Hur man tjänar volleyboll

Vill du spela i ett volleybollslag men du vet inte hur man ska tjäna? Följ följande steg.

Metod 1

Utför en enkel service nedanifrån

Ta ställningen. Sätt fötterna axelbredd från varandra, vända mot varandra.

Du bör kunna svänga fram och tillbaka i denna position utan rädsla för att falla, för att den är stabilast.
Se till att fötterna är ordentligt på marken och stanna inte på spetsarna.
Du kommer att starta rörelsen med vikten på bakfoten, håll frontfoten stadigt på marken.

Ta bollen i handen. Du borde hålla bollen med din icke dominerande hand, håll den andra handen på din sida.

Håll bollen framför din kropp, över dina höfter och omedelbart under din midja.

Håll inte bollen för långt från bröstet, annars kommer du inte att kunna slå den med motsatt hand.

Håll inte bollen för hårt, men låt den sitta på din handflata med ett försiktigt grepp med fingrarna för att förhindra att den faller.

Kontrollera din kroppshållning. Övre delen av din kropp och axlar ska vara lutade något framåt, och du bör alltid hålla ögonen på bollen.

Stäng den andra handen i en knytnäve. Stäng din hand, med fingrarna böjda och tummen mot sidan.

Sväng armen. Med sin hand i en näve svänger han sin pendularm för att slå bollen.

Flytta armen med handflatan uppåt och tummen utåt.

Utför inte en för mycket belastad rörelse i armen - ta tillbaka det samma avstånd som du måste flytta det efter bollen.

Flytta vikten något från bakfoten till framfoten, i kombination med armrörelsen.

Hit bollen. Försök att slå den rätt under mitten, för att skicka den lite upp och över nätet.

Utnyttja handen som håller bollen strax innan du träffar den med den andra armen.

Slutför rörelsen. Stoppa inte armrörelsen omedelbart efter att ha slagit bollen, men låt den fortsätta framåt för att slå hårdare.

Håll alltid dina ögon på bollen för att slå den bättre.

Metod 2

Utför en Float Bar från ovan

Sätt fötterna på plats. De ska vara axelbredd från varandra, med vänster fot framåt.

Håll fötterna och kroppen direkt vända mot var du försöker tjäna bollen. Detta kommer att fungera för att anpassa din kropp, vilket ger dig mer kraft i tjänst.
Håll vikten på bakfoten.

Håll armarna öppna vinkelräta mot din kropp. Markera bollen med den icke dominerande handen. Det kallas också din hjälphand.

Förbered dig för att kasta bollen i luften. Du måste använda hjälpen för att kasta bollen över huvudet, 30-45 cm.

Lossa bollen ungefär vid ögonhöjd, med armen helt framåt.

Var noga med att kasta bollen direkt upp, eftersom ett sidokast skulle tvinga dig att nå det och slå bollen ur balans.

Försök inte att kasta bollen, utan tryck den i luften. Detta kommer att undvika att kasta för högt.

Gör dig redo att slå bollen. Ta armbågen på armen du använder för att slå tillbaka, så att den är omedelbart över ditt öra.

Tänk dig att sträcka strängen av en båge när du laddar din armbåge för att slå bollen. Detta ger dig ett mått på hur mycket armbågen ska böjas innan du träffar.

När bollen ligger på banans högsta punkt, flytta armen framåt för att slå den. Använd kraften som alstras av din arm och din rygg för att ge mer styrka till blåsan.

Hit bollen. Håll handen öppen och slå med området av handflatan närmast din handled eller stäng den i en knytnäve.

Använd rörelsen av en näve för att slå den och stoppa rörelsen omedelbart efter det.

I motsats till tjänsten underifrån behöver du inte fortsätta rörelsen efter kontakt med bollen.

Skjut framåt med handen för att slå bollen utan att vrida den, ett nödvändigt villkor för ett float-skämt.

Metod 3

Utför en tjänst från ovan i Topspin

Antag rätt position. Använd samma startposition som en normal flottörstjänst, med fötterna axelbredd isär och lite förskjutna.

Din vikt bör stödjas av bakfoten och din kropp ska vara något lutad framåt.
Du måste hålla hjälparm vinkelrätt mot kroppen för att kasta bollen.
Ta tillbaka armen som kommer att slå, med alburen pekade bakom dig vid ögonhöjd.

Kasta bollen. Kasta bollen i luften som en flottörstjänst, men kasta den minst 45 cm högre än utgångspunkten.

Var noga med att kasta den helt rakt, och inte till sidan, för att slå i balans.

Även om du kasta bollen något högre än en flottörstjänst, överdriv inte den. Det skulle vara svårare att ha rätt tidpunkt på bollen, och du skulle slå av balans.

Ta din arm tillbaka. Använd samma position som floatstoppet, med armbågen ovanför örat och bakom huvudet.

Flytta armen framåt för att slå bollen. I stället för att slå bollen som ett float-skämt måste du slå bollen från topp till botten med din hand öppen.

När du flyttar armen måste du vrida din axel så att den vetter bort från bollen.

Ge en piska med din handled så att dina fingrar står inför golvet. Gör det så snart du kontaktar bollen för att trycka ner den.

Fullständigt slutföra armrörelsen för denna tjänst och ta handen mycket lägre än bollens startposition.

Du kommer att avsluta skottet med vikten på framfoten.

Metod 4

Utför en Jump Stop

Se till att du är redo. Hoppning är den mest avancerade tjänsten, och du bör bara prova om du är säker på att de andra tre ska utföras perfekt.

Placerad på ett bra avstånd från linjen. Om du spelar på ett fält måste du slå från utsidan av linjen, även om du kan falla tillbaka i fältet efter att du har slagit bollen.

Ta ställningen. Lägg fötterna axelbredd, så att benet på den sida av kroppen du inte träffar är något framåt.

Du måste ta några steg framåt, så se till att din position är lämplig för den här rörelsen.

Håll bollen i hjälpen och förbered dig för att ladda armen för beatrörelsen.

Ta en körning. Ta två steg framåt, börjar med vänster fot.

Ta inte för långa steg, för att du skulle slå ut ur balans.

För att träna dig kan du göra dessa steg långsamt, men i ett spel måste du köra en snabb körning.

Kasta bollen. I början av ditt tredje steg framåt, kasta bollen i luften i 30-45 cm med hjälphjälpen.

Kasta bollen direkt framför dig och inte till sidan, för att förbättra chansen att slå den i mitten och tjäna bättre.

Var noga med att kasta bollen något framåt, inte direkt ovanför dig. Detta beror på att du måste gå vidare med hoppet och du behöver inte leta efter bollen bakom dig när du träffar den.

Hoppa upp och framåt, ladda armen tillbaka samtidigt. Du måste hoppa med all din styrka, för att få ett mer kraftfullt skämt.

Ta armen upp och tillbaka, med din armbåge strax ovanför örat.

Använd rörelsens tröghet för att skjuta fram kroppen vid kontakten - bollen ska vara ungefär i ögonhöjd innan den slår på.

Hit bollen. Du kan välja en float- eller toppspinnservice med hjälp av ovanstående tekniker.

För en flottörstjänst, ta armen tillbaka och skjut framåt med den öppna handflatan, som om du ska slå. Du kanske inte kan stoppa rörelsen efter kontakt på grund av hoppet.

För att tjäna i toppspinn, slå bollen från topp till botten med en handledspipa. Du kommer att fortsätta rörelsen efter kontakt på grund av hoppet.