Hur är du lycklig med dig själv

Du kan leda till att det är omöjligt att vara nöjd med dig själv. Varje dag är det verkligen enkelt att önska att se eller bete sig som någon annan, eller ha ett enkelt jobb eller den fantastiska killen som har en annan person. Hur som helst, tills du har accepterat vem du är och arbetat med dina fel, kommer du inte att kunna växa som en person. Genom att följa stegen i denna artikel kommer du att ta reda på det var glad Att vara det du är är inte så svårt som du tror.

Metod 1

Var nöjd med vad du är

Bild med titeln Var glad att vara dig själv Steg 1

Tro på dig själv. Att lita på dig själv är det första steget mot lycka. Speciellt erkännande av vad du beundrar om dig själv gör dig gladare att vara vad du är. Börja med att göra en lista över de saker du älskar om dig själv, oavsett om det är din fria själ, din arbetsetik eller ens ditt glänsande hår. Här är några förslag för att förbättra ditt självförtroende:

Tänk på komplimangerna du får. Om de alltid berättar att du är en bra vän, eller om du har möjlighet att hitta balans i ditt liv beundras, vill du säga något.
Uppskatta vad som gör dig unik. Bra - du pratar fyra språk, du kan gå på händerna, du kan göra vänner på ett ögonblick. Inte alla kan göra det, men du gör det.
Hitta minst 10 saker som du tycker om dig själv. Detta borde vara enkelt och roligt att göra och du "kraft" tänker på allt som gör dig till en bra person.
Minimera dina osäkerheter. Vi har alla några, men om du är osäker på vad som påverkar dig, laddar du förmodligen oroligt och onödigt utan någon anledning. Gör en lista över dina osäkerheter och eliminera dem som är objektivt löjliga.

Bild med titeln Var glad att vara dig själv Steg 2

Erkänn dina fel. Att tro på dig själv är nyckeln till lycka, men om du är så säker på dig själv att du inte känner igen var du kan förbättra dig själv, kommer du inte att se din sanna "jag" och det kan inte vara en trevlig person att ha runt. Här är några förslag på hur du fortsätter att vara alltid äkta:

Godkänn konstruktiv kritik. Om någon är oförskämd eller bara dålig för att påpeka de egenskaper som inte är din starka punkt, var inte uppmärksam. Men om din vän, förälder eller ens kollega föreslår att du arbetar med vissa aspekter av din karaktär, som förmågan att lyssna eller din uppmärksamhet på detaljer, från rak linje med en öppen mynt.

Gör en lista över de saker du vill förbättra. Välj några fel du vill fokusera på och planera en genomförandestrategi. Om du till exempel tycker att du är självisk, ta dig tid att begå dig att tänka mer om andras behov. Om du tycker att du är för narcissistisk, försök att prata mindre om dig själv nästa gång du har världen att spendera tid med en vän.

Lär dig att inte ta dig själv allvarligt. Ingen är perfekt, och om du har chansen att gå med dina vänner när de gör det roligt med dina fötter, som den omöjliga röra i ditt rum, din totala oförmåga att komma fram i tid, kommer du att visa dem att du kan skratta åt dig själv. Kom ihåg att du kan göra det även under tiden "notera" hur man förbättrar - om du aldrig kan vara i tid, försök att tvinga dig själv att alltid anlända minst 15 minuter i förväg, och du kan faktiskt lyckas komma dit i tid, åtminstone en gång.

förlåtna. Låt oss möta det - vi har alla gjort något vi inte verkligen vill vara stolta över. En kommentar som är verkligen offensiv mot en vän, en svek eller kanske ett kolossalt misstag på jobbet. Vad som än är, bör du erkänna att du gjorde och förstår orsaken som ledde dig att göra det ... en gång ihop, det är dags att lämna det bakom. Att fortsätta att rota på misstag från det förflutna, kommer inte tillåta dig att titta på framtiden.

Bild med titeln Var glad att vara dig själv Steg 3

Var tacksam. Glöm aldrig hur lycklig du är att vara vad du är. Om du slösar för mycket tid gör dig besatt av dina fel och de saker du vill förändra, kommer du aldrig att vara helt nöjd med att du bara är dig själv. Här är några sätt att vara tacksamma för vad du har:

Njut av din hälsa. Om du är en frisk person, har du inga problem att gå, äta, sova, uppskatta det. Det finns många människor vars liv kretsar kring deras hälsoproblem och om du inte är bland dem, glöm inte hur lycklig du är.

