Hur man är ensam och njut av denna livsstil

Det beräknas att hälften av befolkningen består av inåtvända personer (kallas ibland "ensam"). Trots denna statistik verkar det som att samhället försöker inducera introverts att känna den felaktiga sidan. Lyckligtvis många älskar fortfarande att vara ensam och föredrar att curl upp på soffan för att titta på en film istället för att gå till en fest. Om du är en ensam, lär dig att acceptera den här funktionen, upptäck hur du spenderar tid i ensamhet och hur du har kul när du går ut ensam. Du kommer att förstå att du är bra som du är och att det finns många andra människor som du.

Del 1

Var glad att vara ensam

Bildnamn Övertyg dig själv att du`re Happy Being Alone Step 7

Tänk på varför du gillar att vara ensam. Om du har börjat tänka att du ska sträva efter att vara mer sällskaplig eller är rädd för att ha något fel, kom ihåg orsakerna till att du är ensam. Om så är nödvändigt, lista dem. Så snart du börjar känna dig osäker, kan du se den här listan.

Till exempel finner många solitaire att tiden som spenderas i ensamhet tillåter dem att "ladda batterierna" ägna sig åt en kreativ aktivitet eller bara koppla av med en bra bok.

Bildnamn Övertyg dig själv att du`re Happy Being Alone Step 5

Gå stolt över dina styrkor. Vissa tror att extroversion är ett ideal karaktärsdrag. Men mer och mer forskning stöder fördelarna med introversion. Exempelvis har vissa studier funnit att introverts kan vara bra ledare, eftersom de är bra att lämna utrymme för sina underordnade att prova nya idéer och lyssna på andra.

En extrovert laddar upp sina energier tack vare sociala interaktioner och ovanliga upplevelser, medan en introvert är mer introspektiv. En introvert måste vara ensam och känns ofta dränerad av intensiva sociala interaktioner.

Det finns också en stark korrelation mellan introversion och kreativitet. Kom ihåg att många kända artister, författare och forskare anses ensamma, bara tänka på J.K. Rowling, Emily Dickinson och Isaac Newton.

Acceptera för vad du är. För att njuta av ditt sätt att vara, är det viktigt acceptera för vad det är. Om du vill kan du definitivt begå dig att bli mer sällskaplig. Men om du är riktigt glad när du är ensam, varför försöker du göra något annat?

När du befinner dig vara kritisk mot dig själv, försök ändra din synvinkel, vrid den från negativ till positiv. Till exempel, om du tror "Folk tror att han är en förlorare eftersom jag inte gillar att gå på fester", kom ihåg varför det är svårt för dig att delta i denna typ av händelser. exempel: "Jag vet att folk inte förstår hur ansträngande det är för mig att gå till en stor fest, men att stanna hemma gör mig glad, så jag behöver inte oroa mig för vad de tycker".

Bildnamn Övertyg dig själv för att inte begå självmord Steg 2

Lär dig vad du kan från kritik och ignorera allt annat. Det kan vara svårt att hantera de människor som dömer dina vanor, speciellt om du bryr dig om dem. Förr eller senare skulle någon kunna skela dig eftersom du föredrar att vara ensam. Tänk på att se om de faktiskt kan lära dig något eller om de bara inte kan förstå dina skäl eftersom de skiljer sig från dig.

De kan säga att du inte försöker vara sällskaplig eller att du har något fel. Om du tycker att personen som kritiserar dig verkligen försöker hjälpa dig, lyssna du på linjerna.

Om du älskar den person som kritiserar dig, försök att förklara att du är klar på det här sättet och att du behöver vara ensam att ladda. Till exempel kan du säga: "Du älskar att gå på fester och omger dig med vänner. Jag är glad som jag är och jag gillar mitt liv".

Om du inte vet väl den person som kritiserar dig eller inte ger betydelse för hans åsikter, skaka sedan av sin dom. Kom ihåg att hans ord återspeglar sina tankar och övertygelser, de är inte vägledande för vad som är rätt eller fel.

Bildnamn Distrahera dig från Hunger Step 5

Odla de relationer som du anser vara viktiga. Oavsett hur ensam du är är det möjligt att du har ett par goda vänner eller släktingar du litar på och som bildar din närmaste sociala cirkel. Tillbringa tid på dessa relationer, så du har allt stöd du behöver i svåra tider.

Om du inte har vänner och inte känner behovet av att få dem, oroa dig inte. Se dock till att du kan räkna med minst en person (som en familjemedlem) i svåra tider.

Del 2

Skär ut och spendera tid ensam

Bildnamn Låt gå av ett misslyckat förhållande steg 7

Koppla bort från sociala nätverk. Om de olika sociala nätverk tar bort mycket tid, försök att begränsa dig själv. Det har upprepats visat att sociala nätverk leder en för att jämföra sitt liv med andras, vilket ofta leder till en känsla av otillräcklighet.

När du öppnar sociala nätverk, kom ihåg att folk publicerar bara dagens bästa stunder, kanske överdriva än vad de delar i sina inlägg.

Skapa ett personligt utrymme. Om du bor med andra människor har du förmodligen ditt eget sovrum. Du kan dra nytta av det för att göra det till ditt personliga utrymme och fylla det med saker som gör att du mår bra. Om du delar det med bröder, systrar eller rumskamrater, letar du efter en ensam plats kan vara lite svårare. I det här fallet kanske du kan hitta en garderob eller ett hörn som inte går på någon för att spendera tid ensam.

