Hur man gör sexuell meditation

Sexuell meditation är en övning som ökar kroppens medvetenhet för att öka njutningen under samlag. Om du övar det regelbundet, ensamt eller med din partner, kan du förbättra intimitet och nöje under samlag.

Del 1

beredning

Prata med din partner om meditation. Det är en hälsosam sätt att förbättra sitt sexuella liv. Diskutera med partnern för att förklara orsakerna till att du vill försöka denna typ av övning.

Utvärdera fördelarna med sexuell meditation. För god sex måste du ha hela kroppsmedvetenhet. På så sätt kan du uppleva det mesta av varje sensation. Meditation lär dig att öva mindfulness och medveten uppmärksamhet, både tillåter dig att njuta av en mer angenäm sexuella erfarenheter.
I de par som ofta övar det, känner sig de två partnerna närmare varandra. Du kommer att kunna bättre uppleva den andra kroppens kropp genom att förbättra sexuell aktivitet.

Gör dig redo att frigöra dig. När du har bestämt dig för att prova sexuell meditation, måste du först förbereda sig för att avvärja tankar. Välj en tyst, distraherande plats. Sänk ljusstyrkan i sovrummet eller vardagsrummet och stäng av alla elektroniska apparater, till exempel telefoner, tv-apparater och datorer. Håll temperaturen på en trevlig nivå. Om miljön är för varm eller kall kan den bli en källa till distraktion.

Starta en "pre-meditation". När du är redo att rensa ditt sinne måste du engagera sig i förmeditation. Det är en ritual som gör det möjligt för dig och din partner att börja vända din medvetenhet till dig.

Du bör stänga dina ögon och försöka hålla dig medveten om vad som omger dig. Var uppmärksam på din kropp, din andedräkt och försök att blockera varje tanke genom att bara fokusera just nu.

När du är redo att meditera, ta kontakt med partnerens knä. Om den andra personen inte har öppnat ögonen, betyder det att han ännu inte är redo att börja meditera. Om partnern berör ditt knä innan du är redo, håll ögonen stängd.

Del 2

Engagera sig i meditation

Bild med titeln Gör sexuell meditation Steg 4

Ta rätt hållning. När du och din partner har gjort premeditationen måste du sätta dig i rätt position för den faktiska meditationsfasen. Du kan ligga ner eller sitta med benen korsade i lotuspositionen, enligt dina önskemål. I teorin borde du vara naken under sexuell meditation.

Håll ryggen rak, oavsett om du ligger på ryggen eller sittande och håll dina armar vid dina sidor. Armarna måste ligga lugnt i knäet om du har valt att meditera medan du sitter.
I sittställning ska hakan höjas och huvudet ligger i linje med ryggkotan.

Bild med titeln Gör sexuell meditation Steg 5

Fokusera på utrymme och andning. När du börjar meditera, var uppmärksam på dessa två element. Ta djupt och avkopplande andetag genom att fokusera på att luften kommer in och lämnar din kropp. Försök att vara medveten om dig själv och dina känslor. Observera hur luften flyter runt kroppen och hur känslorna överförs från de olika delarna, från händer till fötter.

Visa din kropp. När du börjar meditera, visualisera din egen kropp. Tänk på dess interna och yttre utseende. Försök att måla en mental bild av sin inre energi. Använd din fantasi, visualisera de olika färgerna av sexuell lust. Tänk på dina känslor som abstrakta former, färger och ljud. Låt fantasin springa vild.

Koncentrera nu på partnern. När du har visualiserat dig själv, skift din uppmärksamhet åt den andra personen. Försök att tänka på henne eller henne.

Uppfattar vad som omger din kropp. Få medvetenhet om din andning och din partner. Kontakta den andra personen och se henne i ögat. Observera rörelserna i hans kropp.

Försök att kommunicera med partners endast genom uttryck. Försök använda ditt ansikte, händer och ögon för att visa dem hur du känner. Observera hans uttryck och försök att förstå hans känslor i sin tur.

Försök att maximera medvetenheten om din kropp och de känslor du upplever. Målet med sexuell meditation är att öka medvetenheten som leder till ökad sexuell upphetsning.

Bild med titeln Gör sexuell meditation Steg 8

Starta ett sexuellt förhållande. Efter ca 20 minuters meditation, engagera sig i ett förhållande. Om det är trevligare efter träning, diskutera med partnern möjligheten att meditera regelbundet.

Prova det Taoistisk sexuell meditation. När du har upplevt den grundläggande, prova mer komplexa tekniker för denna övning. Taoistisk sexuell meditation fokuserar på föreningen av dina önskemål med partnerens.

Börja med denna övning genom att hålla din partners händer och försöka synkronisera dina andetag. På så sätt andas och andas ut i samma takt. Fortsätt så här tills du andas som en person.

Tekniken "pulsning" representerar en annan form av taoistisk sexuell meditation. Öppna och stäng partnerens händer försiktigt eller massage hans handleder med rytmiska och lätta rörelser. Detta hjälper dig att slappna av och öka känslan av enhet och intimitet.

Att engagera sig fullt ut i taoistisk sexuell meditation tar tid och engagemang. Du måste bli bekant med de åtta principerna om taoism, öva medvetenhet och meditera ensam regelbundet. Om du är intresserad av taoism eller taoistisk meditation, diskutera med partnern möjligheten att anmäla sig till en kurs. Med hjälp av en professionell lärare kan du lära dig att omfamna denna övning som ett par och engagera sig i taoistisk sexuell meditation.

Lär dig om tantrisk sex. Detta är en meditativ form av kön där meditation används för att öka sinnena under samlag. Kön i sig blir en form av meditation. Det finns ett antal praxis yoga meditation som hjälper till tantriska kön. Om det i detta fall du eller din partner är intresserade av ämnet, kan du söka efter en bok om det i biblioteket, eller går samman i en kurs.

tips

Öva meditation ensam för att vänja sig för att befria ditt sinne.

Visa mer ... (10)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man gör sexuell meditation

steg

Del 1

Del 2

tips