Hur man rengör en yoga mat

Det spelar ingen roll hur ofta du använder din matta, med tiden blir det smutsigt, svettigt och ibland till och med klibbigt. Den direkta konsekvensen är att din yoga övning blir en mindre trivsam upplevelse! Kosmetika, oljor, svett och smuts kan tränga in i mattan och accelerera försämringen. Samma faktorer kan också komplicera träningspraxis på grund av oönskad och farlig slipperiness av mattan. Genom att tvätta det regelbundet och ta hand om det dagligen, kan du förlänga dess varaktighet och träna yoga på en säker och ren yta.

Del 1

Tvätt av yogamattan

Observera när det är nödvändigt att tvätta mattan. Du ska normalt städa det helt vartannat år eller oftare om du inte är vana att ta hand om det regelbundet eller om du övar dagligen yoga. Förutom att förlänga matens liv, kommer du att undvika att ge bort obehagliga lukt och utsätta dig för risken för att komma i kontakt med oönskade bakterier.

Om du gör yoga dagligen, är det dags att tvätta det en gång i månaden, särskilt under de varmare månaderna när du tenderar att svettas mer.
Ju mer mattan ser smutsig ut, desto mer sannolikt är det att tvätta det.
Om ytan på din mat tenderar att falla ifrån varandra eller om du märker att det tenderar att klä dig i dina kläder i vissa delar, överväg att köpa en ny.

Sätt mattan för att suga. Använd en lösning av varmt vatten och mildt rengöringsmedel, till exempel för rätter. Fyll i badkaret och fördjupa det helt i vattnet i några minuter. Soaking tar bort lukter, smuts och oljor som fastnar mellan fibrerna.

Diskmedel eller allergivänligt tvättmedel är två av de bästa alternativen för rengöring av en yogamatta.

Lägg inte till mycket diskmedel i varmt vatten. Mängden tvål måste vara tillräcklig för att garantera rengöringen av mattan. En dos av alltför rikligt tvättmedel riskerar att göra det halt, vilket komplicerar utförandet av asanas.

Tillsätt 1 matsked (15 ml) tvättmedel eller diskmedel till varje 3 liter ljummet vatten.

Några källor tyder på att du tvättar yogamattan med ättika. Var försiktig dock, eftersom ättika kan lämna en obehaglig och ihållande lukt på ytan av mattan, vilket gör din yoga övning mindre behaglig. Dessutom kan ättika skada kvaliteten beroende på materialet som din matta är gjord av.

Rengör ytan manuellt med en mjuk trasa. Efter blötläggning i några minuter, använd en mjuk trasa för att tvätta båda sidorna av mattan. Gnugga det försiktigt, med inriktning särskilt på de områden som kommer i kontakt med händer och fötter oftare.

De områden som du använder mest kommer lätt att identifiera med en nyans som skiljer sig något från resten av mattan.

Gnugga båda sidorna av mattan mycket försiktigt för att undvika att skada eller skrapa ytan.

Även om du inte ser bubblor bildar på grund av tvål, oroa dig inte. Kom ihåg att alltför stora mängder tvättmedel kan göra ytan haltig.

Lägg det inte i tvättmaskinen. Det kan förstöra dess kvalitet avsevärt och göra det nästan omöjligt att använda eftersom det är för halt.

Skölj det med rent vatten. Töm karet där du har blöt det och skölj hela ytan av mattan med rent rinnande vatten. Vattentråden kommer att gynna en korrekt eliminering av tvålrester, vilket minimerar risken för att ytan blir haltig.

Fortsätt sköljning tills sköljvattnet är helt rent.

Om sköljvattnet kvarstår under lång tid, överväg att rengöra mattans yta igen med den mjuka trasan.

Ta bort överskott av vatten från ytan. Skaka det för att avlägsna överskott av vatten och sprida det horisontellt på en ren handduk. Rulla de två ytorna tillsammans för att absorbera så mycket vatten som möjligt.

Kläm inte på det, annars kan det riva, varpa eller rynka.

För ett ännu effektivare resultat kan du gå på den rullade mattan och handduken för att uppmuntra vidare dränering av överskott av vatten.

Häng det för att torka. Efter avlägsnande av det överskjutande vattnet rullar du matta som skiljer det från handduken. Häng det i luften tills det är helt torrt.

Du kan hänga den med en byxa hängare - i det här fallet kan den dock vara markerad där den grips av tången.

Om du har en klädstreck, använd den för att placera mattan så att den kan torka på båda sidor.

Sätt aldrig i det i torken. Inte bara skulle det bli skadat, det kan orsaka brand.

Du kan bara återvända till din matta när den är helt torr. Tryck lätt mellan fingrarna för att kontrollera att det inte finns någon återstående fuktighet.

Del 2

Regelbundet underhåll

Förstå vikten av att regelbundet ta hand om din matta. Smuts, oljor och svett kan snabbt påverka kvaliteten och komplicera yoga-träning. Några enkla åtgärder som vidtas efter varje användning gör att du kan förlänga sitt liv och minska tvättens frekvens. Om du övar yoga dagligen eller flera gånger i veckan, kom ihåg att det är viktigt att rengöra och spola tillbaka mattan ordentligt efter varje session.

1
Tvätta händer och fötter före användning för att se till att de är helt rena. Händer och fötter, eller delar av kroppen som tenderar att bli smutsigare, blir nästan ständigt i kontakt med mattan. Att använda mattan med ren hud hjälper dig att förlänga sitt liv och förhindra att bakterierna i huden flyttas på ytan.
Genom att tvätta händerna och fötterna kommer du också att vara säker på att eliminera eventuella kvarvarande oljor eller krämer som kan skada ytan på mattan och göra det halt.
Om du inte kan tvätta med tvål och vatten innan du tränar, försök med fuktiga servetter för att rengöra dina handflator och solar.
2
Rengör mattan. Vid slutet av varje yoga-session, rengör ytan med våtservetter (det finns också specifika) eller med en trasa som blötläggs i en lösning av mild tvål och vatten. Låt det torka och rulla upp det medan du väntar på nästa användning. Med detta enkla trick kan du hålla mattan ren och fri från svett, rester och oljor, vilket förlänger hållbarheten.
I sportbutiker och på nätet kan du köpa kläder som är speciellt utformade för att rengöra dina yogamattor efter användning.
Om du bestämmer dig för att rengöra mattan med våtservetter, välj en version "mild" av den valda produkten, lämplig för känslig hud och helt tvålfri för att inte riskera att glida ytan.
Om du har för avsikt att använda en trasa som är nedsänkt i tvålvatten, överdriv inte tvål eller vatten. Vid behov, ta bort eventuellt överskott av tvättmedel från ytan på mattan för att undvika att glida.
3
Valuta för att träna yoga genom att placera en handduk på mattan. Om du tenderar att svettas mycket, gör dina sessioner i en mycket het miljö eller om du bara vill lägga ett lager mellan dig och mattan, sprida en handduk på ytan. Den svampiga vävnaden absorberar överskott av fukt som gynnar bättre balans och grepp under utförandet av positionerna.
En vanlig handduk kan flytta under träning och bli farlig.
Prova att använda en handduk speciellt utformad för yoga. Detta är en superabsorberande handduk med ett speciellt grepp som förhindrar att båda glider.
Du kan köpa en yogahandduk på nätet eller i de mest tillförda sportbutikerna.
4
Exponera mattan regelbundet i luften. De flesta har en tendens att sätta ihop den efter varje användning, och lägg sedan bort det i ett hörn som väntar på nästa övning. Helst bör mattan utsättas för luften regelbundet för att möjliggöra förångning av återstående svett och fukt på grund av rengöring, vilket förhindrar bildandet av obehagliga lukt.
Du kan hänga den med en hängare eller en klädstreck. Det viktiga är att tillåta luften att nå båda sidor, även om du brukar träna på en.
Om möjligt, rulla upp det och sätt in mattan i dess skyddande foder endast när du behöver flytta det från ett ställe till ett annat, så att det kan förbli normalt utsatt för luft.
Håll matta på en sval, torr plats borta från solljuset - du kommer att undvika att skada det och att överskott av fukt kommer att orsaka svampbildning eller bakterier.

tips

Läs noggrant instruktionerna från tillverkaren av din matta för att se till att det kan tvättas enligt de metoder som beskrivs här.
När du inte använder den, rulla upp mattan för att förhindra att den drar till sig damm och smuts.
Om du deltar i en yogaklass, överväga att öva på en madrass som du äger. Om detta inte är möjligt, informera dig om hur ofta de mattor som görs tillgängliga under kursen tvättas. Om någon hade en förkylning eller lider av någon smittsam hudsjukdom, kan du riskera att bli smittad.