Du kan också leta efter en ensam plats utanför hemmet. Ingen garanterar dig att du kommer att njuta av ett ögonblick av absolut fred, men en park är ofta idealisk för att stå ensam utan att vara störd.

Om du har ett eget rum, stäng dörren när du behöver vara ensam. Om detta inte räcker för att avskräcka människor, lägg sedan ett tecken som ber dem att inte störa.

Bildtitel Sömn Med Sämre Ryggsmerter Steg 12

Stå upp först eller gå till sängs senare. Om du inte kan hitta ett lugnt hörn hemma eller ute, försök ta dig en timme före de andra. Om det inte var möjligt, gå och lägg dig senare. Kanske på detta sätt kan du få ett ögonblick av ensamhet utan att vara irriterad av föräldrar, bröder, systrar och / eller rumskamrater.

Men se upp för detta steg. Att komma upp tidigt eller gå och lägga sig senare kan få dig att sova mindre. Sömn är viktig för att njuta av god mental och fysisk hälsa, så ge inte upp för många timmars vila i ensamhetens namn.

Dra nytta av det här ögonblicket för att göra allt som gör dig lycklig. Till exempel, dedikerad till en kreativ aktivitet, meditera eller ta jobb som du inte kan göra när andra är där.

Del 3

Utgång från Soli

Gör något du gillar. För en ensam ibland kan det vara svårt att lämna huset, eftersom det frågar vad han kunde göra ensam utan att känna sig obekväma. Men om du tänker på det för ett ögonblick kommer du att upptäcka att du kan göra många roliga saker på egen hand.

Det är trevligt att gå på bio ensam. Sök efter en film du skulle vilja se och njut av med en fin hink popcorn. Att gå på bio i företaget har många fördelar, men om du tänker på det för ett ögonblick är det värdelöst, eftersom vi byter mycket få ord under visning.
Prova olika kaféer. Under några år har kaféer blivit moderna, där du kan dricka kaffe och sluta och göra något annat. Faktum är att fler och fler rum av denna typ öppnar sig. Ta med en bok eller, om du gillar att dra, en skissbok. Beställ kaffe eller te och njut några timmar hemifrån.
Prova en restaurang som intresserar dig. Du har ingen anledning att känna sig generad om du ville åka dit ensam. Teman som människor kan fixa dig? Gör det på en mindre upptagen tid.
Gå en promenad eller springa till parken. Att gå ut och njuta av naturen är en annan vacker aktivitet att göra i ensamhet. Running eller walking är ett paradis för sinnet och kroppen.

Bild med titeln Deal med att vara ensam Steg 4

Ta med en bok eller sätt på hörlurarna. En ensam person kan känna sig nervös när han går ut eftersom han fruktar att någon kan försöka komma i närheten av chatten. Om du vill undvika det, sätt på hörlurar eller ta med en bok att läsa medan du väntar eller du är på kollektivtrafik. På så sätt kommer de andra inte att känna sig i stämningen för felfri chatter.

Detta garanterar inte att ingen kommer att prata med dig. Vissa särskilt sällskapliga människor är svåra att motverka. Om någon pratar med dig och konversationen inte intresserar dig, svara på ett kortfattat sätt och fråga inte frågor som stimulerar dig.

Njut av ögonblicket. Om du inte är van att gå ut ensam kan du känna att alla stirrar på dig och distraherar dig från det och riskerar inte att njuta av tillfället. Försök att komma ihåg att andra är knappast intresserade av vad du gör eller varför. Om du vant sig ut regelbundet ensam kommer du att inse att de flesta är hämtade från sina dagliga åtaganden. Även om det tar lite övning, varje gång du går ut ensamma, koncentrera dig på hur det gör att du känner vad du gör, snarare än att tänka på hur resten av folket känner.

Om du inte kan koncentrera sig på dig själv, kan upplevelsen att gå ut ensam torka lika mycket som att göra det med andra människor.

Ibland försöker han prata med en främling. Beroende på ditt jobb eller dina studier är det möjligt att du spenderar dagar eller veckor utan att tala med någon. Om du till exempel arbetar hemifrån kanske du inte behöver prata med någon. Även om detta kan få dig att känna dig helt lugn, har det visat sig att socialisering är bra för alla (ens ensamma) från tid till annan.

Du får inte underhålla i djupa samtal. Du kan helt enkelt chatta med en klasskamrat eller bartender i några minuter. Till exempel kan du till en klasskamrat säga att du hittade det sista testet särskilt svårt, medan du på barista kan fråga vilken drink han föredrar att förbereda.

tips

Kom ihåg att ensamhet är ett problem endast om du inte kan acceptera det. Om du är bekväm med dig själv och nöjd med din identitet, har du ingen anledning att tro att det finns något fel med dig.

varningar

Sök efter ditt eget sätt att umgås, oavsett vad det är. Det finns en stor skillnad mellan att vara ensam och vara ensam, i själva verket inte ha ett supportnätverk som du kan lita på kan orsaka mycket stress och ångest. Se till att du kan räkna med någon när du behöver dem.

Visa mer ... (7)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade