Hur man är nöjd med vad du har

Till viss del är lycka ett val. Så omöjligt att kontrollera allt som händer med dig, du kan adress, dock, din tankegång och dina handlingar. I slutändan är det bra att ha det bra med vad du har, och fokusera på de goda sakerna i livet, så att du släpper orealistiska bördor och förväntningar och gör ditt bästa för att leva nuet bra.

Del 1

Ändra mentalitet

Ta en stund att tänka på dina många talanger. Tänk, det är alla de stora sakerna som du, inte för dem du inte har. När du känner dig nere kan det vara svårt, så börja med de saker du kan ta för givet. Fråga frågorna nedan. Om du kan svara "Ja" till varje, du har anledning att fira - inte alla kan.

Har du en bostad?
Har du ett jobb?
Har du en utbildning?
Har du någon som är viktig för dig som älskar dig?
Har du en familjemedlem med vilken du har ett bra förhållande?
Har du ibland tid att göra vad du vill?
Har du ett husdjur?
Har du ett vackert orörd område nära var du bor?
Har du tillräckligt med att leva?
Vad behöver du mer? Och är det nödvändigt?

Tänk på hur saker kan bli värre. Försök sedan tänka på alla saker som kan vara fel just nu. Tänk på varför dessa saker inte går bra. Tänk på alla obehagliga saker som inte Det hände med dig som en present. Här är några frågor att komma igång - den här gången, om du kan svara "ingen" alls, du har anledning att vara glad!

Är du död?

Är du i fängelse?

Är du i dålig hälsa?

Är du helt ensam i världen utan chans att träffa nya människor?

Är du helt bruten?

Lämna det förflutna ensam. Det finns inget sätt att ändra det, så oroa dig för att det inte löser något. Spendera inte ens ett ögonblick med tanke på de många saker som kunde ha hänt - dessa saker finns inte idag och därför är de inte riktiga. Fokusera på saker istället föreliggande det ja kan förändras. Nedan är bara några exempel på saker som du definitivt bör slösa bort tid att försöka ångra:

Romantiska berättelser som inte slutade som du hoppades

Fel du har gjort i din karriär

Äventyr som du inte har åtagit sig

Pinsamma situationer där du har varit inblandad

Sluta jämföra dig med andra. Avund är som ett gift. Det är väldigt svårt att känna sig glad om tankarna är inriktade på hur andra är bättre än du. När någon har något du gillar (ett jobb, en bil, ett viktigt förhållande, en trevlig semester, etc.), oroa dig inte om du inte har den där saken också. I stället vara glad för den andra personen och koncentrera dig på hur du ska bli lyckligare.

Kom ihåg att folk tenderar att dela med sig av sina livsdelar som de är stolta över. De bryr sig vanligtvis inte om de flesta saker som går fel med vänner och kollegor.

Frigör dig själv från önskan om materiella saker. Ägning kommer inte göra dig lycklig länge. spänningen För inköp av nya fantastiska föremål går det snabbt ut. Snart blir de nya inköpen triviala och du kommer inte bli lyckligare än när du började. Pengar, hus och skinnande bilar är trevliga att ha, men de är inte källa till lycka, så önskar du bara exponera dig för större olycka.

Fokusera på dina lyckligaste minnen. Medan du inte behöver oroa dig för det förflutna eftersom det inte finns något du kan göra för att ändra det, kan du och du borde njut av de positiva aspekterna. Tidigare lycka är något att vara tacksam för. Ingen annan i världen har dina lyckliga minnen, så du är privilegierad på ett unikt sätt ur denna synvinkel. Här är några saker som det är bra att bo på:

Lyckliga minnen av din barndom

De prestationer eller milstolpar du har uppnått

Familjesamlingar du har haft

Trevliga utflykter med dina vänner

De professionella målen du har uppnått

Del 2

Redigera dina åtgärder

Spendera tid med de människor du uppskattar. På ett visst sätt de är de runt omkring dig. Med tiden kommer deras åsikter, handlingar och känslor att överföras till dig, som hjälper till att forma ditt liv. För att vara så lycklig som möjligt, se till att du spenderar tid med de människor som är viktigast för dig - de som gör dig lyckligare. Dessa kan vara vänner, familjemedlemmar, kollegor, personer du är anslutna till, eller till och med tillfälliga bekanta. Bara du vet vem som gör dig lyckligare, så gör det här valet själv.

Tack de andra för den vikt de har på ditt liv. Används under alla omständigheter för att tacka de människor som uppmuntrar ditt liv. När man tackar människor blir en vana, kan man inse hur lycklig du är. Också tacka människor som betyder mycket för dig är ett sätt att dela din lycka. Att vara glad på egen hand är vacker, men att vara med någon du är knuten till är ännu bättre.

Det får inte vara en blommig och full av väsen. Ditt tack kan vara något så enkelt som, "Tack för att du hjälpt mig häromdagen. Det var av stor betydelse för mig". Det som är viktigt är att du är uppriktig att tacka - inte så mycket de ord du använder.

Upprätta nya spännande mål. Lyckan du får från erövringar och framgångar är flyktig. Precis som vid nya inköp, försvinner den snabbt och lämnar dig som tidigare. Men förbinda sig till ett mål det kan vara en källa till glädje för sig själv. Målen ger motivation att leva bättre och få dig att känna dig användbar och aktiv. På ett sätt är jag som en "bränsle" att du kan brinna över tiden för bestående lycka.

Varje grundläggande steg som går igenom vägen för att nå ett mål borde verkligen upphöra med dig. Njut av glädje när du inser ditt mål, men för att undvika besvikelse, kom ihåg att det bara är tillfälligt. För att försöka samma lycka igen måste du ge dig ett nytt mål.

Bildnamn Be Happy med vad du har steg 10

Omgiv dig med saker som gör dig lycklig. Även något som är så enkelt som miljön där du bor kan påverka din lycka. Älskar du blommor? Fyll ditt hem eller din arbetsplats. Är du en bilentusiast? Ta lite tid att arbeta lite på bilen varje vecka. Spendera tid - även lite - med saker som får dig att må bra kan ha en viktig inverkan på ditt humör. Dessutom kommer det att påminna dig hur tacksam du måste vara för detta.

Bildnamn Be Happy med vad du har steg 11

Lev aktivt och utomhus. Tveka inte att gå ut. Du blir alltid bättre genom att upptäcka något nytt än att stanna hemma. Försök ta en promenad. Gå till parken. Gör en vänlig konversation med någon du möter. Ta en cykeltur. Besök ett museum. Vad du än vill göra utanför hemmet, gör det. Du kommer märka att ditt humör förbättras och att dina förväntningar ändras.

Att titta inomhus på tv eller surfa på Internet är ett bra sätt att koppla av, men det borde inte vara allt du gör på fritiden. Moderering är det rätta - balansera dina tomgångar med medvetenheten om att livet är tillfälligt och att du inte kommer att ha tillbaka tiden inomhus.

Bildnamn Be Happy med vad du har steg 12

Ha det så kul! Med alla stressar i vardagen är det lätt att glömma spendera trevliga timmar varje så ofta. Det finns många sätt att göra detta - bara du vet vad de trevliga timmarna är för dig. Vissa människor gillar att gå till fester eller klubben. Andra föredrar att läsa på stranden. Vissa kommer njuta av att se en bra film. Vad du än vill hitta alltid tid att göra det regelbundet. Kom ihåg: det finns ingen belöning för att undvika kul.

Företaget kan göra aktiviteterna roligare, så tveka inte att bjuda in vänner, släktingar och / eller en person som du är ansluten till. Å andra sidan, förbise inte något roligt, bara för att det inte finns möjlighet att någon kommer att behålla ditt företag. Lita på dig själv och gå på egen hand - du kan få nya möten, och i slutändan kommer du ha kul.

tips

Försök att stanna med ditt huvud i nuet. Bo inte förbi det förflutna. Sluta tänka på så många smärtor "vad skulle ha hänt om". Du kan bara modifiera presenten, och det här är viktigt.
Kom ihåg att ingen har ett perfekt liv. Saker kan ibland gå fel. Arbeta hårt för att sätta dem på plats, men låt inte besvären i livet slå dig ner. Fel och olycka är ibland oundvikliga.
Att förbereda listor över vad du gillar och ogillar, dina mål och så vidare kan vara ett bra sätt att organisera dina tankar. Titta också på saker som fyller dagen.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade