskilt rå fisk), ägg, mejeriprodukter, ostron, svamp och befästa spannmål i din kost.

Du kan också ta ett torskleverolja tillskott, som innehåller både vitamin A och D.

Tala med gynekologen om du har mycket rikliga cykler (menorrhagia). Alla kvinnor skulle vilja ha kortare och lättare menstruation, men för vissa kan det vara en riktig medicinsk nödvändighet. Menorragi är ett problem som består av att ha alltför långa och / eller rikliga cykler. Överdriven blödning orsakad av denna sjukdom kan orsaka anemi, andfåddhet, trötthet och sömnstörningar. Korrekt vård beror först och främst på orsaken som orsakar onormal blödning. Bland de olika behandlingarna är användningen av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen, hormonbehandling eller läkemedel som underlättar blodkoagulering.

För att bedöma om blödningen är överflödig, överväga följande symtom:

Tillräcklig blödning för att suga upp en tampong eller absorbent varje timme.

Cykel som varar mer än 7 dagar.

Passage av blodproppar under menstruation.

Om du hittar dessa symptom kontakta din läkare. Du kan börja omedelbart ta ett läkemedel som kan få din period till normal och hålla dig frisk.

varningar

P-piller skyddar inte mot sexuellt överförbara sjukdomar. Du måste fortfarande träna säkert kön, även om du använder ett preventivmedel.
Tala med din läkare innan du introducerar nya vitaminer eller växtbaserade kosttillskott i din kost, speciellt om du för närvarande redan tar andra mediciner.
P-piller kan orsaka många negativa biverkningar, inklusive viktökning och blodtryck. Innan du börjar ta det (oavsett orsaken), överväga om fördelarna överväger de potentiella riskerna.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man stoppar menstruationscykeln

steg

Del 1

Del 2

Del 3

varningar