Hur är du lycklig och älskar dig även när alla hubblar dig

Godkänn verkligheten. Människor är ofta för olika för att komma överens. Visst kommer du att stöta på många människor vars närvaro skapar lite obehag och andra kommer att tänka på samma sak om dig. Hemligheten ligger i att förstå att även om inte alla är avsedda att göra en vänskap, gör det dig inte eller de andra dåliga människorna. Inkompatibilitet är bara en sida av livet som vi kan lära oss hantera med elegans eller en defensiv och grym inställning. När en person avskyr dig, speglar hans ord de som talade dem, inte de som tar emot dem. Här är de främsta anledningarna till att någon kan fördöma dig:

Utvärdera dina val noggrant. När du är sjuk eller känner dig förödmjukad, kan du lätt falla i offer och ta för givet det finns inget att göra för att avvärja den här obehagliga känslan. Eftersom det alltid finns flera alternativ för att förbättra situationen, försök att tänka på hur du kan reagera och vilken strategi du ska ta för att gå vidare.

Lär dig att rama din situation från en annan synvinkel. Så snart du är förödmjukad, kommer du förmodligen att bli generad, upprörd eller överväldigad av en orättvisa känsla. Även om du inte bör avvisa dessa känslor, kom ihåg att förutom att de känner sig försvagade i en viss situation, erbjuder de dig andra sätt. Tänk på förnedring som lärt sig som en lärandeupplevelse som lär dig att vara mer ihärdig inför olika livshändelser.

Var uppmärksam på fiendens mentala fällor. Om vi ​​glömmer de tankar som får oss att se en situation på ett alltför negativt sätt, är det mycket lättare att realistiskt analysera vad som har hänt oss och att förstå hur långt vi kan gå. Här är några mentala attityder som hindrar oss från att se saker som de är:

Försök att förstå känslan av förnedring. I mer komplicerade situationer är det enkelt att fråga: "Varför jag?". Genom att bryta in i denna fråga är det svårt att lära av svårigheterna. Så hitta en mening genom att ändra ovannämnda fråga till en annan fråga: "Vad ser jag just nu att vissa människor känner sig berättigade att neka andra?" eller "Vad kan jag göra för att stoppa den otillräckliga känslan på min hud?".

Sadel med ett skratt. Många gånger har de förödmjukelser du lider mycket lite att göra med dig och vad som faktiskt hände. I dessa fall är det inte ens värt att göra allvarliga överväganden om vad som hände eller vad du kunde ha gjort som ett alternativ.

Flytta din uppmärksamhet till vad du kan styra. Det finns många saker vi inte kan kontrollera, inklusive de beslut som hör till andra. Därför är det lättare att återupptäcka lugn genom att återupptäcka förmågan att positivt påverka något. Fokusera på vad du kan styra, som ett konstnärligt projekt, ett arbetsuppdrag av en viss komplexitet, en svår uppgift i skolan. Titta när du fortsätter vad du säger ut för att komma ihåg att du inte saknar förmågan att göra ett stort bidrag till världen runt dig.

Sök efter support. Om du vill återhämta sig från de förödmjukelser som drabbats, är vänner, familjemedlemmar och alla som stöder dig i livet mycket viktiga siffror. Försök att omringa dig själv med människor som kan lyssna på dig utan att döma när du litar på dem med dina mest smärtsamma upplevelser.

Vet när det är dags att söka hjälp utanför. Om du alltid är mortified av samma person eller grupp människor kommer du förmodligen att bli offer för mobbning. Bullying är ett allvarligt brott och därför är det viktigt att informera lärarna, deras föräldrar eller deras terapeut, eftersom de kan hjälpa till att lösa detta problem. Nedan hittar du några varningsskyltar som berättar om du är offer för mobbning och om du behöver söka hjälp:

Lär dig att acceptera dig själv. I en värld som är så fokuserad på framsteg och utveckling är det lätt att glömma hur viktigt det är att acceptera sidorna av en karaktär som vi inte kan ändra. Tänk på att dina styrkor och svagheter ger dig vad du är. Därför kan du, genom att acceptera dig själv och allt du känner, istället för att avvisa det kategoriskt, kunna utnyttja dina resurser. På så sätt kommer du att upptäcka vem du är och vad du verkligen kan göra (och inte bara vad du tycker om har kunna göra).

Definiera dina värden. Om dina värderingar är fasta kan de hjälpa till att förena livet med en mycket personlig känsla. Detta är anledningen till att du blir medveten om dina värderingar, har rätt verktyg för att förstå vad som händer med dig. Du kommer också att kunna se förödmjukningarna under ett bredare perspektiv och veta när man ska överväga dessa hinder som oväsentliga negativa aspekter som inte förtjänar din uppmärksamhet.

Ta hand om ditt personliga välbefinnande. Är du säker på att du har hälsosamma vanor som inte skadar din livsstil? Var uppmärksam på saker som är väldigt viktiga, men det kan lätt komma undan din kontroll och ta hand om dig själv som du skulle göra med någon du älskar (för det är det du är!).

Fokusera på dina intressen. Tillbringa lite tid ensam för att förstå vad du gillar att göra eller att odla intressen du redan har. Försök att identifiera dina lustar och dina färdigheter och ägna några timmar i veckan till det du föredrar. Kanske älskar du att skriva historier eller laga mat som din mamma brukade förbereda när du var barn. Du måste bara pröva dina favoritaktiviteter för att göra världen runt dig en plats som bäst passar dina viktigaste behov, som du lätt kan förbise när arbetet, skolan och andra uppgifter spänner dig.