Hur man reciterar en buddhistisk bön

Buddhismen, till skillnad från andra religioner, präglas inte av många böner, för buddhistisk bön är en enkel andlig dialog som underlättar mental och känslomässig koncentration. När du börjar be, försök visualisera de enheter som du heter som glada och fredliga varelser. Tänk dig att dina tankar om kärlek och vänlighet når dem, röra på dem och omfamna dem och ge dem fred, välbefinnande och lycka.

steg

Metod 1

2

Lär dig lite enkel mantra. Dessa är fraser som måste upprepas ständigt, så att de bosätter sig i sinnet och du kan förstå deras djupa mening.

3

Försök att upprepa eller vocalize en enkel bön för Tre Treasures. Denna bön är kort och låter sig upprepas som en mantra. Kom ihåg att koncentrera sig och låt din andlighet växa utan att begränsa dig själv till att fråga Buddha:
Jag tar tillflykt i Buddha, i Dharma och Sangha
tills jag når upplysning.
Tack vare meriterna har jag ackumulerat med övning av generositet och andra dygder
Må jag få upplysning, till gagn för alla uppenbara varelser.

4

Be för din väns och familjens lycka och välbefinnande. Denna bön hjälper dig att uttrycka tacksamhet för människorna runt om dig och känna igen deras relation med dig.

Må jag vara bra och vara glad och i fred.
Må mina lärare känna sig bra och vara lyckliga och i fred.
Må mina föräldrar vara bra och vara lyckliga och i fred.
Må mina släktingar mår bra och vara lyckliga och i fred.
Må mina vänner vara bra och vara lyckliga och i fred.
Kan likgiltiga människor må bra och vara lyckliga och i fred.
Kan fienderna må bra och vara lyckliga och i fred.
Må alla som mediterar vara bra och vara lyckliga och i fred.
Må alla levande varelser må bra och vara lyckliga och i fred.

5

Säg ett enkelt tack bön innan du äter. Stunderna som föregår en måltid är perfekta för att sakta ner rytmen och visa tacksamhet mot de gåvor som jorden erbjuder oss. När du äter, ta kontakt ännu mer med människorna runt dig och respektera din fysiska natur. Här är några förslag:

Kan denna mat ägnas åt de Tre Skatterna
Den dyrbara Buddha
Den dyrbara Dharma
Den dyrbara Sangha
Välsigna den här maten, så att den blir vår medicin
Fri från bifogad och önskan
Så att det kan närma våra kroppar och oss
Vi kan ägna oss åt välfärd för alla uppenbara varelser.

6

Lär dig Metta Sutta. Denna bön, som har anpassats från Buddha-läran med medkänsla, är extremt kraftfull och du kan upprepa det mellan dig och dig:
Detta bör göras av dem som övar bra och känner vägen för fred,
vara smart och rak, tydlig i tal, snäll och inte förgäves-
glad och lätt nöjd - inte förtryckta av åtaganden och sparsamma vägar, lugna och diskreta, inte häftiga eller krävande - inte knutna till en nation, ras eller annan grupp
oförmögen att göra vad den vise mannen då misstänker. Tvärtom, hjälp mig att tänka
"Må alla varelser leva glada och säkra
alla, vem de är, svaga och starka, stora eller mäktiga, höga, medelstora eller låga,
synligt och inte synligt, nära och långt,
född och inte född. Må alla varelser leva lyckliga!
Låt ingen lura den andra eller förneka hans onda med hat eller ilska".
Som en mamma skyddar hon sin son, hennes enda barn, med sitt hjärta, så med ett öppet hjärta, ta hand om varje varelse, utstråla kärlek på hela universum,
upp mot himlen ner mot avgrunden, överallt, utan begränsningar, fri från hat och rancor.
Stående eller gå, sitta eller ligga, fri från nummenhet, stödja Metta-praktiken - det här är den sublima bostaden.
Det rena i hjärtat, inte knutet till åsikter,
utrustade med tydlig syn, befriad från sensuell hållare,
han kommer inte att bli född igen i denna värld..

7

Kom ihåg att bön är ett enkelt sätt att ansluta till din andlighet. Buddha är inte en kreativ gud, även om vissa metoder erkänner i honom en gudomlig natur. Som sagt, böner erbjuds inte Buddha, men de är ett sätt att fördjupa din andliga sida. Om du känner behovet av att be, kommer du att oroa dig för den teologiska aspekten vid en senare tidpunkt. Om du vill kan du också skriva dina personliga mantrar och betrakta dem din bön, eftersom det inte finns någon felaktig väg att be.

Metod 2

2

Förstå varför det här verktyget byggdes. I en allmänhet finns det i allmänhet 108 pärlor plus ett sista större korn "av huvudet". När du har en i handen, ska du nå 100 böner eller mantraer och de åtta extra kornen är "av lager" om du glömde någon mantra eller jag hade räkningen fel.

3

Säg en bön för varje pärla. Stäng dina ögon och rör första kornet, vanligtvis huvudkornet. Recitera din första bön eller mantra helt och sedan gå vidare till nästa pärla, den som är högre upp. Vissa människor sjunger olika mantor för pärlor av olika storlekar - du kan också göra det om du har en sådan mālā.

4

När du har slutfört den första uppsättningen böner, hoppa inte över mästarens pärla. När du har uttömt alla 108 pärlor, vänd på mālā och fortsätt att respektera samma riktning.

5

Håll mālā på en ren och hög plats eller lägg den runt halsen och handleden. Det finns inget fel med att ha på sig det och alltid ha det tillgängligt, så att du kan räkna böner var du än är. Om du inte kan ta den med dig, häng den någonstans säkert eller ditt altar fast så det faller inte.