Var generös. Dedicate dig själv till volontärarbete i ditt samhälle, donera konserver eller kläder, och gör allt du kan för att hjälpa de mindre lyckliga. Du kan också vara en generös vän, son, bror eller make som gör trevliga saker för de människor som är viktiga i ditt liv.

Tack alltid. Du borde alltid säga "tack", både för det fantastiska kaffet som barman har precis gjort dig att dricka eller tacka din pappa för att alltid vara närvarande. Försök säga "tack" för olika saker minst 5 gånger om dagen.

Bild med titeln Var glad att vara dig själv Steg 4

Glöm aldrig att skratt - Aldrig. Skratt är ett vanligt botemedel mot alla sjukdomar, och du borde alltid hitta ett sätt att skratta i ditt vardag. Även om situationen i en viss stund kan tyckas katastrofal, glöm aldrig att hitta ett sätt att skratta. Det kommer inte bara att få dig att må bättre, det kommer också att få dig att leva längre. Här är några tips om hur man gör:

Gör bara det dumma. Berättar ett dumt skämt, ett dumt skämt, eller dansa som en galen vild. Varför inte?

Gå och se en komedi eller komiker. Det kommer att få dig att skratta och kanske du kan uppmana dig.

Omgiv dig med människor som gillar att skratta. Skratt är smittsam.

Spendera aldrig en hel dag utan att skratta. Om du har haft en dålig dag, och för det mesta har du passerat med en lång näsa, lek med din katt, titta på din favorit-TV-komiker, eller lyssna på din favorit rolig sång. Om du måste tvinga dig att skratta, gör det!

Metod 2

Var glad med ditt utseende

Bild med titeln Var glad att vara dig själv Steg 5

Älska din kropp. Att känna sig bekväm i kroppen kan hjälpa dig mycket genom att vara nöjd med vad du är. Att ägna mer uppmärksamhet åt vad du äter och din fysiska aktivitet kan dramatiskt förändra hur du känner för din kropp, utöver utseendet. Här är något du kan försöka göra:

Motion. Du behöver inte fixeras för att vara och se friskare ut. Att träna i trettio minuter ett par gånger i veckan kan hjälpa till att öka din energi, förbättra kardiovaskulär cirkulation och kan definitivt göra dig bättre om dig själv. Pröva yoga, springa, cykla eller gå med i fotboll eller volleybollslag. Hitta den typ av aktivitet du föredrar och fortsätt att träna den.
Ät hälsosamt. Förbättra din näring kan hjälpa ditt sinne och kropp. Att hitta rätt balans mellan frukt och grönsaker, proteiner och kolhydrater kan hjälpa dig att känna sig friskare och i linje med din kropp. Att ge dig själv ont i halsen varje gång i taget är bra, men överdriver det med feta eller överbehandlade livsmedel kommer alltid att göra dig trött eller belastad.

Bild med titeln Var glad att vara dig själv Steg 6

Älska ditt ansikte. Om du inte bor i en grotta, är det verkligen svårt att undvika att titta på ditt ansikte i några timmar, så du blir en lyckligare person om du gillar det du ser. Lägg alla dina osäkerheter åt sidan och lär dig att uppskatta ditt ansikte. Här är några tips:

Fokusera på dina favoritfunktioner. Även om du inte gillar det hela, borde du kunna välja en eller två saker som är mer för ögat, som din mun eller dina ögon. När du tittar på dig själv, påminna dig själv hur mycket dessa delar är objektivt vackra.

Ta hand om din hud. Tvätta ditt ansikte dagligen och hålla det hydratiserat kan ge din hud en hälsosam glöd som gör dig lyckligare att titta på din reflektion. Om du använder smink får du dig att må bättre, har inga problem med att använda det.

Du ler. Ju mer du gör det - även om du ler mot din reflektion - desto mer är uttrycket i ditt ansikte avslappnat och vänligt.

Bild med titeln Var glad att vara dig själv Steg 7

Älska din garderob. Att vara nöjd med vad du har på dig kan göra skillnad i hur du känner för ditt utseende. Om dina kläder är smutsiga eller inte passar ordentligt, eller inte verkar lämpliga, kan det påverka ditt humör och övergripande känsla av tillfredsställelse. Här är några tips:

Försök att ha några nyckelelement som du särskilt gillar. Precis som att dyrka dina ögon, kan du njuta av hela ditt ansikte, ha ett par favorit jeans eller en magnifik tröja, eller en trendig halsduk kan verkligen hjälpa dig att må bra om ditt utseende. Du behöver inte revolutionera din garderob - bara några element som sticker ut på ett visst sätt kan göra skillnaden.

Accessorizza. Om du är en tjej, en del smycken eller rätt väska, kan det vara det element som ger allt på ett behagligt sätt. Om du var en pojke, kan ett bälte eller rätt klocka verkligen bidra till att öka positiviteten till hela utseendet som helhet.

Prova nya saker. Du kommer noga att ha ett visst utseende, men klarar av att blanda saker och ting upp och komma ut ur din komfortzon, som har på sig något som ett par byxor eller skosnören med en väldigt iögonfallande färg, kan få dig att känna dig mer mångsidig och spontan.

Metod 3

Var nöjd med vad du gör

Bild med titeln Var glad att vara dig själv Steg 8

Försök att vara nöjd med ditt arbete. I grund och botten spenderar vi alla mycket av vår tid, och om du inte är nöjd med den delen av ditt liv, är det troligt att det påverkar hur du ser på dig själv, din värld och din potential. Här är några förslag för att förbättra vad du tycker om ditt arbete:

Fokusera på de positiva aspekterna av ditt yrke. En del av ditt jobb kan naturligtvis vara frustrerande, eller till och med tråkigt, men försök hitta ett par saker du tycker om vad du gör, oavsett om det interagerar med människor eller kunder, att lära sig nya saker eller att ha möjlighet att resa ibland.
Adore dina kollegor. Ta dig tid att känna och uppskatta de personer du jobbar med. Även om det kan tyckas som om du inte har mycket gemensamt, försök att vara mer vänlig - så kommer du se att det är mycket mindre tungt att gå upp varje morgon för att gå till kontoret.
Kan du uppskatta vad ditt jobb kan göra för dig. På de mörkaste dagarna, påminna dig om att ditt arbete låter dig lägga mat på bordet - inte räkna med sjukvård och betald semester, om du har tur.

Bild med titeln Var glad att vara dig själv Steg 9

Försök att vara nöjd med dina intressen och intressen. Det är viktigt att vara nöjd med jobbet eftersom det tar mycket tid, men det är lika viktigt att ha hobbyer eller intressen att följa utanför arbetstiden, för att få något att sträcka ut och framför allt för att det gör dig till en person balanserad och intressant. Här är några förslag:

Utveckla din konstnärliga sida. Försök skriva, en dikt, en sång eller kanske måla. Du behöver inte vara väldigt bra, men det kan fortfarande vara roligt att prova.

Lär dig ett nytt språk. Det kommer att få dig att känna dig bättre förberedd och kan hjälpa dig att hitta ett bättre jobb.

Bli en del av ett idrottslag. Du kan inte bara träna regelbundet, men du kan träffa nya vänner och fantastiska människor.

Läs tidningen. Att veta vad som händer i världen kan hjälpa dig att se saker i perspektiv, och det gör att du också kan använda argument för att göra konversationer mer intressanta.

Bild med titeln Var glad att vara dig själv Steg 10

Försök att vara nöjd med dina vanor. Okej, du älskar ditt jobb och dina hobbyer, men om du kämpar för att hitta den rätta balansen mellan arbete och fritid, eller du inte vet hur man organiserar ditt dagliga liv, blir det verkligen svårt för dig att vara lycklig med vad du gör. Här är några tips om hur du är nöjd med vad du gör dag för dag:

Var inte bråttom på morgonen. Ge dig själv tid att ha en hälsosam frukost, läs papperet och gå till kontoret några minuter innan. Ingenting kan förstöra din dag när du söker desperat efter din tröja, glömma viktiga dokument hemma eller sitta fast i trafiken eftersom du lämnade hem för sent.

Klipp ut lite tid för dig själv varje dag. Även om du har en super full dag, ägna dig tid åt dig själv. Du kan investera genom att läsa en bra bok under lunchen, titta på din favoritutställning innan du lägger dig eller vaknar tidigt för meditation. Att ha den tiden som finns kan hjälpa dig att känna dig balanserad.

Rest. Gå och lägg dig mer och mer på samma gång varje dag, så att din kropp blir van vid den. Gå inte till sängs för sent, vila nog för att börja nästa dag på högra foten.

Bild med titeln Var glad att vara dig själv Steg 11

Känna igen när en förändring behövs. Om du hatar ditt jobb eller dina favorithobbyer, kanske du vill glömma och ändra. Här är några tecken som tyder på att du behöver en förändring i ditt liv:

Om du hatar ditt jobb så illa att du kommer hem, blir du orolig varje gång du går till kontoret, eller om du känner dig missbrukad på jobbet, kan det vara dags att ge oss ett snitt och leta efter en ny.

Kom ihåg att det inte finns några pengar värda att göra ett jobb som gör att du hatar ditt liv. Även om du tjänar miljontals euro skulle de vara värdelösa om du inte kan njuta av ditt liv eftersom du jobbar 80 timmar i veckan och du kan inte stå vad du gör.

Om din gamla hobby inte längre roar dig, glöm det. Kanske har du alltid tyckt om att arbeta ut för ett maraton under de senaste åren, men plötsligt gör tanken på att springa bara att du känner dig dålig. Gör saker mer spännande genom att hitta ett nytt sätt att träna eller spendera tid. Det handlar inte om "överlämnande", men bara lyssna på de signaler som din kropp och ditt sinne skickar dig.

Metod 4

Var glad för vem du vet

Bild med titeln Var glad att vara dig själv Steg 12

Uppskatta dina vänskap. Att vara nöjd med dig själv har inget värde om du inte har några vänner att dela denna sida av din karaktär med. Att ha rätt vänner kan förbättra ditt självkänsla, få dig att känna dig nödvändig och öka förtroendet för dig själv. Här är hur man assimilerar tillfredsställelse genom vänskap:

Skatta dina gamla vänner. Dina långa vänner har känt dig länge och kan hjälpa dig att expandera dina framtidsutsikter och ge råd som ingen kan ge dig. Vara tacksam för dessa vänner genom att låta dem veta hur viktigt det är för dig och att hitta tid att se dem eller ringa ofta.
Få nya vänner med din kunskap. Du kommer att bli förvånad över hur mycket utrymme du kan hitta för nya vänner, oavsett hur upptagen du är. Om du träffade någon som du omedelbart kom överens med, var inte rädd att be om att ta en kaffe för att bättre förstå din kunskap. Detta kan göra dig lyckligare, speciellt om du just flyttat till en ny plats där du inte känner till många människor.
Bli av med giftiga människor. Om du har en vän som får dig att känna dig dålig om dig själv, eller kan förstöra ditt humör varje gång du besöker, är det förmodligen dags att bli av med det. Uppskatta dina gamla vänner är en sak, men att vara för söt att säga nej till personer du inte tycker om är en helt ny uppsättning saker.

Bild med titeln Var glad att vara dig själv Steg 13

Njut av din familj. I många fall känner ingen dig bättre eller har varit närmare dig som dina föräldrar eller syskon. Oavsett om du är borta från universitetet, oavsett om du bor i ett annat land eller hemma med dina föräldrar, är det viktigt att vara nöjd med dem för att vara lycklig med dig själv.

Älska dina föräldrar. Hitta tid att prata med oss så ofta du kan, låt dem veta att du älskar dem och tänka på de saker de älskar mest. Tack så ofta. Även om de gjorde någonting för dig i det förflutna, i en tid då du var för stolt att säga tack, kom ihåg att det aldrig är för sent.

Respektera dina bröder. Kom ihåg att dina bröder kan vara dina bästa vänner. Även om det ibland kan tyckas att du bor på olika planeter, är du alltid bunden av att veta vad det innebär att växa på samma plats med samma föräldrar.

Bild med titeln Var glad att vara dig själv Steg 14

Försök att vara nöjd med de människor du är romantiskt involverad i. Medan du är nöjd med dina vänner eller familj, kan du fortfarande känna en tomhet i ditt hjärta. Att vara absolut nöjd med människorna runt om dig är lika viktigt att inkludera den romantiska aspekten av ditt liv. Så här:

Om du har en fantastisk person vid din sida, glöm aldrig hur lycklig du är. Många människor konsumerar sina liv på jakt efter rätt kompis. Om du redan har hittat personen, upprepa själv, hur viktigt är ditt förhållande varje dag. Detta kommer att hålla sakerna alltid levande, och kommer att göra dig lyckligare eftersom du inte behöver bli självkänsla.

Om du är singel, och du går ut med många människor, ha kul. Stör inte så hårt för att hitta rätt person att du inte tycker om din frihet att ha kul med den du vill ha. Självklart kan alltid gå ut med olika människor ibland vara frustrerande, men om du kan vara positiv är det mycket troligt att du vid en viss tidpunkt kommer att träffa den speciella personen som du inte hittat ännu.

Om du är singel, men inte letar efter den någon, är det okej också. Om du är på en punkt i ditt liv där du mår bra att inte gå till någon, oavsett om du är för upptagen med jobbet eller för att du återhämtar dig från en smärtsam uppdelning, säger du själv att det är en perfekt acceptabel situation. Oroa dig inte om dina vänner alla har ett seriöst förhållande eller försöker alltid "combinarti" ett möte - vara nöjd med vad du är och de beslut du fattar.

Bild med titeln Var glad att vara dig själv Steg 15

Lär dig att förlåta. Du kommer aldrig att kunna njuta av dina relationer helt om du fortfarande är besatt av det förflutna. Att lära sig att förlåta människor du älskar för sina tidigare misstag är det enda sättet att komma igång med ditt liv. Här är vad du kan göra:

Om någon har skadat dig djupt, försök att se det ur sitt perspektiv. Han kunde ha gjort det med avsikt, eller kanske hade han ingen klar uppfattning, särskilt om han hade en dålig tid. Försök att sätta dig själv i hans skor för att ta reda på om du faktiskt kan få en anledning till det.

Lär dig att acceptera ursäkterna. Om din vän, förälder eller partner verkligen är ledsen för något, lär du dig att acceptera hans ursäkter. Försök att vända sidan så mycket som möjligt. Intestardirti kommer inte att lösa situationen, och kommer definitivt inte att göra dig lyckligare.

Om felet är ditt, låt honom veta att du är lika ledsen. Om han skadar dig är det troligt att du också spelat en viktig roll i den givna omständigheten. Om du har skadat den andra personen, var inte rädd för ursäkt.

Känna igen när det inte går att förlåta. Om en vän eller din partner har gjort något så smärtsamt att det inte går att fortsätta med relationen, vet när det är dags att ge oss ett snitt. Om du till exempel inte kan förlåta ett svek, trots att du har försökt hårt, tvinga inte det och stäng förhållandet. Det är ingen mening att fortsätta tortera för något som inte längre kan repareras.

Metod 5

Var glad över den plats du bor i

Bild med titeln Var glad att vara dig själv Steg 16

Älska den plats du bor i. Även om du inte har möjlighet att flytta till Hawaii från en dag till en annan, kan du säkert dra nytta av den plats du bor i när som helst. Att vara nöjd med den plats du bor i kan bidra mycket till att göra dig lycklig med vad du är.

Han uppskattar naturen. Hitta skönhet i det som omger dig. Om du bor i en stad med lite grönska, hitta en trevlig park eller en trädgård som du kan överväga "din". Du kan till och med hitta en bänk eller ett träd som de kan bli "ditt hörn", en plats där du kan känna dig som hemma. Om du bor i en mer lantlig plats, hitta en flod, eller kanske gå på vandring. Att vara i kontakt med naturen kan hjälpa dig lever i ögonblicket och var nöjd med platsen där du är.
Han uppskattar kulturella händelser. Gå till konserter, utställningar, museer eller biografer i ditt område. Detta kan hjälpa dig att utveckla ditt sinne, liksom din kärlek till staden. Registrering av ett evenemangsföretagets e-postlista kan också ge dig något att vara angelägna om att vänta på.
Ta enstaka resor. Om du känner till en vacker vattenfall eller ett akvarium tre timmar bort från var du bor, ta helgen för att åka dit. Att veta närvaron av en magnifik plats i ditt område kan göra dig lyckligare än vart du bor.

Bild med titeln Var glad att vara dig själv Steg 17

Uppskatta ditt grannskap. Känsla involverad i ditt grannskap kan ge dig känslan av att vara en integrerad del av ett samhälle och därmed ge dig känslan av att tillhöra något större. Inte bara kommer du att bli lyckligare eftersom du känner dig mindre isolerad, men du kan också

Gå ut för långa promenader. Om du bor på ett säkert ställe kan långa promenader inte bara hjälpa dig att få en djupare åsikt av din person, men det kan också hjälpa dig att uppskatta mer av allt omkring dig. Du kan upptäcka ett nytt café eller restaurang som du inte visste existerade - vilket kan bli din favoritplats.

Möt dina grannar. Att ha möjlighet att lära känna dina grannar kan få dig att känna sig mindre ensam och kan ge dig chansen att få någon att be om en hand, som att ta hand om din katt eller dina växter när du är borta. Dina grannar kommer att få dig att känna dig mer delaktiga i samhällslivet och de kan bli dina bästa vänner.

Delta i lokala evenemang. Delta i gemenskapsmöten, bokklubbar på din gata, konserter från lokala musiker, volontär för aktiviteter som trädgårdstvätt eller andra händelser som gör att du känner dig involverad i lokal kultur och politik. Du kommer att känna del av något som är större än dig själv.

Bild med titeln Var glad att vara dig själv Steg 18

Älska ditt hem. Allt du känner om din region och dina grannar har ingen mening om du hatar att komma tillbaka till ditt hem. Att känna sig trygg, bekväm och lugn i det utrymme du bor i kan verkligen göra skillnaden mellan lycka och förtvivlan. Här är några tips om hur man gör:

Sätt i ordning. Du kanske inte inser hur mycket din sjukdom påverkar din lycka i allmänhet. Det är inte nödvändigt att ditt utrymme är perfekt, men du bör ändå vara säker på att hålla din matsal och ditt skrivbord städat, alltid se till att varje föremål är generellt på plats.

Omgiv dig med saker du älskar. Dekorera ditt hem med bilder av nära och kära, souvenirer på din favoritferie eller bilder av dina favoritplatser kan hjälpa dig att komma ihåg orsaken till din lycka och få dig att känna dig som hemma.

Bli av med giftiga rumskamrater. Underskatta inte hur dålig en rumskompis kan förstöra ditt humör och ditt liv i allmänhet. Om du delar ditt hem med en högljudd, osjälvisk, oförskämd och allmänt outhärdlig person, kan det vara dags att dela med det. Om du bor med din partner och saker går inte bra, gör du inte ens en tjänst för att förlänga relationen.

Känn igen när det är dags att byta. Ibland kan det hända att den plats du bor i, det är staden, grannskapet eller ens huset, skicka så mycket negativa vibrationer som du tycker är desperat. I den situationen kan det vara mer lämpligt att flytta någon annanstans än att tvinga dig att uppskatta det. Här är några exempel:

Om du absolut hatar ditt grannskap eftersom det är bullrigt, smutsigt eller annars farligt, kan det vara lämpligt att hitta en ny - om du har råd med det.

Om din lägenhet är infekterad med råttor eller kackerlackor, faller den ifrån varandra, eller när du går in i ditt förtvivlan överväger du att flytta hem om möjligt.

tips

Jämför inte dig själv med andra människor. Det kommer bara att öka din frustration. Fokus istället på vad som gör dig vad du är, snarare än vad andra har.
Dedicate dig själv minst en gång om dagen till något du älskar att göra. Lyssna på din favorit sång eller dansa i dina underkläder i ditt rum.
Jalousi kan vara giftigt. Försök att inte vara avundsjuk på vad andra har - kom ihåg att andra kan vara lika avundsjuk på dig. Förvandla denna känsla till beundran.
Försök hjälpa andra. Det finns inget bättre än att hjälpa någon annan att förbättra ditt självkänsla och få dig att inse hur lycklig du är.
Respektera andra.
Försök vara omhändertagande. Människor uppskattar mycket när någon börjar göra konversation punkt-tom. I alla fall är det bättre att inte överdriva det.

varningar

Om du har provat allt och du fortfarande känner dig djupt missnöjd med vad du är, kan du lida av depression. I så fall bör du be om hjälp.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade