Hur låtsas att vara glad

Känner du lite (eller mycket) ner i humöret? Om detta inte är en vanlig situation, oroa dig inte, det händer då och då att alla känner sig ledsna. Att låtsas vara lycklig kan vara ett sätt att sätta stopp för det tillfälliga tillståndet som drabbar dig, eller för att förhindra att människor frågar dig besvärliga frågor. Det kan också vara ett bra sätt att börja förbättra ditt humör genom att helt enkelt fokusera på viljan att vara lycklig snarare än att mulla över melankoli.

Metod 1

Ställ in ett lyckligt ansikte

Du ler. Leende kan orsaka frisättning av endorfiner i hjärnan, och som ett resultat får du dig att må bättre.

Hjälp dig själv att tänka på något kul.
Även genom att tvinga ett leende kan du känna dig bättre, bara se till att det inte ser ut som en snö!
I vissa fall, i närvaro av någon som vill se dig olycklig, kommer det att vara användbart att tänka på hur ditt leende kan störa dem framför dig.

Skratt. Sök efter något kul att titta på online eller läsa, och föredra en kort eller rolig video eller sång. Eller tänk på något som kan göra dig glad, till exempel ett nyligen hört skämt, en person som kan få dig att skratta eller ett minne du är förtjust i. När det gäller leendet kan även ett skratt uppmuntra dig.

Lyssna på musik för att låta vissa känslor fly.

Lita på dig själv och känner aldrig underlägsen. Alla står inför personliga eller arbetsproblem. Inledningsvis ljuger för dig själv som låtsas vara den lyckligaste personen på jorden kan det tyckas bisarrt, men det kommer att bli användbart över tiden. Brist på förtroende för dig själv leder dig bara till farliga patologier. Ingen vill leva ett liv rikt bara i lidande och problem.

Metod 2

Var aktiv

Slutför din normala rutin. Många känslor av olycka härrör från att känna sig överväldigad av sina egna åtaganden. Att bara tänka på vad du behöver göra hjälper inte dig att få det att träna, så börja ta itu med vad som stör dig omedelbart, och du börjar snart känna dig bättre.

Utför små gester som förbättrar din känsla av välbefinnande. Borra blyertspenna på bordet eller fingrarna på stolens baksida. Han drömmar med öppna ögon, slappnar av eller hums i låg röst. Vad du än gör på en positiv dag, gör det nu.

Dedicate till vad du vill. Att behålla uppträdandena är betydligt utmanande och kan leda till att du blir ännu mer olycklig. Genom att ta hand om något du älskar, kommer du att ge livet spontana och positiva känslor. Ge dig själv tid och utrymme för att ägna mer tid åt dina lustar, snart kommer du inte längre att låtsas vara lycklig!

Från tid till annan, försök att spendera tid i ensamhet. Tänk på det en kort semester för att gå till upptäckten av ditt sanna jag. Du kommer att bli starkare och du kommer att kunna hantera dina känslor bättre och det som bekymrar dig. Att hålla en personlig tidskrift kan vara till stor hjälp.

Metod 3

Dela dina känslor

Försök prata med någon om det. Ibland är det bara bättre att sluta att låtsas vara glad och börja utblåsa lite ilska eller sorg. Prata med någon du litar på. Det kan vara en kära vän eller en familjemedlem, eller ibland en terapeut. Att förtrycka dina känslor kommer bara att orsaka mer och mer olycka och i det långa loppet kan det vara skadligt för din hälsa.

Var snäll mot andra. Det hjälper dig att må bättre även när saker inte går som du vill. Att vara en hjälpande hand till andra är ett bra sätt att distrahera dig från dina problem och att se hur andra står inför sin egen.

Uppfattar ditt värde. Vi vet alla att solen inte är den ljusaste stjärnan i universum, men det är fortfarande den som lyser vår dag varje dag som natten faller. Håll dig till det här exemplet för att aldrig förlora säkerheten i dig själv. Slösa inte bort tiden som beundrar andra, om inte de kan visa sitt sätt att följa med deras exempel. På den tiden, åtagit sig att göra det själv och bli en modell för andra.

Tänk hur många gånger du låtsas vara glad genom att jämföra den med de du verkligen är. Så du kan förstå hur autentiskt livet du lever. Om du tror att obalansen är märkbar, tolka den som en varningssignal och inser att något är fel, kanske på arbetsplatsen, sentimental, familj eller andra aspekter. Om så är dags, är det dags att fokusera mer på källan till ditt obehag och att vidta konstruktiva åtgärder för att hantera det, minska det eller helt eliminera det från ditt liv.

tips

Medan du pratar med någon, bara nickar och håller ett enkelt uttryck, behöver du inte kommentera och riskera att visa din verkliga sinnestillstånd.
Vet att en dag du inte behöver låtsas.
Dagdröm: Fördjupa dig i din personliga värld kan kanske tillfälligt distrahera dig från sorg eller ilska.
Sök efter förfriskning i en tupplur.
Skratta till och med utan en uppenbar anledning. Människor kommer inte att tro att du är ledsen eller deprimerad och de kommer att tycka att det är vittigt bisarrt.
Det är bättre att prata med någon och släppa ilska eller sorg.

varningar

Förbind dig själv så att ditt leende inte verkar tvungen. Folk skulle märka det omedelbart. Öva eller undvik leende helt och hållet.
Om möjligt, undvik att prata eller spendera din tid med dem som är ansvariga för din olycka. Innan du mår bättre kan det vara tillrådligt att stanna helt ensam.
Från tid till annan kan det vara nödvändigt att låtsas om ett annat humör från den riktiga, till exempel under de familjeföreningar som du bara inte kan stå. Att låtsas ständigt kommer i stället att göra dig utmattad, och du kommer oundvikligen att leda till att ge utkast till din frustration eller vrede i de mest otänkbara situationerna.
Var försiktig, visa dig glad för någon annans växande framgång, när det du bara upplever är bara vrede, kan det vara farligt. Om resultaten fortsätter att vara positiva endast för andra kan du bli betydligt olycklig. Vänta inte längre, låt dina verkliga känslor komma ut och begå att nå dina egna mål.
Att förtrycka känslor är inte hälsosam. Ursprungligen kan en signal om styrka uppträda, men över tid blir det en dålig vana som är svår att avbryta. Du kommer att övertyga dig själv om att vara en martyr eller en lidande är ett ädelt val, men det är inte så, du förtjänar det bästa! Sanningen är att en stark person är den som väljer att sluta låtsas.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade