Hur man hanterar aggressiv passiv beteende

Passiv aggression indikerar en indirekt manifestation av ilska genom vilken en individ försöker störa eller på annat sätt skada en annan. Problemet är att de som använder det lätt kan vägra att bete sig dåligt. Ofta handlar människor passivt aggressivt eftersom de inte har lärt sig att hantera skillnader och konfliktsituationer på lämpligt sätt. Det finns dock några sätt att hjälpa dem att reflektera över sitt beteende och hantera passiv aggression genom korrekt kommunikation.

Del 1

Identifiera den passiva aggressiva beteendet

Bild med titeln Deal med passiv aggressiv beteende Steg 1

Känna igen signalerna tillpassiv aggression. Den här föreställningens lömska natur ligger i det faktum att den person som antar det vägrar att uppträda på detta sätt genom rimliga förklaringar. Under en konfrontation kan du säga att du inte vet vad du pratar om eller anklagar samtalet om överreaktion. Var därför fokuserad på dina känslor och lär dig att identifiera denna typ av aggression.

Vem manifesterar ett passivt-aggressivt beteende kan argumentera och svara så sarkastisk, kritisk outsourca för hård, visar en momentan undfallenhet (överensstämmer med ord, men bestämde sig för att skjuta upp det du bad honom att göra), vara avsiktligt ineffektiva (enas göra något, men ofrivilligt), låt det eskalera ett problem utan ingripa och ta glädje av ångest som går med det, har medvetet subtila gester för att hämnas, som ska behandlas orättvist och använda taktiken tystnad. "Jag är inte galen" och "Jag skojade bara" de är bland de vanligaste fraserna som utges av passiva aggressiva människor.
Andra signaler inkluderar passiv aggression fientlighet inför en begäran som stör i de personliga program, även om avancerade diskret, den antipati mot den lyckligaste människor eller njuta av en viss myndighet, behovet av att skjuta upp kraven från andra, Den avsiktliga tendensen att misshandla ett jobb för andra, att uppträda på ett kyniskt, surt eller polemiskt sätt och att klaga på bristande hänsyn från människors sida.
Passivt aggressivt beteende definieras som en svart upplösning mot andras krav och ett sätt att undvika direktkonfrontation. Det största problemet ligger i att man undviker en uttrycklig diskussion.

Bildnamn Deal med passiv aggressiv beteende Steg 2

Se till att du inte överdriver det. Framför dig kan du få en person att försöka ta sig på nerverna, men det är också möjligt att dina misstankar får dig att ta sitt beteende på en personlig nivå. Analysera dina osäkerheter: har du tidigare varit van vid att hantera komplicerade människor? Påminner denna person dig om de situationerna? Antar du att du beter sig som andra har gjort med dig tidigare?

Sätt dig själv i hans skor. Om du erkänner din åsikt, tror du att en rimlig person kan agera på samma sätt under sådana omständigheter?

Observera även att vissa kan vara kroniska eftersläntrare eller komplettera sina uppgifter, eftersom de lider av någon sjukdom, såsom Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) mycket långsamt. Antag inte omedelbart att deras beteende faktiskt riktas mot dig.

Bild med titeln Deal med passiv aggressiv beteende Steg 3

Var uppmärksam på hur du känner dig i den här personen. Att hantera ett passivt aggressivt ämne kan generera frustration, ilska och till och med en känsla av förtvivlan. Du kanske känner att inget du säger eller gör kan uppfylla det.

Du kan lida av att bli offer för passivt aggressivt beteende. Till exempel poutar den andra personen och talar inte.

Du kan känna dig frustrerad eftersom du ofta klagar, men du verkar aldrig vidta några åtgärder för att förbättra din situation. Lita på dina instinkter.

När du är i kontakt med den här personen kan du känna dig trött eller nedsatt eftersom du har investerat så mycket energi i försök att hantera hans passiva aggression.

