Hur man handskas med att vara annorlunda

Människor är inte alla samma. Var och en av oss skiljer sig åt i vårt fysiska utseende, beteende, attityder, religiösa val och personliga värderingar. Vissa kan gå, se, prata och lyssna utan problem, medan andra behöver hjälp för att utföra dessa operationer eller utföra dem på olika sätt. För att möta det faktum att det är annorlunda är det nödvändigt att kunna acceptera de egenskaper som skiljer dig, upprätta konstruktiva relationer och hantera din mångfald på en hälsosam sätt.

Del 1

Acceptera de kvaliteter som motsätter dig

Acceptera att du är unik. Genom att acceptera dig själv som du är har du möjlighet att uppskatta allt som gör dig till en viss person och lär dig att hantera din mångfald jämfört med andra. Först, i stället för att försöka förändras, måste du kunna acceptera din person och ditt nuvarande fysiska utseende.

Börja med att definiera de egenskaper som gör dig unik, till exempel din religiösa tro, din kultur, din matstil (om du exempelvis är vegan), din kliniska bakgrund, din funktionshinder och dina fysiska egenskaper. Lista alla dina "mångfald" och acceptera dem en efter en. Granska den här listan och försök säga högt eller tänkande: "Jag accepterar min religiösa tro. Det kan skilja sig från andras, men det påverkar inte mitt liv negativt. Jag uppskattar de värderingar och idealer jag tror på. De är lika viktiga och tillåtliga som andra människors".
Om du befinner dig som uttrycker negativa överväganden om en specifik funktion, till exempel: "Det gör mig mindre än de andra", tänk: "Nej, jag accepterar det. Det är inte fel. Det är en del av vad jag är".
Om du skiljer sig från andra genom att fokusera på din mångfald, kommer du faktiskt att kunna skydda ditt självkänsla under vissa omständigheter. Tänk: "Ja, jag är annorlunda. Ja, jag är unik. Jag är en smart och enastående person och ingen kan ändra denna situation!".

Ompröva de funktioner som gör dig unik. Du kommer noga se dem som brister, men övertyga dem inte för att de är det som gör dig speciell. Försök att tänka på alla funktioner som gör dig annorlunda och känner dig av den.

Antag exempelvis att du lider av en fysisk funktionshinder. Fråga dig själv hur denna handikapp har hjälpt dig att växa, vad du har lärt dig och vilka värderingar du har kunnat förvärva. Många människor känner att det är möjligt att rita stora lektioner om livet från svårigheter, tack vare vilken man framför allt lär sig viktiga och uppskattar vad man har, istället för att koncentrera sig på det som saknas.

Tänk inte att du är otillräcklig. Om du är övertygad om att du inte är nöjd med det, tillräckligt bra eller tillräckligt smart, omformulera dessa personliga domar genom att tänka: "Enligt mina normer är jag kapabel. Jag behöver inte vara den vackraste eller den smartaste att må bra om mig själv. Jag är vad jag är och jag älskar mig själv för detta".

Sök efter gemensamma punkter med andra. Undvik att skapa tydliga och radikala skillnader mellan dig och andra människor. Denna inställning riskerar att få dig att känna sig utesluten, lägga undan eller avvisas. Analysera istället hur du liknar andra.

Till exempel är vi alla människor och nästan samma från en genetisk synvinkel. Vi delar faktiskt 98% av vår genetiska smink med chimpanser, så vi är inte ens det som skiljer sig från dem. Vi lever och känner oss väsen.

Om du känner dig väldigt annorlunda från vissa personer, identifiera vilka gemensamma punkter du har med dem. Du kanske till exempel tror att du tillhör mänskligheten, du är intresserad av mer eller mindre samma sak eller talar samma språk. På det här sättet kommer du att börja märka hur liknande du är i vissa avseenden.

Var stolt över det sammanhang du kommer ifrån. Mångfald är inte illa alls: acceptera de egenskaper som gör dig unik, med tanke på att de är beroende av hur du växte upp, vilken kultur du lever i och de värden som överförs av din familj.

Identifiera de positiva aspekter som kännetecknar den kultur som du tillhör och koncentrera dig på dem. Försök till exempel reflektera över ditt modersmål, din religiösa tro, de traditioner som respekteras i ditt samhälle, på din sätt att klä på, på de helgdagar du har gjort, på de värderingar och normer som reglerar livet i miljön där du bor. , på de roller som tillhör mannen och kvinnan, om de sociala arbetsuppgifterna, på jobbjobben och så vidare.

Om du klär dig annorlunda eller bekänner en annan religion än någon annan betyder det att du är en intressant person.

Del 2

Upprätta byggnadsrelationer

Ha mer självförtroende. Det är viktigt att bygga positiva mänskliga relationer för att möta sin egen mångfald. Vi behöver alla att interagera med andra och integrera i en grupp för att vara bekväm med oss själva. I allmänhet lockas människor till de som har en solig personlighet och är självförtroende. Därför måste du tro på dig själv för att möta dina rädslor och träffa nya människor.

Det brinner en positiv inre dialog. Undvik skyller eller skyll dig själv. Du kanske till exempel tror: "Vilken förlorare! Jag kan inte göra något bra!".
Odla en fullare närvaro i dagens erfarenhet. På så sätt undviker du att döma dig själv och du kommer att acceptera. Observera bara allt runt dig. Vilka färger eller föremål ser du? Vad är ditt humör? Vilka ljud hör du? Försök att bli medveten om vad du tycker, försök känna dig omkring.
Var och en av oss har sitt sätt att känna sig bra om sig själv. Tveka inte att använda din. Köp en vacker klänning, sjunga, dansa, skapa teater eller något annat som ger dig en känsla av välbefinnande.

Hitta människor närmare din verklighet. Om du känner dig annorlunda och till och med lite avvisad, överväga tanken på att hitta en grupp människor som liknar dig (kulturellt, etniskt, religiöst eller med vilka du kan dela intressen, som lider av din egen funktionsnedsättning, vilket de liknar dig också i utseende, som delar samma värden och så vidare). Vi behöver alla känna en del av en gemenskap för att vara lycklig och må bra.

Anmäl dig till en förening eller följ en kurs där människor delar samma passion. Här är några exempel: en kurs i vetenskap, matematik, teater, dans, sång eller en studentförening.

Försök att träna en sport i skolan eller på fritiden, till exempel: basket, volleyboll, fotboll, friidrott, längdåkning, vattenpolo, tennis, dans.

Ta en titt på Meetup-webbplatsen för att hitta en grupp som matchar dina intressen: vandring, målning, videospel, bergsklättring och mycket mer. Se till att du inte presenterar någon fara och om du är i åldern, se till att dina föräldrar eller vårdnadshavare är medvetna om det.

Var själv. Uppriktighet är viktigt för att göra vänner med andra. Ingen vill interagera eller delta i personer som bär en mask. Försök därför att vara dig själv. Ändra inte din personlighet (talar eller beter sig på ett visst sätt) för att försöka integrera i en grupp.

Skrika när du vill (men kom inte i trubbel), spring överallt, uppfinna absurda låtar. Gör allt du gillar! Ändra inte för någon, men bara för dig själv.

Om du är en tyst typ, gör inte dig själv att agera annorlunda. Om du är en hippie i själen, fortsätter den att vara.

Skapa din stil. Till exempel, om du älskar ett märke av kläder, följ dess mode, men ta inte med kläderna det producerar eftersom alla gör det. Om du gillar jeans och långa klänningar, tveka inte att bära dem.

Del 3

Hantera din mångfald

Hjälp andra att förstå dig bättre. Genom att lära känna din kultur, dina värderingar och dina personliga egenskaper kommer du att kunna ta bort fördomarna och negativa stereotyperna som hör samman med det som gör dig unik och speciell. När människor informeras är de villiga att öppna sig och lära sig att acceptera mångfald och skillnader mellan människor.

Börja prata om dig själv med de personer du litar på och med vilka du tror att du kan lita på.
Ju mer du kommer att vara säker på att prata om dig själv, ditt förflutna och din kultur, desto lättare blir det.

Var assertiv med mobbningar. Tyvärr accentueras ibland människors avvisning och aggression av mångfald - till exempel funktionshinder eller fetma. Om någon demoraliserar dig eller förolämpar dig kan du hantera denna situation genom att uppträda på ett försiktigt sätt. Självförsvar betyder att kommunicera öppet allt du tänker och känner, med respekt för din samtalare.

Till exempel, om du är självförvissad om du uttrycker dig själv så här: "Jag blir nervös när du säger att jag är konstig". Genom att göra så, uppmärksamma vad du känner snarare än för den andra människans beteende som blir sekundär mot din sinnesstämning. Fortsätt prata, ge ytterligare förklaringar: "Jag är annorlunda, men vi är alla. Jag skulle vara tacksam om du inte kallade mig konstigt. Jag respekterar dig och jag förväntar mig samma behandling".

Ett annat sätt att visa att du är en assertiv person är att sätta gränser. Till exempel kan du säga: "Jag skulle vilja sluta ringa mig konstigt. Om du fortsätter blir jag tvungen att ta de nödvändiga avstånden från dig. Jag tolererar inte förolämpningar".

Om du trakasseras verbalt eller fysiskt, be om hjälp från en lärare, din terapeut eller din skolledare.

Gör lite forskning på människor "annorlunda". Lär dig om Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King och hippierörelsen: det finns mycket att lära av dem. Enligt vissa förkroppsligar de den sanna innebörden av ord "bara" och "i benet". De skilde sig från mängden, hade modet att vara annorlunda och några av dem riskerade även sina liv för att försvara det de trodde.

Hitta ett landmärke eller din personliga hjälte för att inspirera dig. Tänk på hur du skulle agera och uppträda om du var i dina skor.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade