Hur man älskar ditt arbete

"De flesta människor är glada när de bestämmer sig för att vara lyckliga."
Abraham Lincoln (1809-1865)

Alternativ 1: Larmet ringer - referensen. Larmet låter - du klagar. Du står upp, du klär dig slumpmässigt. Du slåss med trafik, kommer till jobbet, du har en dålig dag - titta på klockan och räkna minuter. Gå hem, äta, titta på TV och gå och lägg dig. Larmet ringer - referensen. Det är bara onsdag - ytterligare 2 dagar saknas. Kommer det någonsin att sluta i veckan? Jag vill bara sova till lördag. Snälla låt mig vinna lotteriet. Jag hatar det här jobbet. Vad gjorde jag fel? Varje dag känner jag mig i fängelse.

Alternativ 2: Ljud larmet men du hör inte det eftersom du är i duschen. Klä försiktigt för dagen. Lyssna på musik medan du går till jobbet - du ler även om du sitter fast i trafiken - det är allt vackert - o Gud, det är redan dags att gå hem. Dagen har flugit! Ha en fantastisk middag, prata om dagen, du somnar nästan omedelbart. Larmet ringer men du hör inte det eftersom du är i duschen. Jag älskar mitt jobb!

Hur skulle du vilja höra? Frågan är inte vad känsla , men vad vill du ha? Ärligt talat, nöjer du inte några personer som älskar vad de gör och kan inte vänta att gå till jobbet varje dag? För dem är arbetet inte torterat, det är roligt! Varför? Eftersom de bestämde sig för att det måste gå så här. Innan du kan njuta av ditt arbete måste du förstå vad det betyder "nöje" för dig. Att förstå det hjälper inte bara dig att älska ditt jobb, utan livet i allmänhet! Här är några sätt att öka din tillfredsställelse - på jobbet och på andra ställen. Det är inte en omedelbar åtgärd: det tar tid, men ansträngningen kommer att bli väl belönad.

Del 1

Samvetsprov

Försök förstå vad som gör dig glad: Tänk på det och skriv ner det. Ta dig tid att göra en lista över de saker som får dig att le. När du gör listan skriver du allt, det spelar ingen roll om det verkar dumt eller irrelevant för ditt arbete. Syftet är inte att länka listan till arbete, men att skriva en som talar om dig.

fråga dig själv "Varför? " för varje post: OK, du har din lista - nu måste du förstå varför dessa saker gör dig lycklig ... vad i "fisk" gör dig lycklig? Är det själva gesten? Eller sammanhanget? Är det verkligen fiske eller att vara ute med vänner? Gör det för varje föremål på listan, gräva djupt. Fortsätt fråga "eftersom" tills du kommer till grunden till varför något gör dig lycklig. Det är listan du letar efter.

Försök att förstå vad som gör dig olycklig: precis som i de två föregående stegen kommer du att göra en lista över saker du inte gillar. Gillar du inte din morgonrutin? Varför? Det handlar egentligen om den tid du spenderar i bilen (om du råkar köra bil är det inte saken)? Är de andra förarna?

fråga dig själv "Varför" för varje objekt: Precis som du gjorde för de positiva aspekterna måste du bestämma varför dessa saker gör dig olycklig. Vad med att vara i bilen stör dig verkligen? Eftersom du gillar att resa med bil och lyssna på musik, varför är det annorlunda? Tänk på det. Du kommer att använda den här listan senare och därför måste det vara väldigt, väldigt specifikt. Gör listan och fråga dig själv "varför, varför, varför" för att ta reda på vad som är djupt, de saker som gör dig olycklig.

Försök förstå vad som motiverar dig: Folk älskar att göra vad som motiverar dem (självklart). Så du måste göra en lista över de saker som får dig att känna dig motiverad. Vissa människor är motiverade att hjälpa andra, en del efter framgång, en del genom intellektuell stimulans. Det är inte en lätt uppgift, men det är något du behöver veta om dig själv. Det är en av de aktiviteterna på "meningen med livet" som förändras från person till person. Vad är din motivation?

Del 2

Undersök ditt arbete

Identifiera de positiva aspekterna: okej, kanske du inte älskar ditt jobb, men det finns några saker du inte riktigt hatar. Det kommer att finnas några saker du gillar. Gör en lista över dessa saker först. Koppla av och överväga alla saker som är relaterade till ditt arbete som inte är negativa. Kanske har du en mycket kort hemresa, och det är bra. Hur är belysningen och tillståndet i byggnaden som helhet? Har du några pauser under dagen? Även om de är korta, är de något mer. Och vad tycker du om några av de personer som jobbar med dig? Gör en lista över allt.

Fråga dig själv varför: Precis som i steg 1 måste du identifiera varför du gillar dessa saker. Vilka är de positiva aspekterna av varje enskilt objekt på listan? Det är viktigt för att du ska korrelera denna lista med den du gjorde tidigare.

Identifiera de negativa aspekterna: detta borde inte vara svårt - vad tycker du inte om ditt jobb? Gör en komplett, mycket specifik lista. "Jag hatar vad jag gör" det är inte bra. Vad gillar du speciellt inte om ditt jobb? Uppgifterna, sammanhanget, folket, företaget ... allting.

Fråga dig själv varför: du gjorde det för de positiva aspekterna, gör det nu för de negativa. Precis som fas 1, gräva lite djupare. Du kanske har skrivit att du inte gillar din chef. "Eftersom det är en " är inte produktiv - vad tycker du inte särskilt om sitt beteende? Och ännu viktigare, hur påverkar det dig på ett negativt sätt?

Del 3

Sätt allt ihop

Kombinera listorna med positiva aspekter: noggrant granska listorna över saker som gör dig glad och de saker du gillar - och gillar inte - av ditt arbete. Du kan hitta saker du inte tycker om ditt arbete som kan sammanfalla med saker som gör dig lycklig. Ett exempel kan vara "Min chef är alltid omkring mig"men i listan över saker som gör dig glad du har "Jag älskar att vara omgiven av människor". Ta allt du skrev om ditt arbete (positiva och negativa aspekter) och skriv till sidan (om de är konsekventa) de saker som gör dig glad ut av arbetsplatsen.

Kombinera listorna över de negativa aspekterna: Som du gjorde i föregående steg jämför du listan med negativa aspekter som är relaterade till arbetet med saker som gör dig olycklig. Återigen kan du bli förvånad över att hitta de saker du har listat i listan över positiva aspekter av arbetet bland de saker som gör dig olycklig. Till exempel, om du skrev "min chef visar aldrig upp" bland de positiva sakerna, men "stanna ensam" bland dem som gör dig olycklig finns det en motsägelse som leder dig till ... br>

Leta efter motsägelserna: På dina listor kan du hitta saker som du gillar om ditt arbete men finns också i listan över saker som gör dig olycklig och omvänt saker du inte tycker om ditt arbete men det är bland de som gör dig lycklig. Gör en lista över motsägelserna som inkluderar dem alla. Fokusera lite mer på dessa saker.

Sök efter bekräftelser: Precis som föregående steg, kommer du att ha konsekventa korrespondenser mellan en lista och en annan. Några av sakerna "negativ" På ditt arbete kommer de att finnas på din lista över saker som gör dig olycklig och vice versa. Gör en lista med bekräftelser som innehåller alla dessa tillfällen.

Kontrollera ditt arbete: För att vara mer än säker, gör dessa övningar ett par gånger. Tumla inte ner listorna och glöm det. Det är ett mycket, mycket viktigt verktyg och du kan använda det i framtiden - om du verkligen vill vara proaktiv i ditt liv, använder du dessa listor ofta. När du är helt nöjd och dina listor kommer att vara korrekta och fullständiga ...

Ta en paus ge dig själv tid att få saker att lösa sig. Du förstår det när du är redo för nästa fas, så skynda inte saker. Din hjärna behöver tid för att omarbeta informationen som du just har assimilerat. Om du har gjort dessa steg bra kommer du att ha ny och potentiellt överraskande information. Efter ett par dagar är du redo.

Del 4

Byt till åtgärd

Gör ett åtagande: Målet du satte dig är att älska ditt jobb. För att göra detta måste du vara fast besluten att göra en positiv psykologisk förändring. Tro inte på det bara för att du gjorde förberedelserna, kommer saker att förändras av magi. Du måste ständigt granska dina attityder och beteenden.

Fokusera på positiva bekräftelser: till exempel om din chef är "allestädes närvarande", kom ihåg hur mycket du älskar att vara omgiven av människor. När telefonen ringer hela tiden, kom ihåg att du älskar att prata med människor. när de ständigt ber dig att göra extra arbete, kom ihåg att du gillar att hjälpa människor. Målet är att leta efter saker som gör dig lycklig och fokuserar på dem i ditt arbete. Varje gång en händelse som är relaterad till arbete finns också på din lista "av glada saker", gör en mental notering: "det här är trevligt för att ..."

Hitta motivationen relaterad till jobbet: Det måste finnas något i ditt arbete som också finns på listan över motivationer. Hitta dem. Detta är en av de saker som din handledare borde veta. Försök att prata med honom om de saker som stimulerar dig att se om du kan få uppgifter så nära som möjligt till dessa saker. Antag inte att allt kommer att hända plötsligt - dina nuvarande uppgifter finns av en anledning och det tar tid att fixa arbetsbelastningen, men de flesta chefer vill att deras anställda ska vara produktiva och glada - minska omsättningen och Det gör att det verkar under bättre ljus eftersom laget fungerar bättre. När du gör, centrera samtalet på positiva områden i stället för negativa: ""Jag hatar mitt jobb eftersom det är tråkigt"" Det kommer inte ta dig långt, tvärtom kan du höra dig säga ""Perfect. Lycka till att leta efter ett nytt jobb. Byt från det personliga kontoret medan du lämnar. "". Å andra sidan a ""Jag skulle vilja ha lite nytt jobb som gör det möjligt för mig att interagera mer med människor"" Det kommer att provocera ett mer funderat svar och visa en mogen arbetsetik.

