Hur man går till stranden när man har menstruation

Du har väntat hela veckan att spendera en dag på stranden med vänner när de plötsligt är här! Din menstruation har kommit. Men ge inte upp din vackra dag i solen! Med rätt verktyg och lite planering kan du bada, sola och leka med dina vänner.

Del 1

preparat

Bär en menstruationskupa eller en inre handduk om du planerar att simma. Ett normalt absorberande ämne är inte helt lämpligt för badning - det skulle snabbt suga i vatten och skulle inte längre kunna fungera som att hålla tillbaka menstruationsblod - det skulle svälla upp för att ta upp en uppenbar och pinsam dimension, det skulle inte hålla sig vid kostymen, det kunde glida ut och flyta på ytan av vattnet. Tamponger och menstruationsbägarna behåller blod innan det lämnar kroppen, så risken för läckage är mycket låg.

Du kan hålla interiören på upp till 8 timmar och kopparna upp till 12 timmar, så du kan gärna sola, bada och spela beachvolleyboll utan att behöva springa till badrummet.
Leta efter tamponger som är speciellt anpassade för användning medan du gör sport. Med dessa produkter finns det mindre risker för läckage och är även utformade för att hålla sig på plats medan du simmer, springar eller hoppar för att ta en frisbee.
Om du tror att du kan märka sladden kan du använda en nagelklippa för att förkorta den försiktigt efter att du sätter i handduken. Annars kan du helt enkelt lägga den i din baddräkt och ingen kommer att se den.
När du kommer in i vattnet ska flödet stannar eller annars bli ljusare. Vattentrycket kan fungera som ett lock eller en liten ventil och hålla tillbaka menstruationsflödet - men det är inte säkert att detta händer och du borde inte lita helt på det.

Ta ett bra lager. Sätt lite extra swabs i en liten väska och ta det med dig på stranden, så du blir inte utan den. Flödet kan vara starkare än väntat, det kan hända att du kan behöva byta ut den inre rutan flera gånger eller du kan stanna längre på stranden än planerat och överstiga maximalt 8 timmar, under vilken du kan hålla dynan utan att löpa risker .

Med lite lager till hands kan du vara lugn, så du kan koppla av och ha kul istället för att oroa sig för att leta efter en ny kudde.

Genom att ta med extra handdukar kan du också spara dagen till någon annan vän som fångas av deras menstruation på överraskning eller som inte har tillräckligt med tamponger med dem.

Han har en mörkfärgad kostym. Det här är verkligen inte en möjlighet att lägga en vit. Det finns alltid en liten risk för förlust, och eftersom du inte kan lägga ett panty liner för att skydda dig mot spill, välj ett mörkt färgat plagg, till exempel svart eller blått, för att dölja eventuella incidenter.

Om du bor risken för förlust med mycket ångest, överväga att lägga ett par shorts eller en söt pareo för att täcka baddräkten, så du har ett extra lager som skyddar dig.

Få smärtstillande medel för att lindra kramper. Vad är värre än menstruationskramper? Få dem när du är på stranden! Var noga med att ta med några milda droger med dig (förutom vatten och snacks).

Sätt lite varmt eller kokande vatten med lite citron i en termos. Det hjälper dig att förbättra cirkulationen och slappna av musklerna och lindra kramper.

Hoppa över eller fördröja cykeln med preventivmedel. Om du vet att din veckolånga strandferie sammanfaller med menstruation, kan du välja att "toss" eller helt enkelt skjuta upp dem till nästa vecka. Det är en säker lösning, om det är enstaka och ger inga konsekvenser för antikonceptions effektivitet.

Om du tar p-piller ska du inte ta placebo-tabletterna i en vecka (vanligtvis har de en annan symbol eller färg). I stället startar du omedelbart det nya paketet.

Om du använder preventivplåstret eller vaginalen, ta av det efter tre veckor som vanligt, men istället för att vänta på en vecka, byt ut det omedelbart med en ny.

Du kan ha förluster i mitten av cykeln (eller spotting) när du saknar menstruation, så du borde alltid ha på sig byxor för eventuella händelser.

Se till att du har tillgång till piller, fläckar eller preventivringar, och du behöver receptet i god tid (eftersom du behöver ett nytt paket före den planerade tiden).

Del 2

På stranden

Drick mycket vatten och äta inte salt mat för att undvika svullnad och kramper. Du vill verkligen inte känna dig svullnad och obekväm rätt på dagen du vill ha kul i baddräkten. Ät inte friterat och över saltat mat, välj frukttillsatser som innehåller mycket vatten, som vattenmelon och bär, eller mandel som är rik på kalcium och hjälper till att minska kramper.

Undvik koffein, eftersom det kan förvärra kramper.
Drick vatten, koffeinfritt te eller limonad i stället för läsk eller alkoholhaltiga drycker som kan öka svullnaden.

Sätt dig på en plats nära ett badrum. Du behöver inte läger precis utanför toaletten, men se till att det finns minst en i närheten, så att du lätt kan nå den för att byta handduken eller kontrollera läckor. Också med tomma blåsor och tarm hjälper till att lindra kramper, så det kan vara bekvämt att komma åt toaletten ofta.

Applicera solskydd utan olja, speciellt utformad för ansiktet. De flesta kvinnor under cykeln har utslag på ansikten, så en oljig solskyddsmedel kan göra situationen sämre. Leta efter en produkt som är formulerad för att användas i ansiktet och orsakar inte finnar. Om du vet att du har finnar eller rodnad, applicera en färgad fuktighetsgivande produkt över solskyddsmedel så att hudtonen blir jämn.

Du kan också lägga ett stort par solglasögon och en fin hatt att dölja "akne från menstruation". Dessutom har du ett riktigt sofistikerat utseende!

Göm eller håll aktiv för att försöka stoppa kramper. Det kan vara det sista du vill göra, men motion är ibland den bästa lösningen för kramper. Endorfiner som frigörs från kroppen förbättrar humör och fungerar som en naturlig smärtstillande medel.

Om du inte vill flytta, lyft fötterna upp på en hög med handdukar eller på din strandpåse för att lugna dina kramper. Du kan också ligga i ett benäget läge och ta långa, långsamma andetag.

Del 3

Gå till stranden när du inte bär de inre absorbenterna

Försök att bli bekant med de inre absorberarna. Många kvinnor är lite skrämmande innan de börjar bära dem, men de är faktiskt väldigt bekväma, lätta att bära och användbara. Gör lite träning innan du går till stranden (men bara under menstruationscykeln, eftersom införandet utan menstruation kan vara smärtsamt och farligt), så du kommer att känna dig lugn när du kommer in i vattnet.

Kom ihåg att det inte är möjligt för dem att stanna kvar i kroppen. Om några besvär uppstår och sladden bryts är det väldigt lätt att ta bort dynan. Du måste bara se till att du inte håller den i mer än åtta timmar och allt kommer att bli bra.
Vissa kvinnor har svårt att infoga det eftersom vaginalöppningen är för liten eller smal ..

Lägg en handduk och spendera dagen att läsa och sola. Om du inte planerar att simma, kan du bestämma dig för att lägga en tunn ytterkudde på kostymen. Se till att det inte har vingar och kontrollerar i spegeln att den inte är för skrymmande eller synlig genom baddräkten.

Sätt ett par söta shorts eller en sarong runt midjan, om du skulle se handduken genom baddräkten.

Försök simma utan absorberande. Det kan vara lite komplicerat och du kan fortfarande blöda lite i vattnet, men om du inte kan lägga ett absorberande inuti och du inte motstår tanken på en bra simtur, kan du prova den här lösningen. När du är redo att simma, gå på toaletten, ta av handduken, sätt på ett par shorts och springa snabbt till vattnet.

Ta bort shortsna och lämna dem på sanden och gå snabbt in i havet. Även om det inte alltid är säkert, kan vatten stoppa flödet medan du simmar eller kan minska det så att ingen kommer att märka det.

I slutet, sätt omedelbart shortsen, ta en ny handduk och gå på toaletten för att bära den. Kanske kommer handduken inte hålla fast vid det våta tyget, så du borde byta dig genom att ha på dig trosor och hålla shorts.

Menstruationscykeln lockar inte hajar, så du behöver inte oroa dig för detta.