Del 2

Reagera mot passiv-aggressiv beteende

Bild med titeln Deal med passiv aggressiv beteende Steg 4

Håll en inställning positiv när som helst. Styrkan av positivt tänkande hjälper dig att möta vardagen. Det passiva aggressiva ämnet försöker dra personen bredvid honom i en negativ spiral. Ibland vill han provocera negativa reaktioner så att han kan återvända för att fokusera på sitt offer utan att bli anklagad för att göra det. Låt inte det hända.

Att stanna positivt betyder inte att det går ner till sin nivå. Motivera inte genom att uppträda på ett passivt aggressivt sätt. Skydda inte honom, skrika inte och förlora inte ögonblicken. Genom att hålla en positiv attityd kommer du att kunna hålla fokus på dina handlingar, inte ensam. Men om du blir arg, kommer du att göra din uppmärksamhet borta från verkliga problem.
Försök att bete sig själv. Oavsett om du har att göra med ett barn eller en vuxen, står motstridiga situationer för att få andra att förstå hur de ska interagera med dig. Passiv aggression ger utslag till känslor bakom en mask av likgiltighet. I stället för att agera på detta sätt manifesterar den öppet, ärligt och direkt, vad du känner. När du står inför passivt aggressivt beteende, som pouting, gör diskussionen en mer konstruktiv tur.

Bildnamn Deal med passiv aggressiv beteende Steg 5

Var alltid lugn. Om du är upprörd, lugna ner innan inför ett problem (promenad, skruva upp musiken och dansen, gör korsord), och sedan försöker ta reda på exakt vad som är den bästa vägen att vidta för att komma fram till en rimlig och godtagbar lösning.

Reagerar aldrig för mycket, särskilt om du är arg. Också, inte direkt anklaga någon för att vara passiv-aggressiv, annars kommer jag att sätta i stånd att förneka allt och anklaga dig för missförstånd, att vara för känslig eller misstänkt.

Förlora inte ditt humör, vad som än händer. Låt inte den andra personen förstå att han fick dig ur vägen, annars ökar du sitt beteende och du kommer att få risken att det händer igen.

Motstå frestelsen att öppet uttrycka din ilska eller någon annan överdriven känslomässig reaktion. Om du tar på dig en mer kontrollerad luft, kommer du att ge intrycket att du är en person som inte kommit på en trollstav.

Bild med titeln Deal med passiv aggressiv beteende Steg 6

Diskutera problemet. Förutsatt att du har en viss känslomässig stabilitet, du vet att du respekterar och att du är en lugn person, är det bästa sättet att uttrycka helt enkelt vad som visas på ytan, säger till exempel: "Jag kan vara fel, men det verkar mig att du är upprörd att David inte har blivit inbjuden till festen. Vill du prata om det?".

Var direkt och exakt. Passiva aggressiva människor kan snedvrida ditt tal genom att använda subtiliteter när du talar på ett för allmänt eller vagt sätt. Om du måste hantera ett sådant ämne, var klart om problemet du står inför.

En av de faror som kan uppstå under en konfrontation är att generalisera och säga till exempel: "Du är alltid så!". På det här sättet kommer du inte att gå någonstans, så det är viktigt att ta upp personen på ett visst beteende. Om faktumet att straffa dig med tystnad ger dig nerver, ta exemplet på ett avsnitt där du gropade och förklarar hur du kände på den tiden.

Bild med titeln Deal med passiv aggressiv beteende Steg 7

Försök att uppmuntra personen att känna igen att hon är nervös. Gör det utan att slåss, men fast och säga till exempel: "Du ser ganska upprörd just nu" eller "Jag har intrycket av att något stör dig".

Uttryck vilka känslor väcker ditt beteende i dig. Till exempel kan du säga: "När du plötsligt talar till mig känner jag mig dåligt och jag har intrycket att du skäller mig". På detta sätt kommer du att inse vilken effekt en sådan attityd triggar i dig. Fokusera på vad du känner och undvik att använda ett språk som kan anklaga och straffa dem du möter.

Prata i första personen. när diskutera med någon, speciellt under en kamp, försöker han ta sig till ett språk i den första personen. Till exempel istället för att säga: "Du är så oförskämd", kan du säga: "Jag kände mig dålig när du slog dörren för att jag trodde att du inte ville lyssna på mig". Den första meningen är i den andra personen och vanligtvis på detta sätt är fel, domar eller anklagelser insinuerade. Tvärtom tillåter de första personens fraser dig att uttrycka ditt humör utan att peka fingret på samtalspartnern.

Passiv-aggressiva människor kretsar kring huvudämnet. Uppför dig inte på samma sätt. Försök vara direkt men vänlig, ärlig men vänlig. Men du behöver inte nedspela vad som händer.

Del 3

Skydda dig mot en passiv aggressiv inställning

Bildnamn Deal med passiv aggressiv beteende Steg 8

Sätta gränser med den passiva aggressiva personen. Även om du inte behöver komma till en uppvärmd konfrontation behöver du inte ens fungera som en pungiball. Passiv aggression kan vara mycket skadlig och bli en form av misshandel. Du har all rätt att sätta gränser.

Ett av de största misstag som människor gör är att vara för lindrig. När du har givit in till passivt aggressivt beteende har du inte längre något val. Det är i grunden en kamp för makten. Du kan förbli lugn och positiv, medan du fortfarande inte kan hantera vad du vill acceptera.
Respektera de fastställda gränserna. Gör det klart att du inte kommer att tolerera att bli misshandlad. Om en person är ständigt sen och stör dig, låt henne veta att nästa gång hon inte dyker upp i tid på bio, kommer du bara att gå utan henne. På så sätt informerar du henne om att du inte längre är villig att drabbas av konsekvenserna av hennes beteende.

Bild med titeln Deal med passiv aggressiv beteende Steg 9

Reflektera på det underliggande problemet och adressera det. Det bästa sättet att hantera passivt aggressivt beteende är att identifiera alla möjliga förändringar. Det bästa är att spåra ursprunget.

Om det är en person som inte lätt blir nervös, prata med någon som känner honom tillräckligt bra för att berätta vad som gör honom arg och visa vilka signaler han visar när han är arg.

Gräva djupt och ärligt utvärdera allt som kan utlösa passiv aggression. Passivt aggressivt beteende är vanligtvis symptom på någon annan sjukdom.

Bild med titeln Deal med passiv aggressiv beteende Steg 10

Lär dig att kommunicera självständigt. Det finns aggressiv kommunikation, passiv kommunikation och passiv aggressiv kommunikation. De två sista är inte lika effektiva som de första.

Kommunicerande innebär att man är assertiv utan att vara mottaglig och ha respekt. Visa självförtroende, samarbeta och tydligt säga att du tänker lösa problemet tillfredsställande för båda parter.

Det är också viktigt under samtalet att lyssna och inte att skylla på eller tillskriva skyll. Notera den andras synvinkel och bekräfta den. Acceptera sin sinnestillstånd, även om du tror att han hade fel.

Bild med titeln Deal med passiv aggressiv beteende Steg 11

Lär dig att förstå när det är dags att helt undvika den andra personen. Om du nästan alltid uppträder passivt aggressivt mot dig, vet du att du har all rätt att komma ifrån det. Ditt välbefinnande är framförallt.

Hitta sätt att spendera mindre tid tillsammans och försök att interagera med henne i närvaro av andra människor. Undvik att prata med dem ensamma.

Om det inte gör något annat än att överföra negativ energi, fråga dig själv om det är värt att delta i det.

Bild med titeln Deal med passiv aggressiv beteende Steg 12

Från den lilla informationen du kan använda mot dig. Lämna inte information, känslor eller personliga tankar till en passiv-aggressiv person.

Det kan medföra frågor om ditt liv som verkar oskyldigt eller visa ett artigt intresse. Svar, men undvik att ge detaljerad information. Gå inte för långt och fortsätt att vara vag utan att ge upp att vara vänlig.

Undvik de mest känsliga ämnena eller avslöja dina personliga svagheter. Passiva aggressiva individer tenderar att minnas dessa detaljer, ibland även de mest irrelevanta detaljerna, och senare hitta sätt att använda dem mot sitt offer.

Bild med titeln Deal med passiv aggressiv beteende Steg 13

Be om hjälp från en mellanhand eller skiljedomare. Det borde vara en tredje opartisk person, oavsett om det är personalchefen, en nära släkting (så länge som målet) eller till och med en gemensam vän. Det viktiga är att tillgripa ingrepp från någon av vilken även den passiva aggressiva personen kan lita på.

Innan du träffar förmedlaren, ge honom en lista som innehåller dina viktigaste problem. Försök att se situationen från andra sidan och förstå varför hon är så arg. Var inte obehaglig och ta inte en passiv aggressiv attityd eftersom den trycker på dig när du försöker låna ut en hand.

När man måste hantera ett passivt aggressivt ämne, kan man säga: "Slappna av! Jag skojade" eller "Ta saker för allvarligt". Det är därför som en tredje part ger dig möjlighet att bättre hantera situationen.

Bild med titeln Deal med passiv aggressiv beteende Steg 14

Se vad konsekvenserna kan vara om du insisterar på ditt beteende. Eftersom passiva aggressiva personer agerar tyst, måste de ofta invända när deras beteende ifrågasätts. Förneka, ursäkta, och peka på dem är bara några av de mest troliga reaktionerna.

Oavsett vad det står, ange vad du är villig att göra i framtiden. Det som är viktigast är att beskriva vad de allvarligaste konsekvenserna kan vara för att tvinga det passiva aggressiva ämnet att ompröva sitt beteende.

Möjligheten att identifiera möjliga konsekvenser och handling ger dig möjlighet att "ta isär" effektivt en passiv-aggressiv person. Genom att förklara dem lämpligt kommer du att kunna lugna en komplicerad individ och du kommer att uppmana honom att flytta från en fientlig till en mer samarbetsvillig attityd.

Bildnamn Deal med passiv aggressiv beteende Steg 15

Uppmuntrar antagandet av ett mer korrekt eller lämpligt beteende. I beteendepsykologi är förstärkning något som är gjort eller givet till en person efter att ha tagit en viss kurs. Målet med denna metod är att öka frekvensen som den uppför sig på ett visst sätt.

Till exempel kan du erbjuda en belöning för att du har tagit rätt beteende som vill att du ska upprepa eller straffa det felaktiga beteendet du hellre vill eliminera. Positiv förstärkning är en metod som är lättare att förklara än att tillämpa eftersom dåliga attityder är mer uppenbara än goda. Var därför uppmärksam på den senare så att du kan utnyttja alla möjligheter att uppmuntra dem.

Till exempel, om en passiv-aggressiv person är öppen och ärlig om vad han känner ("Jag har intrycket att du behandlar mig dåligt med vilj!") det är bättre! Uppmuntra sådant beteende genom att säga: "Tack för att du har förtroende för dina känslor. Jag uppskattar verkligen när du berättar för mig hur du känner".

På detta sätt uppmuntrar du henne att bete sig bra och att uttrycka vad hon känner. Vid denna tidpunkt kan du börja öppna en dialog med henne.

tips

Om du grumlar, skäller eller blir arg, riskerar du att irritera sinnet och ge din partner fler ursäkter och håller fast att han kan hålla fast vid att neka sitt ansvar.
När du deltar i din partners taktik eller tar ansvar för sitt ansvar, uppmuntrar du bara passivt aggressivt beteende.
Ofta känner människor som adopterar detta beteende en känsla av personlig stolthet vid tanken på att kunna styra sina känslor.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man hanterar aggressiv passiv beteende

steg

Del 1

Del 2

Del 3

tips