Ta bort i "negativa tankar": ibland kan du själv tänka på vad du inte tycker om ditt jobb - eller delar av det. Ditt sinne kommer att mata dessa tankar tills du slutar. Det här är de negativa tankarna, och de tar inte med något bra. När du inser att du gör det, kör dem bort och återvända till det positiva. Tänk på en arbetsrelaterad aktivitet som sammanfaller med listan över saker som gör dig lycklig. Det är inte enkelt. Negativa tankar är vana och det är svårt att förlora, men det är viktigt att du tar av det så snart som möjligt. Negativa tankar ökar stress, kan leda till depression och definitivt minska koncentrationen, vilket leder till dålig prestanda som bara kommer att ge negativa tankar ... som du kan se är en ond cirkel.

Använd pauserna klokt: när du har en 15-minuters paus eller en halvtimepaus, använd den tiden för att göra saker du älskar. Det är inte dags att prata med kollegor att klaga. Om det är en del av din kultur, bli avbruten - det gör bara ont. Kanske hitta någon som gillar att gå och gå på en promenad på trevliga saker. Under lunchen bor du med positiva, inte negativa människor. Pe människor påverkar varandra med sin attityd. Om du ständigt hör människor som har en negativ synvinkel, blir din vilja också sämre. Å andra sidan, om du har positiva människor, kommer ditt positiva tänkande att växa också!

Använd uttalandet: du har redan hört det miljontals gånger. Kanske gav du inte oss vikt, men det fungerar verkligen. Det kan tyckas lite dumt att titta på dig själv i spegeln på morgonen och berätta själv att det blir en bra dag, men ... låt det här uttalandet ligga ner. Det kommer att hjälpa. Positiva tankar är en vana precis som negativa. Det fungerar för att det är så hur vår hjärna fungerar. Det kan tyckas meningslöst först och du kommer inte att se omedelbara resultat - det är inte en trollstav - men sluta inte. Gör det varje dag. Fäst listorna över positiva saker i spegeln och läs dem varje morgon.

Sökresultat: om du har gjort alla steg och har gått till åtgärden kommer du att se resultaten. I början kommer det att vara väldigt små steg så du måste leta efter dem. Det finns och det är upp till dig att hitta dem. När du ser ett resultat ... fira! Varje framgång är positiv feedback för din hjärna. De kommer att börja anlända mer och snabbare. Men det kommer alltid att finnas händelser som du inte gillar. Ingen älskar varje sekund i sitt liv. Det är normalt. När det händer, hantera dessa stunder med beslut och vänd på sidan. Stagnera inte negativitet. Fokusera på de positiva saker som måste komma.

tips

Börja titta. Förflyttning till handling kan du tycka att du tycker om ditt jobb mer än det är där ute, eller du hittar en ny. Ibland bara söker ett nytt jobb kan visa sig vara terapeutisk.
Om dessa steg inte fungerar - om du är 100% säker, utan tvekan om att du aldrig kommer älska ditt jobb och hitta en annan, använd dessa steg för att utvärdera ett nytt, potentiellt jobb. Se till att nästa är till ditt tycke.
Ofta vad du hatar om ditt jobb är din kollega eller flera kollegor, som gör ditt arbetsliv omöjligt. Det du måste komma ihåg om dessa människor är att du inte behöver ta för mycket på vad de säger. Det finns människor som är stötande, avundsjuk, skvaller och även de som vill blåsa din plats. Ibland kan du hitta något du tycker om dessa människor och peka ut det kan radikalt ändra situationen. Försök bli intresserad av vad de måste säga. Ställ frågor om dem och deras liv. Ofta kommer dessa människor att upptäcka att de gillar dig och kommer att ändra sin inställning till dig. När du hittar någon som är en tagg i sidan, märker de alla det. Ge inte in till det här spelet.
Kom ihåg att grannens gräs inte alltid är grönaste. Ibland kan du bara ändra jobb för att finna att den nya har ett huvud som är svårt att relatera till eller sämre kollegor, eller två gånger jobbet och hälften av fördelarna. Gör din forskning innan du ändrar. Försök att få reda på så mycket som möjligt om det nya jobbet och de personer du hanterar.
Kom ihåg att din attityd påverkar andra och även din arbetsprestanda. Om du kan, försök att ta ett par dagar att reflektera över ditt yrke eller vart du vill åka. Att ta ett steg tillbaka och ett nytt perspektiv kan vara avgörande för att ändra din attityd och din mentalitet.
Om du har råd med det, börja sätta en liten del av lönen till en billig sparfond eller en "frihetsfond". Det kan ta mer än ett år beroende på hur mycket du bidrar, men förr eller senare får du tillräckligt med pengar för att lämna jobbet och leva av inkomst för ett tag medan du letar efter ett nytt jobb.

varningar

Lämna aldrig jobb på impulsen för ögonblicket utan att ha ryggen täckt. Det kan ta lång tid att vänja sig vid det. Om du vill sluta jobbet, hitta en annan först.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade