Hur man utför Superbrain Yoga

Superbrain Yoga är en enkel fördelaktig övning. Samtidigt kräver någon konstig rotation eller vridning av kroppen, det fungerar fantastiskt på våra hjärnor, och ger speciella fördelar för hyperaktiva barn och ungdomar, äldre och personer med autism och andra relaterade sjukdomar, såsom Attention Deficit syndrom. En liten investering på bara tre minuter dagligen kommer att medföra varaktiga fördelar för alla som vill ha ett ljusare sinne. Resultaten har visats empiriskt av experter.

steg

Vänd ditt ansikte helst i öster. Men oroa dig inte om du inte känner till placeringen av kardinalpunkterna på platsen där du är.

Rul tungan inåt i munnen och tryck den ordentligt mot gommen.

Lyft din vänstra arm framför dig. Det är viktigt att höja vänster armen först.

Böj armhöjden på den upphöjda armen och ta fingrarna till höger klot.

Håll högerkanten med fingrarna på vänster hand, placera tummen på framkanten av löken och indexet på baksidan bakom örat.

Höj din högra arm framför dig.

Böj din högra armbåge och lägg fingrarna på vänster öron. Den högra armen kommer att korsa med vänster arm, överlappande.

Placera tummen och pekfingret på löven, som angivits ovan.

Inhalera nu djupt och samtidigt sänka sig till knäpositionen, utan att ändra armarna. Sänk ner dig så mycket som möjligt för att nå sittande läge, men utan att använda en stol. Ju närmare du kommer till golvet desto bättre.

Om möjligt håller du platsen i två eller tre sekunder. Andas långsamt och upprätt när du tömmer lungorna från luften.

Detta är en cykel med superbrain yoga.

Inandning när du kommer ner, andas ut dig. Återläs denna passage en andra gång.

Det rekommenderas inte att springa mer än sju cykler.

Vid slutet av den sjunde cykeln löser du armarna vid dina sidor och tar bort tungan från gommen.

tips

Denna teknik är särskilt fördelaktig för barn med inlärningssvårigheter.
Det har visats att barn ökar sin nivå av koncentration, minne och resultat.
Om inte en sakkunnig föreslagit att tekniken utför mer än en gång om dagen kan det leda till sömnlöshet.
Tekniken är baserad på transmutation av energi.
Denna övning är kraftfull trots sin enkelhet.
Det är viktigt att kvinnor undviker att utföra Superbrain Yoga under cykeln och under de två dagarna före och efter menstruationen. Detta gäller inte för pranic healers vid ett lämpligt förfarande som utförts före Superbrain Yoga.
http://youtube.com/embed/KSwhpF9iJSs
Det är ett faktum att prestanda för personer som utför denna teknik regelbundet når de högsta nivåerna.

varningar

Var försiktig om du lider av sömnlöshet. Sluta träningen om det behövs.
Det är viktigt att komma ihåg att avstå från tekniken före, under och efter menstruationscykeln.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade