Hur man är lycklig och i hälsa

Vi vill alla ha ett hälsosamt liv och vara lyckliga, stressfria och mer produktiva. Om du verkligen vill bli lyckligare är det här rätt plats där du kan bli rik på leenden, ta hand om dig själv, håll dig bra och ha ett hälsosamt sinne och en perfekt kropp.

steg

Sova nog: Det håller inte bara dig, men det gör det också att du känner dig lyckligare. Det sägs att de som går och lägger sig blir vakenare, hälsosammare och smartare, så se till att du går och lägger dig tidigt. Om du är en slarvig typ kan du använda en väckarklocka för att påminna dig om att gå och lägg dig. Oroa dig inte. Vanligtvis behöver en vuxen 8-9 timmars sömn, medan ett barn behöver 9-10 timmar. Fördelarna med sömnstopp för mycket, speciellt för din hjärna, eftersom natten tar bort alla toxiner som distraherar dig och som kan hindra din lycka, låter dig vara mer benägna att positivt tänka, vilket gör att du börjar dagen på ett mycket bättre sätt. Kom ihåg att vila och koppla av en timme innan du lägger dig, det hjälper dig att sova lättare. Läs en bok, titta på TV, men undvik att engagera dig med tunga saker, som läxor, eller stressiga saker som kräver att du tänker.

Ät hälsosam mat: Undvik skräpmat och försök istället att föredra frukt och gröna bladgrönsaker. På det här sättet kommer du att känna dig mer vital och glad. Byt ut ohälsosamma mellanmål som högkalibrerade spannmålsprodukter, fyll i magen med en frukt eller några valnötter, men se till att du går ibland ibland, okej. Det undviker också alltför många bearbetade livsmedel tillsammans. Ät äpplen, vattenmelon, papaya, druvor, etc. Frukt innehåller också en extra vattenkälla. Frukten berikar och utvecklar immunsystemet, ökar klarheten och ljusheten i huden, förutom synen.

Drick mycket vatten: Vatten är bra för hela din kropp och vi kan lista alla fördelar, men det skulle kräva en oändlig lista. Vattnet bidrar till att lätta på huden, vilket gör att du känner dig lyckligare om ditt utseende! Vatten är en fantastisk hälsokälla i sig. Se till att du alltid har det bra när du studerar, jobbar eller övar. Försök att dricka minst 8 glas vatten om dagen. Om du inte gillar smaken av vatten kan du alltid prova smakat vatten eller mousserande vatten, eller du kan lägga till citroner.

Gör övning: Du kan göra en jog, kampsport, cardio, aerobics, du kan dansa i ditt rum eller spela med Wii Fit, vilket gör att du känner dig stark, glad och som förstärker ditt immunsystem. Det är inte nödvändigt att träna varje dag för att vi får det att göra, du har inte alltid tid att göra det, men försök att inkludera dessa aktiviteter mellan dina veckovisa åtaganden och du kommer att märka skillnaden! Du kommer märka att det första som förbättras kommer att vara ditt immunförsvar.

Bortskämda. Därmed menar jag: köp de skor du alltid har velat, köp några böcker som inspirerar dig till teknik, hälsa, inre styrka, utveckling av förmågan att beordra, eller köpa en roman, ett mysterium, en science fiction bok etc. Du kan också gå till parken eller till den offentliga trädgården eller till någon plats där du kan spendera tid att tänka på dig själv, dela tankar med dig själv, till exempel de nyfikenheter som ständigt passerar genom ditt huvud. Hitta en plats där du också kan spela. Det kommer att få dig att må bättre och göra dig lycklig medan du tänker på dig själv.

Gjord av riktiga vänner: Bind med dina vänner, gratulera dem och vara tacksamma. Visa dem hur mycket du älskar dem och behandla dem som du vill att de ska behandla dig. Stoppa inte dem bakom, håll fast och försvara varandra. Tro inte på någon skvaller. Från tid till annan hitta och gå ut, skapa minnen och du kommer att känna dig närmare.

Le och skratta Var inte ledsen av små problem och ta inte alla skämt på allvar. Om du känner dig skadad, ge den personen vad som skadar dig. Respektera dina vänner under alla omständigheter. Framför allt, var inte pessimistisk, le och skratta hela tiden och du kommer bli glad. Vem vet, ditt leende kan också förbättra någons dag.

Hitta en passion: Konst, musik, samla, allt som gör dig lycklig och får dig att känna dig själv. Försök alltid vara aktiv och njut av dina prestationer. Donera utan att vänta någonting i gengäld. Förbind dig själv och var glad för vad du gör.

HJÄLP DITT FAMILJ: Hjälp din mamma att tvätta, hjälpa din pappa i köket, fixa ditt sovrum eller något annat rum. Det kommer inte bara att få dig att älska mer än din, men du kommer också att känna dig lyckligare att veta att du har gjort något bra.

Ignorera mobbningarna, skvallerna och de dåliga människorna: Det här är kanske det svåraste, men om du kan, har du tagit en stor börda av dina axlar. När den dumma pojken eller den idiotflickan säger att du är ful, svara inte, kom undan med huvudet hållet högt, i det långa loppet kommer de att sluta, speciellt om de inte har den reaktionen som de hoppades komma ifrån dig. Inte bara kommer du att inse att det inte är värt att lyssna på dessa människor, men du kommer att hålla sig borta från problem i skolan och i allmänhet. Om en röst som har varit ogrundad i mer än ett år snurrar på dig och visar inget tecken på deflation, ta ett djupt andetag och tro att du vet att det inte är sant och det är allt som spelar roll. Detta är den mest kraftfulla saken. Ignorera och undvika alla som tycker motsatsen, för att de bara försöker slå dig ner. Idioter, en liten grupp barn eller små tjejer, ignorerar dem, håll dem borta och du blir lyckligare och mer avslappnad.

Kom ihåg de viktiga sakerna: kom ihåg att popularitet inte är allt och att det är mycket bättre att ha en sann vän. Kom ihåg, ibland måste du lämna en vän på gatan och få en ny. Kom ihåg att orden skadar. Kom ihåg att du bara lever en gång och att livet är hur du lever det. Kom ihåg alla dessa saker och du vet vad som verkligen betyder något i livet.

Hantera stress: Detta kommer att hålla dig frisk, och säkerligen glad, samt rensa ditt sinne. Som kampsports legend Bruce Lee visst visst sagt, "om du gör saker tyst och bekvämt, blir ditt sinne starkare, och du kommer att kunna nå stora mål på kort tid". Det betyder att du kan göra vad du vill, men du måste göra det på ett bekvämt sätt, så du kan känna dig själv. Det betyder också att du måste vara lugn, avslappnad och glad även om du är stressad, för det här kommer att ge dig styrka och styrka att klara sig för att komma undan det i svåra situationer och att förverkliga dig själv. Ta djupa andetag, gör yoga, slappna av och undvik stress, du kommer att få bättre resultat. Läs och skriv, håll en diartio, lyssna på avkopplande musik, sitta på balkongen och titta på himlen.

Skaffa säkerhet: Förnyas, både inifrån och ut. Titta i spegeln och observera din skönhet. Använd produkter för att bli av med akne. Hydrat och fyll i din kropp. Smile och välkommen lycka. Vet att vi alla har en annan form och dimension, både inom och utanför. Sätt det som luktar väldigt bra. Visa upp dina bästa aspekter Håll en stående position och huvudet uppåt. Lär dig att vara säker på dig själv och kom ihåg att ingen är perfekt. Du är underbar. Tro mig, du är!

Ange mål: Misslyckandena och framgångarna följer kontinuerligt varandra. Tänk alltid på vad du vill uppnå. Om du kan drömma det, kan du göra det, oavsett allt. Försök naturligtvis försöka få realistiska mål. Du kan inte bli Spiderman, men du kan ta full poäng i alla ämnen om du arbetar hårt.

Ge det bästa av dig själv i skolan: Gör dina läxor och ge det i tid. Granska för klassarbete. Håll allt rent och städat. Skapa ett utrymme att studera och skapa en tidtabell. Håll dina dokument i mappar och se till att du alltid vet var du ska hitta allt så att du inte panikar. Oavsett vad du gör, förutse inte. Du vet vad jag menar, vi har alla varit där.

Gå ut och få lite frisk luft: Gå ut med vänner, gå på fest, gå ut med din familj, cykla eller gå med din hund, men framförallt njut av frisk luft!

Förråda dig aldrig: Ändra inte för någon eller för något. Förrätta aldrig vad du tror på. Håll alltid din värdighet, ha inte ånger och ge alltid det bästa av dig! Omgiv dig med de människor och saker du älskar.

Bli inspirerad av musik och citat: Det är fantastiskt hur mycket detta påverkar och förändrar ditt liv. Bli inspirerad och älska.

Var inte ytlig: Du gör inte någon till tjänst. Bättre att vara hat än att vara älskad för vad du inte är.

Älska livet: Du måste älska ditt liv! Var stolt och skratta alltid! Dröm och lust, var den du vill vara. Ta ditt liv i din hand och gör vad du vill. När livet konfronterar dig med ett hinder, ta hinder och släpp det på dina fötter! Utforska, dröm, upptäck. Var smart nog att ta tag i vad du vill och modig nog att låta dig gå. Sök och återskapa dig själv. Ta risker. Avvisa status quo, systemet. Kämpa för dig själv. Ta möjligheterna, du kan aldrig veta var de tar dig. Livet fortsätter. Följ dina instinkter. Amati. Om du gör ditt bästa, kommer du inte ha tid att oroa dig för dina misslyckanden. En resa på tusen kilometer börjar med ett enda steg. Livet är musik, och kärlek är dess text. Var stark. Fel är dörren till framgång. Du måste välja att ta tillfället i akt eller ditt liv kommer aldrig att förändras. Förlåt människor, inte för att du är svag, men för att du är tillräckligt stark för att veta att människor gör misstag. När du vill ha något du aldrig har haft måste du göra någonting du aldrig gjort tidigare. Och äntligen är du vacker!

tips

Kom ihåg att ingen är perfekt, och att alla är annorlunda! Jämför inte dig med andra.
Fråga dig själv: "Om jag gjorde det igen, vad skulle jag ändra?" Och då ändras det.
Förråda dig aldrig!
Om Plan A inte fungerade, kom ihåg att det finns ytterligare 20 bokstäver i alfabetet tillgängligt! Oroa dig inte.
Kom ihåg att ibland måste du komma ut, ta ett friskt luft för att komma ihåg vem du är och vad du vill vara.
Kom ihåg att det aldrig är för sent att byta.
Var glad och säker på dig själv! Men inte för mycket.
Gör en önskan och fast tro på att det kommer att bli sant, du kan bli förvånad över livet.
Ge aldrig upp.
Älska allt och vara trevligt för alla. Var alltid artig, oavsett om du gillar det eller inte, och oavsett hur andra behandlar dig.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade